el poder de la mente

EL PODER DE LA MENTE

Esta serie de cuatro partes describe cómo la mente puede mantenernos bien o hacernos enfermar, y ofrece herramientas para aprovechar este poder



Lo que distingue la medicina alopática occidental, basada en el tratamiento farmacológico de los diagnósticos, de todas las otras tradiciones para curar son dos conceptos claves: la separación de la mente y el cuerpo y la noción de que la naturaleza puede ser explicada materialísticamente. Por otro lado, cada tradición de curar no alopática reconoce el inextricable lazo entre la psiquis y el soma. El “mal-estar” no está limitado al cuerpo físico; los pensamientos y emociones son factores causantes. La curación necesita remitirse a esos elementos. Mejorarse no se trata sólo de arreglar el cuerpo físico.

Los pensamientos son poderosas vibraciones que nos pueden mantener bien o hacernos enfermar. Los pensamientos negativos pueden enfermarnos y mantenernos enfermos. Los pensamientos positivos nos pueden sanar y transformar nuestras vidas. Estos conceptos no vienen del reino de la pseudociencia. De hecho, hay gran cantidad de investigación científica que puede apoyar estos principios.

Los investigadores en física e ingeniería han estado realizando experimentos que sugieren los profundos efectos de la conciencia sobre el mundo material – de qué manera nuestros pensamientos nos pueden afectar1.

Durante 25 años, los científicos en el Laboratorio de Investigación de Anomalías en Ingeniería (PEAR) de la Universidad de Princeton, han demostrado importantes correlaciones entre la intención humana y el comportamiento de las máquinas. Ellos demostraron que individuos no entrenados pueden influenciar en el resultado de generadores mecánicos y electrónicos de números aleatorios, con sólo pensar en cuál dirección deberían ir los números. Se encontró que estos efectos eran independientes del tiempo y el espacio. Los efectos también ocurrieron cuando los individuos estaban a miles de kilómetros de distancia2.

Estas ideas son milenarias y tienen raíces en muchas de las tradiciones antiguas del mundo. Sin embargo, la medicina alopática occidental usualmente ignora estos conceptos. La mayoría de los doctores no estudiaron física avanzada en las licenciaturas o escuelas médicas.

Estos modelos influenciaron dramáticamente nuestra comprensión de la naturaleza y los físicos se volvieron más como filósofos. Estas nuevas visiones de la naturaleza eran paralelas a las tradiciones ancestrales de otras culturas, a las tradiciones de curación de otras culturas y a visiones de vida místicas, no-Cartesianas.

La medicina homeopática, una medicina tradicional occidental con antiguas raíces, basada en la ley de los similares, trata a pacientes de acuerdo a sus síntomas mentales, emocionales y físicos.

La medicina antigua china y la Ayurveda (medicina tradicional hindú) traza lazos entre los síntomas corporales y las emociones. En la medicina China, el pulmón es el depósito para la pena, el hígado para la ira y el riñón para el temor. En Ayurveda, el vata dosha (tipo de cuerpo delgado, liviano y airoso), puede tener muchos tipos de artritis y preocupación, mientras que el pitta dosha (contextura mediana, elementos fuego y agua), úlceras e ira. Incluso considerar una separación entre estos elementos es artificial.


Referencias:

1. Tiller, W.A., Science and Human Transformation: Subtle Energies, Intentionality and Consciousness. Walnut Creek, CA: Pavior Publishing; 1997

2. Jahn, R.G., and Dunne, B.J., Margins of Reality: The Role of Consciousness in the Physical World. New York, NY: Harcourt Brace; 1997

El Dr. Muehsam es un médico holístico con práctica en la ciudad de Nueva York.

Parte II: La conexión inherente de la mente y el cuerpo, como sugiere la sabiduría antigua y la ciencia moderna, es la existencia de alguna inefable fuente – entidad, energía o conexión – que abraza todo y nos afecta a todos

Antes del advenimiento del imperio farmacéutico, con su vasta oferta de nuevas curas para nuestras fallas físicas, los médicos eran sanadores consumados. Voltaire describió nuestro rol como aquel del animador; mantener al paciente animado el tiempo suficiente para que la naturaleza pueda hacer su trabajo de sanar. Sir William Osler, considerado uno de los padres fundadores de la medicina alopática occidental, sostenía que era más importante conocer al paciente que tenía la enfermedad, que conocer qué clase de enfermedad tenía el paciente.

Sin embargo, la medicina alopática occidental no está en el negocio de curar. Más bien, es un sistema de cuidado de la enfermedad. Por su naturaleza, nuestro modelo de medicina alopática occidental no solo enferma a la gente sino que las mantiene enferma. De hecho, su enfoque sobre las enfermedades crónicas no cura ninguna de ellas. Los farmacéuticos meramente suprimen los síntomas interfiriendo con el verdadero y natural mecanismo del organismo humano. Los escépticos y aquellos quienes adoptan nuestro paradigma biomédico dominante, relegan las curas inexplicables al reino del placebo o quizás a un diagnóstico inicial incorrecto. De hecho, ellos están ignorando el mediador más poderoso para curar: la mente, intención, conciencia.

Todos estos ancestrales conceptos, alguna vez perdidos, están ahora buscando resurgir con el advenimiento de los descontentos pacientes y científicos que buscan la verdad. Estos científicos son los farmacólogos, toxicólogos experimentales e inmunologistas que hacen investigación en bajas dosis para apoyar la veracidad del fenómeno homeopático. Ellos son los médicos e ingenieros mencionados anteriormente. Ellos son los parasicólogos y psiconeuroinmunologistas, que dan crédito al concepto de que la mente afecta la materia y la mente afecta el cuerpo.

Ellos son los médicos y otros investigadores de mente abierta que llevan a cabo investigaciones sobre el poder de la oración y sobre el fenómeno curador.

Algunos ejemplos de cómo nuestras mentes pueden afectar nuestra salud incluyen lo siguiente: el pensamiento positivo bajó los niveles de azúcar en sangre en los diabéticos, disminuyó los ataques de asma, redujo los síntomas de colitis y mejoró la función inmune en individuos infectados con VIH1,2. No solo pueden nuestros pensamientos afectar nuestros cuerpos, sino también nuestros pensamientos pueden afectar a otros. Numerosos estudios han demostrado la eficacia clínica de la oración; más notablemente el efecto positivo de la oración en pacientes en unidades de cuidado coronario3.

Además de este concepto de la conexión inherente de la mente y el cuerpo, como sugiere la sabiduría antigua y la ciencia moderna, es la existencia de alguna inefable fuente-entidad, energía o conexión—que abraza todo y nos afecta a todos. Las tradiciones de curar alrededor del globo aprovechan esta fuente como un conducto para sanar.

A pesar de que nos deleitemos en reconocer esta ancestral sabiduría, y seamos alentados por que el continuamente creciente campo de la medicina complementaria y alternativa que da apoyo a la idea de la medicina mente-cuerpo, todavía estamos perdiendo el vínculo. Hasta que podamos darnos cuenta que la mente es más poderosa que las moléculas, que los farmacéuticos y que podemos aplicar este concepto para de verdad curar nuestros cuerpos, no estamos entendiendo todo el potencial que yace dentro de cada uno de nosotros.

En las partes 3 y 4, serán discutidas técnicas para dominar los poderes de nuestras mentes, para sanarnos a nosotros mismos e incluso para afectar situaciones y circunstancias en nuestras vidas.

Referencias:

1. Talbot, M. The Placebo Prescription. The New York Times Magazine; 9 de Enero de 2000: http://www.nytimes.com/library/magazine/home/20000109mag-talbot7.html.

2. Antoni, M.H. Psychosocial stressors and behavioral interactions in gay men with HIV infection. Int. Rev Psychiatry: 1991;3:383-399.

3. Astin, J.A., Harkness E., Ernst E. The efficacy of "distant healing": a systematic review of randomized trials. Ann Intern Med 2000;132:903-909.

La Dra. Muehsam es una médica holística que practica en la ciudad de Nueva York.






En las partes 1 y 2, discutí cómo describen la sabiduría ancestral y la ciencia moderna el lazo inherente entre mente y cuerpo, y describí la investigación científica que demuestra el efecto de los pensamientos y sentimientos sobre nuestra salud física. Aquí, en la parte 3, doy herramientas prácticas para dominar el poder de la intención.

Nuestros pensamientos y sentimientos nos afectan. Ellos pueden afectar todos los aspectos de nuestras vidas: nuestra salud, relaciones incluso las finanzas. Con lo que me encuentro mas a menudo en mi trabajo es el impacto que los pensamientos y sentimientos tienen sobre la salud. Los pensamientos negativos y sentimientos sin expresar pueden crear bloqueos de energía, las cuales se vuelven un foco de enfermedad.

Nuestra cultura no apoya fácilmente el estar en contacto con nuestras emociones, especialmente con aquellas que se juzgan negativas. Muchos de nosotros pasamos nuestras vidas sin siquiera saber cómo nos sentimos, ni hablar de ser capaz de expresar sentimientos. En cambio, nos medicamos con mucha actividad para evitar sentir sentimientos incómodos. La adicción al trabajo, el alcohol, la adicción a los ejercicios, dependencia de fármacos y las relaciones son algunas de las maneras en que podemos evitar conocer nuestros sentimientos y a nosotros mismos.

Los sentimientos son normales y naturales. Enojo, tristeza, temor, lo que sea que sientas es completamente normal y natural. Es lo que hacemos en respuesta a nuestro estado de sentimientos natural lo que puede volverse dañino para nosotros. Mantener sentimientos incómodos dentro nos puede enfermar.

Cuando aprendemos a sentir nuestros sentimientos, y “solo estar” con ellos, en vez de mantenerlos fijos dentro de nuestros cuerpos, podemos dominar el increíble poder inherente que cada uno de nosotros tiene.

La siguiente simple técnica de escribir le ayudará a ponerse en contacto con los sentimientos y a transformar los pensamientos negativos y sentimientos incómodos.

Consiga un block de notas que pueda servir como diario. Ayudará si puede comprometerse a esta práctica diaria y comenzar su día con ella. Si su agenda no lo permite, cualquier otro momento estará bien. ¡Pronto lo perderá cuando no lo haga! Si puede llevar su diario con usted, encontrará que puede ser una fuente de comodidad cuando surjan situaciones que conlleven sentimientos incómodos.

1) Técnica de flujo de pensamientos: Escriba todos sus pensamientos y sentimientos, incluyendo temores, resentimientos y ansiedades. Si no está seguro, entonces solo escriba eso. Incluso si está sintiendo que no quiere escribir, ¡escríbalo! No censure o juzgue lo que está escribiendo. Lleve sus sentimientos al límite. Por ejemplo si está preocupado por el dinero, escriba por qué, que puede estar pasando - sus temores mas internos y profundos. Si está pasando por un mal momento con su cónyuge, otra persona significativa, o colega, escriba sobre esto. Mientras esté en este proceso, su mente naturalmente tendrá pensamientos reflexivos en respuesta. Los sentimientos difíciles transitarán hacia respuestas positivas. Escriba estas también. Si más sentimientos surgen, continúe con estos hasta que no pueda escribir más.

2) Escritura de respuesta con la mano no dominante: Luego que haya escrito sus sentimientos, escriba con su mano no dominante: si es diestro, use la mano izquierda y viceversa. No censure y no se preocupe por cómo luce su letra. Solo deje que su mano haga la escritura. Solo escriba lo que sea que venga a su mente. Vea que sucede - ¡probablemente se sorprenderá!






Nuestros pensamientos y emociones pueden ponernos bien y mantenernos bien, o enfermarnos y mantenernos enfermos. Aquí hay más herramientas prácticas para aprovechar el poder de la intención en nuestras vidas.

En las partes 1 y 2, mencioné cómo la antigua sabiduría y la ciencia moderna describen el lazo inherente entre el cuerpo y la mente. La parte 4 es una continuación de la parte 3, en la cual di herramientas prácticas para aprovechar el poder de la intención en nuestras vidas, para curarnos y transformarnos.

En otra serie de artículos, “Comida como medicina”, expuse la importancia de elegir comidas sanas. Sin embargo, ni la más pura de las comidas va a nutrirnos si estamos plagados de pensamientos y sentimientos negativos mientras comemos.

A continuación, dos simples técnicas de escritura para ayudar a transformar pensamientos y sentimientos negativos. La primera involucra liberar resentimientos; la segunda involucra el poder de las afirmaciones.






Los resentimientos nos mantienen atorados o bloqueados más que cualquier otra emoción. En la medicina china, el enojo es la fuente de muchas de las enfermedades físicas. Un ejercicio específico de escritura para liberar resentimientos es el siguiente: Haga tres columnas en una página. En la columna 1, escriba los nombres de todas las personas hacia las cuales siempre siente enojo o resentimiento, tan atrás en su vida como pueda recordar. Además de las personas incluya instituciones, organizaciones y aun injusticias sociales por las cuales siente enojo. En la columna 2, escriba qué circunstancias lo hicieron sentir de esa manera. En la columna 3, escriba cómo lo hicieron sentir estas situaciones. Sea específica: no sólo enojo o resentimiento, sino por ejemplo, no honrado, no respetado, no tomado seriamente y así. En el proceso de escribir, usted descubrirá que esos sentimientos, o al menos una porción, pasarán.





En forma de lista, escriba todos sus sueños y deseos. No se limite de ninguna manera, en lo absoluto. Su presente personal, financiero, laboral o circunstancias geográficas son irrelevantes. No permita que ninguna de estas situaciones limite su creatividad imaginativa. Escriba sobre su pareja ideal, trabajo, casa, actividades para las vacaciones, necesidades financieras. Por ejemplo, si usted sueña con un nuevo trabajo, describa su trabajo ideal: lo que hace, ubicación, compañeros de trabajo, cuanto dinero gana. Y más importante, escriba en presente, como si tuviera todos esos deseos ahora. Imagine cómo se sentiría en esas circunstancias. Escriba esos sentimientos.

Y finalmente, si usted no tiene papel y lápiz y se siente estancado en una mentalidad negativa, o lo aquejan sentimientos incómodos (como miedo, ansiedad, frustración o enojo), puede cambiar esos patrones de pensamiento o sentimientos con la mera intención de hacerlo y la ayuda de una simple técnica. Imagine los escenarios que describió antes: sus deseos y sueños específicos. Con los ojos cerrados, disminuya la respiración, respire completa y profundamente inhalando hasta el abdomen e imagine estas circunstancias ideales. Visualícelas si puede, perciba los sentimientos que le surgen a partir de tales escenas, sienta y preste atención a todas las sensaciones. Note cómo las sensaciones negativas han cambiado. El punto es apagar los negativos y convertirlos en positivos. Y recuerde: puede hacer esto en cualquier momento y lugar.

La Dra. Muehsam es una médica holistica que ejerce en la ciudad de Nueva York.