Agilizacion

Bienvenidos a mi Post .__. En el Cual les Hablare de Algo que yo decidi llamar "Agilizacion"... A lo que me Refiero, es ni nada mas ni nada menos que a distintos consejos y tips para Agilizar distintas Movilidades "Basicas" del Cuerpo, Como bien Correr y Saltar. Correr El Acto de Correr, por lo menos para mi, es maravilloso, alcanzado distintas velocidades por cuenta propia, biologica por asi decirlo. Corriendo, al igual que muchas disiplinas, se deben tener en cuenta muchas carateristicas, tanto fisicas como Mentales. Estado Fisico: El Estado Fisico ayuda mucho (como casi todo) a una mejor calidad de carrera. Tambien podria decir que al revez funciona tambien... correr es muy saludable y ayuda a darle buena figura al cuerpo, eliminando grasas entre otras cosas que esteticamente a nadie le gusta (diganme si no es asi). Posicion: La Posicion del Cuerpo, Balanceando el peso ayuda mucho. Aqui Unos 3 Ejemplos Basicos de Balance. Delantera: Desplegando el Cuerpo/Peso hacia adelante, Obtenemos Mas Velocidad (Ejemplo Clave y tonto: los tipicos ninjas. Diganme si nunca vieron en alguna Pelicula o Dibujo Animado o lo que sea, Un Ninja Corriendo con el Cuerpo Flexionado hacia adelante?). Las Desvenhtajas de esta Postura es que, Hay Riezgos de caer, Perder Balance, a esto me refiero, Se hace mas dificil Dar curvas o Tener una vista previa segura del entorno. Aunque Desplegandote en un Objeto Estatico Grande que te soporte, puedes dar un impulso rapido a otras direcciones, y si tienes buenas zapatillas, mejor xD Media: En la que todos naturalmente corremos, Con el cuerpo Vertical a 90 Grados, Permite mas Seguridad Y balance, pero no los Veneficios Extremos de las Otras Posturas. Trasera: Es muy dificil llevar a cabo esta, en la cual, se pierde mas velocidad, pero Te permite Desplegar una Muy Buena Seguridad. Los Brazos: Los Brazos por lo Natural Acompañan el baiben de las piernas, esto da un ligero impuso hacia adelante, aunque tambien, pueden ser usados Para eliminar algo de resitencia al aire del cuerpo, desplegados como alas a los laterales del uerpo (otra vez, a los nijas =P) u otras formas originales. Piernas: El Mayor Movimiento se Genera aqui, en la piernas. Devo decir que mientras mas Largos Sean tus pasos, mas rapido llegaras a tu punto, pero cuesta mas moverlas. Esto es un Beneficio de unas Piernas Largas (Esto esta a mi preferencia). LA Mayoria usa normalmente un Paso Medio, Lo cual permite como la postura, un buen balance. Pasos Cortos son mas Rapidos, Pero muy Poco Eficaces. Pies: Los Pies al Igual que en los Saltos, Para mejor velocidad, deven Ser Usados casi por completo. Mientras mas Utilices del Pie en cada paso, Mas impulso generaras. Es decir, Desde el Talos hasta los Dedos del Pie, Gradualmente elevandose. Lo que generaria un Angulo de 50 o 60 grados en el pie en movimiento. Visualizacion: Es muy i9mportante Visualizar en Camino. El Hecho de tener el Pelo Largo (Lamentablemente mi Caso) Es algo complicado, ya que los pelos sacan un poco de visualizacion al entrometerse en la Vista. Recuerda tener en cuenta todo el espacio. El Salto En el salto funcionan muchas Estrategias del Correr... El impulso: El Impuso se genera con todo el Cuerpo, desde flexionar las Rodilas, los Brazos, el torso hasta objetos agenos al cuerpo, como un trampolin o una pared. La Carrera previa ayuda mucho a ir hacia adelante obviamente, por lo que sin carrera llegaremos menos lejos, aunque no quiere decir que no llegemos lejos xD. Hacia Arriba se Ven Todas las partes del cuerpo impuslando en accion, Flexiona y Triunfaras. El pie: Al Igual que en la Carrera, Funciona Igual. Usa todo Tu Pie. Visualizacion: Si vas a Agarrarte de algo, En lo cual necesitas fuerza de brazos, o Incluso saltar sin razon, para defenderte, visualiza todo, siempre todo lo que puedas. Esto evita Malas Caidas que generan desde Esginces hasta Fracturas muy feas .__. Aerobicos Quien lo le gustaria hacer como el principe de persia y caminar por las paredes, dar una vuelta en el aire y demaces? eh aqui esta seccion xD Caminata por la Pared. Yo actualmente llego a dar tres pasos y recorrer no se cuantos metros. Lo Importantes es el Agarre de tus Zapatillas, el Impluso, La Visualizacion y El Pie que sus primero. Por las Zapatillas, Importa mucho la superficie de la Pared por el agarre. Impulso? lo de siempre... Sin impulso no llegas a ningun lado. Visualizacion? No es lo mismo una Pared de ladrillos que el castillo Inflable Envaselinado de 3,2,1 a ganar (wtf). El Pie? Depende de Por Donde Quieras Correr. De costado o Hacia Arriba. De Costado Empieza por el Pie que te Sea mas Comodo Dependiendo de la Cantidad de pasos que puedas/quieras dar, Al Igual que Hacia Arriba. Experimentando puedes Sacar Conclusiones. Salto Mortal. Mucho Impulso requerido. Incluso Puedes Llegar a Necesitar Camniar hacia Arriba por la Pared para Hacerlo. Ten Cuidado, No Experimentes sin Primero Haberlo Intentado en Algun Lugar Seguro, Como en Una Colchoneta o Castillo Inflable (Quien no intento? levante la mano =P) El Balance del Cuerpo es Muy importante, Balance el Cuerpo hacia donde sea Correcto para el salto y te servira mucho de ayuda. Quedandote a 90 Grados lo unico que lograras a la primera es Torcerte mucho el cuello. Bueno, Este es el principio de mi Post, Pornto Agregares mas utilidades e Imagenes, Es Basico pero Ayuda Mucho, Creanme conosco gente que Salta Con el Pie en Angulo Llano... Asi no se llega a ningun lado (hay! rime *-*) Muchas gracias Por Pasar por el post.