mata dos pájaros de un tiro
En estos tiempos difíciles donde la inseguridad esta al máximo!!!!!!
DONDE TE MATAN POR COSAS QUE COMPARADO CON LA VIDA MISMA SON COSAS INSIGNIFICANTES!!!!!
Y nos dicen nuestros gobernantes (K) que solamente es solamente UNA SENSACIÓN DE INSEGURIDAD!!
No has pensado en que no estaría mal aprender artes marciales como técnicas de autodefensa!!!!
Si este es tu caso y, además, no te vendría mal perder unos kilos, elige las artes marciales para adelgazar y mata dos pájaros de un tiro.
Artes marciales: un ejercicio completo
Se puede optar por las artes marciales para adelgazar igual que por cualquier otro ejercicio, pero, en este caso, tendrás un acicate para practicar: tu propia seguridad ante una situación de peligro.
Las artes marciales se caracterizan por ser deportes muy exigentes donde la disciplina es esencial. El judo, el karate y el taekwondo son deportes olímpicos y son practicados por personas de todas las edades, desde niños a ancianos.
En este tipo de deportes se intercalan las rutinas habituales para ejercitar y tonificar los músculos con ejercicios que mejoran la agilidad y rutinas específicas de cada uno de ellos.
Por ello, normalmente se eligen en función de la parte del cuerpo que más se quiere trabajar: el taekwondo es elegido por las mujeres porque trabaja piernas y glúteos, y el karate porque mejora los abdominales.
Cabe decir que en cualquiera de las disciplinas se trabaja todo el cuerpo y que los resultados se pueden observar en poco tiempo.
Además de los beneficios mentados en cuanto a pérdida de peso se refiere, las artes marciales tienen un punto extra: la relajación. Es común en las personas que se dedican a estos deportes la capacidad de concentración y relajación, fruto de la filosofía oriental aplicada por los entrenadores.
Elige gimnasio y ¡a empezar!
Si ya has optado por las artes marciales para adelgazar, en cualquier gimnasio te podrán asesorar sobre la disciplina adecuada y el número de horas semanales que debes dedicar.
En un corto espacio de tiempo notarás la pérdida de peso, la mejora del tono de tus músculos y la agilidad.
Artes marciales que me gustan para defensa personal:
El Jiu-jitsu
es un arte marcial japonés clásico o Koryu Budo que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la defensa "sin armas" de uno o más agresores tanto armados como desarmados. Las técnicas básicas incluyen principalmente luxaciones articulares, y además golpes, patadas, rodillazos, esquivas, empujones, proyecciones, derribos, y estrangulamientos
El Hapkido
Hapkido es un arte marcial Coreano de defensa personal por excelencia y sumamente eficaz. Tal es así que es utilizado por distintas tropas de elite en todo el mundo como sistema troncal de defensa cuerpo a cuerpo.
Full contact
es un deporte de combate similar al boxeo y otras artes marciales, donde los participantes además de los golpes de puño emplean patadas y barridos del karate y el taekwondo. similar al kick boxing!
Y el que mas me gusta es el KRAV MAGA:
Krav-Maga es el sistema oficial de combate mano a mano y de entrenamiento en defensa empleado por: IDF (Fuerzas de seguridad y defensa Israelíes), Policía Nacional y Militar Israelí y sus respectivas Unidades Especiales de Operaciones Anti terroristas. Policías Israelíes y departamentos de seguridad interna actualmente en diario entrenamiento en el sistema.
En Hebreo, el término para combate de contacto. Sistema oficial de defensa mano a mano Israelí.
Krav-Maga integra tácticas defensivas basadas en instinto con un fuerte programa de entrenamiento en espíritu de lucha, agresividad, situaciones de alerta y acción verbal en escalas de conflicto.
Existen dos partes centrales en el sistema (que en actual confrontación se hacen una):
Técnicas de Defensa personal y Técnicas de combate mano a mano.
El componente de técnicas de defensa Personal es la Base de Krav-Maga.
Contiene técnicas que logra en el practicante defenderse efectivamente contra ataques con y sin armas.
Las técnicas se entrenan en situaciones varias y no esperadas, como en la oscuridad, en el piso, al aire libre y situaciones en las que el practicante se ve limitado en movimiento.
En combate mano a mano comprende nivel avanzado de Krav-Maga. Aquí el estudiante aprende como enfrentar un oponente rápida y efectivamente. Se utilizan diferentes elementos: Táctica de combate, técnicas, Combinaciones, psicología y mentalidad de lucha. (Atacantes también utilizan cuchillos, palos y pistola).