Con la llegada del verano, una de las obsesiones de la mayoría de las personas es la necesidad de lucir un bronceado bonito, natural y lo más duradero posible. Conseguirlo no es igual de fácil para todas las personas, ya que, dependiendo de la piel, los cuidados que le des y las horas que se inviertan al Sol, nuestra piel podrá tomar un tono u otro y lo perderá de forma muy diferente.
Además, uno debe ser realista y responsable con su piel. No todos podemos llegar al mismo tono moreno. Lo bonito de un bronceado perfecto es que sea natural y sano. Y para ello, nuestra piel necesita, sobre todo durante la época de verano, una buena hidratación, ya que una piel hidratada envejece de manera más lenta y tiene un aspecto más saludable y bonito.
Es por eso que a continuación le contamos algunos secretos para que nuestra piel sufre lo menos posible y para que nuestro perfecto bronceado nos haga deslumbrar por donde vayamos:
1- Cambia tu alimentación, llénala de frutas.
La alimentación es, sin dudas, la protagonista de un bronceado perfecto. Para que nuestra piel no se queje y podamos disfrutar del Sol es importante incorporar estos alimentos a nuestra dieta diaria:
a) Líquidos: lo primero que debemos hacer es aumentar la ingesta de líquidos, ya sea agua, zumos de frutas o infusiones.
b) Aumentar betacaroteno y Zinc: el betacaroteno es una sustancia precursora de la vitamina A que tiene una función fotoprotectora que favorece la producción de melanina y una función antioxidante que amortigua el efecto de los radicales libres. Se encuentra en frutas y verduras de color naranja (zanahorias, calabazas, melocotón, papaya, mango, etc). Mientras que el Zinc protege contra las quemaduras.
c) Aumentar nivel de vitaminas C y E: son básicas para un perfecto bronceado. La primera de ella nos ayuda a contrarrestar el envejecimiento de la piel y la segunda es imprescindible para disfrutar de un buen bronceado, ya que contribuye a repara las lesiones de la dermis producida por el Sol. La vitamina C la podemos encontrar en fruta cítricas y rojas o en verduras como el pimiento o el tomate, y la vitamina E en frutos secos como nueces, almendras o avellanas y en cereales o legumbres.
d) Reforzar ácidos grasos omega-6 y omega-3: estos ácidos son importantes ya que reducen la deshidratación de la piel. Podemos encontrarlos en el pescado azul, la fruta deshidratada o las nueces.
2- Hidratación máxima.
Una vez hidratados por dentro, es hora de hidratarse por fuera y, sobre todo, protegerse. No existe un bronceado sano y duradero si no va acompañado de una protección adecuada a tu tipo de piel.
Muchas personas creen que pueden ir cambiando de protección según te vayas bronceando, sin embargo esto no es recomendable, ya que por más que la piel humana tenga seis tonos, nuestro fototipo es siempre el mismo y por eso se recomienda mantener el filtro solar igual durante todo el verano. Así evitaremos el envejecimiento prematuro de la piel, lo normal es que siempre nos apliquemos una crema con protección alta.
Sin embargo, la hidratación no debe existir únicamente durante la exposición al Sol. Tras la ducha, la aplicación de una crema hidratante es obligatoria para que la piel siga completamente hidratada y así no se cuartee. Utiliza este tipo de productos y fíjate que contengan Aloe Vera o aceite de aguacate, ya que ayudan a refrescar y calmar la piel y aseguran un bonito bronceado durante más tiempo.
3- Exfoliación.
El truco final para que nuestro bronceado luzca perfecto y aguante el mayor tiempo posible es una buena exfoliación. Para que nuestra piel brille con luz propia debemos eliminar las pieles muerta que se van acumulando y así conseguir como resultado una mayor luminosidad y un tono dorado durante más tiempo.
Dicha exfoliación también es importante realizarla antes de la exposición solar, ya que así ayudamos a recibir los principios activos de los productos y a absorber las vitaminas. Este cuidado básico es indispensable para tener una piel lisa, satinada y un bronceado uniforme.
Lo adecuado es que entre el momento de la exfoliación y el de la exposición solar transcurran unas horas, por ello, les aconsejamos que la exfoliación sea por la noche.
Además, uno debe ser realista y responsable con su piel. No todos podemos llegar al mismo tono moreno. Lo bonito de un bronceado perfecto es que sea natural y sano. Y para ello, nuestra piel necesita, sobre todo durante la época de verano, una buena hidratación, ya que una piel hidratada envejece de manera más lenta y tiene un aspecto más saludable y bonito.
Es por eso que a continuación le contamos algunos secretos para que nuestra piel sufre lo menos posible y para que nuestro perfecto bronceado nos haga deslumbrar por donde vayamos:
1- Cambia tu alimentación, llénala de frutas.
La alimentación es, sin dudas, la protagonista de un bronceado perfecto. Para que nuestra piel no se queje y podamos disfrutar del Sol es importante incorporar estos alimentos a nuestra dieta diaria:
a) Líquidos: lo primero que debemos hacer es aumentar la ingesta de líquidos, ya sea agua, zumos de frutas o infusiones.
b) Aumentar betacaroteno y Zinc: el betacaroteno es una sustancia precursora de la vitamina A que tiene una función fotoprotectora que favorece la producción de melanina y una función antioxidante que amortigua el efecto de los radicales libres. Se encuentra en frutas y verduras de color naranja (zanahorias, calabazas, melocotón, papaya, mango, etc). Mientras que el Zinc protege contra las quemaduras.
c) Aumentar nivel de vitaminas C y E: son básicas para un perfecto bronceado. La primera de ella nos ayuda a contrarrestar el envejecimiento de la piel y la segunda es imprescindible para disfrutar de un buen bronceado, ya que contribuye a repara las lesiones de la dermis producida por el Sol. La vitamina C la podemos encontrar en fruta cítricas y rojas o en verduras como el pimiento o el tomate, y la vitamina E en frutos secos como nueces, almendras o avellanas y en cereales o legumbres.
d) Reforzar ácidos grasos omega-6 y omega-3: estos ácidos son importantes ya que reducen la deshidratación de la piel. Podemos encontrarlos en el pescado azul, la fruta deshidratada o las nueces.
2- Hidratación máxima.
Una vez hidratados por dentro, es hora de hidratarse por fuera y, sobre todo, protegerse. No existe un bronceado sano y duradero si no va acompañado de una protección adecuada a tu tipo de piel.
Muchas personas creen que pueden ir cambiando de protección según te vayas bronceando, sin embargo esto no es recomendable, ya que por más que la piel humana tenga seis tonos, nuestro fototipo es siempre el mismo y por eso se recomienda mantener el filtro solar igual durante todo el verano. Así evitaremos el envejecimiento prematuro de la piel, lo normal es que siempre nos apliquemos una crema con protección alta.
Sin embargo, la hidratación no debe existir únicamente durante la exposición al Sol. Tras la ducha, la aplicación de una crema hidratante es obligatoria para que la piel siga completamente hidratada y así no se cuartee. Utiliza este tipo de productos y fíjate que contengan Aloe Vera o aceite de aguacate, ya que ayudan a refrescar y calmar la piel y aseguran un bonito bronceado durante más tiempo.
3- Exfoliación.
El truco final para que nuestro bronceado luzca perfecto y aguante el mayor tiempo posible es una buena exfoliación. Para que nuestra piel brille con luz propia debemos eliminar las pieles muerta que se van acumulando y así conseguir como resultado una mayor luminosidad y un tono dorado durante más tiempo.
Dicha exfoliación también es importante realizarla antes de la exposición solar, ya que así ayudamos a recibir los principios activos de los productos y a absorber las vitaminas. Este cuidado básico es indispensable para tener una piel lisa, satinada y un bronceado uniforme.
Lo adecuado es que entre el momento de la exfoliación y el de la exposición solar transcurran unas horas, por ello, les aconsejamos que la exfoliación sea por la noche.