La mayoría de los mortales tenemos siempre unos kilitos de más que, por algún motivo u otro, nos afecta. Ya sea que nos perturban para entrenar o, simplemente, por una cuestión estética. Acá les dejamos una receta sencilla para perder esos kilos rebeldes.
Perder esos kilitos de más puede resultar sencillo con un batido de manzana, avena y limón. La infusión, además, les será muy útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.
Este batido ayudará a bajar de peso a la vez que reducirá los niveles de colesterol. Lo ideal es beberlo a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes y, como siempre, es aconsejable acompañarlo con algún tipo de ejercicio durante el día.
Ingredientes
- 1/2 litro de agua.
- 125 gramos de avena en hojuelas.
- 2 manzanas verdes.
- 1 limón verde.
Preparación
- Deberás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las manzanas con el 1/2 litro de agua.
- A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
- Luego exprime un limón y aplícalo al batido.
Este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.
Diego Gabriel Fernández
Director de www.yocorro.com.ar
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Perder esos kilitos de más puede resultar sencillo con un batido de manzana, avena y limón. La infusión, además, les será muy útil a aquellas personas que sufren de estreñimiento, gracias a su alto contenido de fibra, y también a aquellas personas con mucho apetito ya que la avena permitirá calmar la sensación de hambre por más tiempo.
Este batido ayudará a bajar de peso a la vez que reducirá los niveles de colesterol. Lo ideal es beberlo a la mañana para aprovechar al máximo todos sus nutrientes y, como siempre, es aconsejable acompañarlo con algún tipo de ejercicio durante el día.
Ingredientes
- 1/2 litro de agua.
- 125 gramos de avena en hojuelas.
- 2 manzanas verdes.
- 1 limón verde.
Preparación
- Deberás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las manzanas con el 1/2 litro de agua.
- A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
- Luego exprime un limón y aplícalo al batido.
Este licuado deben tomar en cuenta que no deben de agregarle, azúcar o algún endulzante como miel de abeja o frutas dulces, ya que estos aportan más colorías (lo que hace engordar), y la avena tiene las calorías suficiente que necesita nuestro cuerpo.
Diego Gabriel Fernández
Director de www.yocorro.com.ar