A lo largo de la vida nos ocurren circunstancias y cosas que nos quitan la felicidad, la esperanza. A veces la rutina o el haberse acostumbrado a la tristeza nos generan un sin sentido o un pozo en el cual nos encanta regocijarnos. ¿Se puede volver a ser feliz? ¿Se puede ser feliz de nuevo cuando la negatividad inunda nuestras vidas?
Todavía recuerdo cuando en el instituto, a principios de la eso iba como cual zombi por los pasillos del instituto, rezando con que no se metieran conmigo o me agredieran, lejos quedaban aquellas ganas de ver mis compañeros de clase y disfrutar con ellos.
Todavía recuerdo cuando como cual zombi tras ser consciente de lo que implicaba mi enfermedad me pasé como 1 semana o 2 en plena catarsis, preguntándome 24 horas al día durante más de 7 días seguidos: “¿Por qué yo?”. ¿Sabes cuándo te ha pasado algo horrible pero durmiendo te olvidas? El despertar es lo peor, abres los ojos y ves que no ha sido un sueño, que todavía estás viviendo esa pesadilla, eso es lo que me pasaba a mí. ¿Por qué yo? Me preguntaba de nuevo.
Todos y cada uno de nosotros sufrimos experiencias y épocas de tristeza y depresión pero una vez sufridas, asimiladas y que éstas nos hayan ayudado a madurar toca…
Cómo volver a ser feliz
Esfuérzate por salir del pozo
Esto es indiscutible, no me pidas ayuda si luego te vas a comer mi ayuda con patatas. Esfuérzate, no te quedes hundido en tu propia mierda y te regocijes en ella. Todos tenemos derecho a tener nuestro tiempo para estar triste pero una cosa es eso y la otra tirarse meses y meses así de forma gratuita.
¿A qué esperas? ¿A que venga papanoel con la bolsa llena de juguetes y te saque de tu pozo? ¿A que las cosas se solucionen solas? Amigo o amiga mía esto no funciona así, si quieres como volver a ser feliz tienes que ser valiente y esforzarte por salir de ahí.
En esta sociedad nos viene prácticamente todo hecho, nos enseñan, estudiamos y luego hay montones de personas que nos ofrecen trabajo, comida… Pero sin embargo para salir de tu propio pozo nadie va a ofrecerte una ayuda milagrosa, tendrás que salir tú solo y solo tú podrás salir de ahí.
Quiero que prestes mucha atención a esto y por favor, no delegues tu responsabilidad en otros, debes ser tú y solo tú quien salga de ese pozo.
Recuerda las cosas que te hacen feliz
¿Ya no te acuerdas cuando sonreías y disfrutabas la vida de forma habitual? ¿Cuando llegar a casa era todo un placer? Hay veces que lo que ocurre es que simplemente dejamos de valorar las cosas, es probable que ahora vivas mucho mejor que antes y tengas 100 veces más motivos para ser feliz pero sin embargo ocurre todo lo contrario.
A veces que todo nos venga hecho, que estemos bien, genera todo lo contrario, esto es porque olvidamos y no recordamos el apreciar las cosas. Siéntate por unos momentos y viaja con tu mente hacia aquellas épocas dónde sonreías, te divertías, dónde estabas feliz, hazlo a aquellos momentos que ahora puedes vivir perfectamente con felicidad.
Si por ejemplo te ha dejado tu novia no revivas los momentos con ella ya que eso te pondrá más triste, revive los momentos antes de ella dónde sin pareja eras perfectamente feliz. ¿Entiendes la idea?
Revive esos recuerdos, saboréalos, cógelos y aprende de nuevo a valorar y saborear la vida con plenitud. Hay muchos motivos y razones no solo para vivir, sino para vivir con plenitud y estar enormemente feliz.
Haz cosas nuevas que te alegren
Ya es hora de recuperar la felicidad, las ganas de querer disfrutar la vida al máximo y para ello recibiremos un empujoncito de: “Don feliz” . Don feliz es aquella felicidad que se te reporta al hacer cosas nuevas que te alegran. Un viaje por el caribe no está nada mal para ver que la vida ofrece muchas cosas buenas, desestresarte y acumular una felicidad enorme en ese viaje. ¡Pero cuidado con la depresión post vacacional!
Tómate un tiempo para ti, prueba cosas nuevas, ¿qué tal deportes de aventura? ¿Equitación? ¿Rafting? ¿Paintball? ¿Qué tal un fin de semana de senderismo o en Port Aventura?
Prueba cosas nuevas que te hagan ver otras formas de ver y disfrutar la vida, experimenta con la vida porque vale realmente la pena, no te limites solo a 4 o 5 variables de qué hacer los fines de semana, amplíalo a 10 o 20 e incluso 30 variables, cuantas más mejor así tendrás más dónde elegir y tendrás más motivos para ser feliz.
Yo constantemente estoy buscando nuevas fuentes de felicidad, quedo con personas nuevas, hago amigos nuevos, vamos a lugares nuevos, intento viajar cuando puedo… y todo un conjunto de herramientas que reportan mucha felicidad a lo largo de la vida y que de paso te enseñan a sentirte mejor y valorar más la vida.
Evita pensar en lo triste, distrae tu mente
Cuando las malas sensaciones, emociones o sentimientos te causen dolor, asústalos, evítalos, haz que se vayan de tu mente. Personalmente cuando a mí me ha ocurrido esto hago cosas como ver una película. Ver una película hace que entres en estado alfa y te concentres en exceso en la película, si bien te puede venir algún flash de dolor al recordar la mayor parte del tiempo te olvidarás de todo y estarás centrado en la película a la par que pasarás un buen momento.
Mirar documentales del universo, los animales… también es una buena opción porque aparte de que te distrae muchas veces estos documentales nos enseñan que nos preocupamos por problemas insignificantes y que realmente somos un poco egoístas cuando nuestros problemas ridículos pasarían desapercibidos en otros ambientes.
Distrae tu mente, cuando te vengan malos recuerdos y/o sensaciones piensa rápidamente en otra cosa, ponte a contar ovejas, haz multiplicaciones complicadas y en general desvía la atención de tu mente en otros pensamientos para que los malos pensamientos pasen desapercibidos.
Otra forma de afrontar esto es meditar bien y pensar bien acerca del problema, sacarle todos los pros, contras y exprimirlo al máximo para sacar todo el miedo y poder volver a sentirnos feliz sin miedo alguno. Esta es quizás la mejor solución pero requiere valentía y es un proceso duro, solo te lo recomiendo si te atreves y si es algo que te vaya a suceder de forma habitual.
Por ejemplo, tras la muerte de un familiar no es bueno esconderse y mirar a otro lado, hay que afrontar el hecho de la muerte, comprenderlo y entenderlo bien dado que no solo los de nuestro alrededor morirán algún día sino que nosotros también lo haremos y tenemos que ser valientes, seguros y pensar muy bien sobre ello para que no nos cause miedo alguno.
Enfrentarte a tus problemas es la mejor opción pero si no puedes distraer la mente también es otra posibilidad perfectamente válida. Solo así aprenderemos a como volver a ser feliz.
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