El Tai Chi Chuan como método de Qi Gong
Uno de los objetivos primordiales del Tai Chi Chuan es el cultivo de la energía interna y una vez que esté claro los tipos de respiración y sus beneficios se puede acceder a las 6 puertas del trabajo interno en la practica física del Tai Chi Chuan y en todas ellas se debe observar como se manifiesta la dualidad del diagrama de Tai Chi en nuestro cuerpos y mentes, afianzándose en los siguientes principios.
1-Alerta relajada: Esto significa adoptar una actitud de vigilia sobre la actividad y el relajamiento del cuerpo y del movimiento, dando paso a lo natural y tranquilo, nada se fuerza, todo fluye según su cause, se pueden suceder alteraciones, pero lo natural debe manifestar lo continuo en forma permanente. Una persona puede de esta manera evitar el cansancio y conservar la energía.
2-Combinar la voluntad y el Chi: Tanto los desplazamientos, las técnicas, como la respiración, promueven al movimiento de la energía interna. Es necesario que la mente en su pasividad, tome conciencia de que esto sucede aunque inicialmente no se pueda percibir de manera física, pero sucede, la alineación conciente de los movimientos con los ritmos respiratorios incrementa el caudal y el flujo del Chi. La dualidad de estos no debe ser ni más lentos, ni más rápidos uno de otro, sino, simplemente parejos, esto es equilibrio.
3-Lo bajo, sólido y fuerte: En los principios de la Medicina Tradicional China se entiende que el Chi que se acumula en el bajo vientre, aproximadamente a dos pulgadas debajo del ombligo (punto Qi Hai = “Mar de Energia”) es fuente de todas las actividades vitales, esto es máximo en la juventud y mínimo en la vejez, por eso la inactividad de los ancianos al caminar. Si uno concentra en su pensamiento, la energía vital en este punto, obtiene vitalidad, salud y longevidad y esto no es poca cosa, es un secreto que se devela con la práctica.
4-Movimiento lento y cultivo de la estabilidad: Cuando uno se mueve lentamente, se da la idea de precaución, esto mejora la estabilidad del cuerpo y ayuda al practicante a descubrir sus puntos de equilibrio en el movimiento, la consecuencia de esto es generar un ritmo respiratorio más largo, suave y profundo. Por lo tanto un mayor trabajo sobre la acumulación y distribución del Chi. En otras palabras, se debe obtener la mayor de las fuerzas desde el mínimo de los esfuerzos, esto es energía verdadera del Tai Chi Chuan.
5-Alerta regular: Obtener el control conciente del Chi (energía interna) se relaciona con paciencia, perseverancia y practica cotidiana, el estado de alerta en los movimientos debe ser constantes. La concentración mental es una forma muy efectiva de disciplinar la mente, cuando esta se disciplina, las virtudes afloran como en primavera, se potencian y desarrollan como en el verano, se asientan como en el otoño, luego, se conservan y trascienden como en el invierno, por último… cada uno tendrá su propia primavera.
6-Ser moderados: Esto es sentir al cuerpo y a la mente hablándonos de nuestras propias cosas, como defectos y virtudes, capacidades y limitaciones. Sentir, por ejemplo, a nuestro cuerpo diciéndonos que debemos comer y hasta donde, nuestra mente diciéndonos que debemos hacer y como, obtener la independencia de la madurez interior, siendo fieles a nosotros mismos, con nuestra técnica, experiencias y nuestra propia vida. Sobre todas las cosas, siendo perseverantes con nosotros y con la intención de ir hacia la maestría.
Nota sobre tu prójimo: Desde el trabajo interno, el Tai Chi Chuan no es individualista, solo que así como trabajas contigo mismo, deja fluir la vida de tu prójimo para que se pueda manifestar según su propio camino y su nivel de conciencia, esto también es equilibrio.