Papu, como deje de tener senos femeninos

Siempre sufrí complejo por mis pechos porque tenia ginecomastia (seno masculino) por la acumulación de grasa en esa área, y somos muchos los hombres que tenemos este mal, es mas común de lo que se cree. Algunos ni siquiera se llegan a quitar la camisa en la piscina o playa. Y es de admitirlo que uno de las cosas que mas impacta en el torso de un hombre es un pecho trabajado. Pero como un taringuero otaku detrás de una computadora me era complejo saber como cambiar. Y muchos hombres les ha pasado que llevan tiempo en el gimnasio o en deporte y nada. La mejor rutina para cambiar esto es la natación pero si no nadas, están las pesas con ejercicio de press con rutinas combinadas de poco pesa, muchas repeticiones; y de mucho peso, pocas repeticiones. Esto juntado con la alimentación obvio que da resultado, pero hay un secreto mas y si además no tienes como ir la gym también funciona, todos los podemos hacer en casa es efectivo y con dedicación de 20 minutos diarios vas dejar de tener los molesto pechos femeninos. El numero de repeticiones que hagas es proporcional a lo que puedas hacer; lo que debes de cumplir es el numero de series y hacerlo bien, como es el peso de tu cuerpo no te preocupes que en poco tiempo será una bonita rutina con un buen resultado y mientras mas avances agregaras, mas series y repeticiones. FLEXIONES DE PECHO NORMAL La flexión de pecho tradicional. FLEXIONES DE PECHO, BRAZOS EN SILLA La flexión de pecho tradicional pero con las manos apoyadas en sillas FLEXIONES DE PECHO, PIES EN SILLA La flexión de pecho tradicional con las pies apoyado en una silla. FLEXIONES DE PECHO, DIAMANTE Flexión de pecho tradicional, con las manos juntas en el suelo formando un diamante. TABLA DE REFERENCIA Fuente: edniet.com RUTINA DE PECHO EN CASA, PARA PRINCIPIANTES