Esta dieta está especialmente pensada para aquellas personas que quieren perder muchos kilos en poco tiempo o para aquellos que desean tener un cuerpo muy definido, sin grasas y tonificado.
Es imprescindible tener en cuenta que la dieta proteica es una gran opción para perder barriga pero si no tienes experiencia es importante que tomes precauciones y que consultes con el médico o con algún experto para que te asesore teniendo en cuenta tus características.
Puedes encontrar una amplia variedad en cuanto a dietas proteicas , pero hay dos dietas muy conocidas: la dieta Atkins y la dieta Dukan. Las dos presentan las mismas características, una alimentación muy alta en proteínas y baja en carbohidratos. Con esto consigues que tu cuerpo llegue a entrar en cetosis, estado en el cual la falta de glúcogeno hace que el cuerpo tenga que recurrir a la grasa corporal para cubrir las necesidades energéticas.
Funcionamiento
En la primera etapa siempre te prohibirán comer carbohidratos por lo que la falta de glucosa hará que tu organismo comience a utilizar la grasa como energía. Después te irán poniendo algunos alimentos con contenido en índice glucémico, además la cantidad de proteína que podrás consumir será ilimitada, por lo tanto no vas a pasar hambre.
La cetosis que provoca esta dieta hace que te disminuya la sensación de hambre considerablemente. El tiempo para que el cuerpo empiece a quemar las grasas por la falta de glucosa es de unos 3 días aproximadamente de haber comenzado a consumir solo proteína. No es recomendable que el período supere los 30 días para personas sin experiencia en la dieta.
Las dietas muy ricas en proteínas y bajas en hidratos de carbono tienen el problema de no incluir una buena fuente de fibra (elemento muy indispensable en toda alimentación). Por esta razón en las dietas proteicas se incluye un consumo de algún tipo de suplemento.
Para poder conseguir perder peso sin pasar hambre esta dieta es la mejor indicada, además no te produce efecto rebote como las dietas hipocalóricas.
Es imprescindible tener en cuenta que la dieta proteica es una gran opción para perder barriga pero si no tienes experiencia es importante que tomes precauciones y que consultes con el médico o con algún experto para que te asesore teniendo en cuenta tus características.
Puedes encontrar una amplia variedad en cuanto a dietas proteicas , pero hay dos dietas muy conocidas: la dieta Atkins y la dieta Dukan. Las dos presentan las mismas características, una alimentación muy alta en proteínas y baja en carbohidratos. Con esto consigues que tu cuerpo llegue a entrar en cetosis, estado en el cual la falta de glúcogeno hace que el cuerpo tenga que recurrir a la grasa corporal para cubrir las necesidades energéticas.
Funcionamiento
En la primera etapa siempre te prohibirán comer carbohidratos por lo que la falta de glucosa hará que tu organismo comience a utilizar la grasa como energía. Después te irán poniendo algunos alimentos con contenido en índice glucémico, además la cantidad de proteína que podrás consumir será ilimitada, por lo tanto no vas a pasar hambre.
La cetosis que provoca esta dieta hace que te disminuya la sensación de hambre considerablemente. El tiempo para que el cuerpo empiece a quemar las grasas por la falta de glucosa es de unos 3 días aproximadamente de haber comenzado a consumir solo proteína. No es recomendable que el período supere los 30 días para personas sin experiencia en la dieta.
Las dietas muy ricas en proteínas y bajas en hidratos de carbono tienen el problema de no incluir una buena fuente de fibra (elemento muy indispensable en toda alimentación). Por esta razón en las dietas proteicas se incluye un consumo de algún tipo de suplemento.
Para poder conseguir perder peso sin pasar hambre esta dieta es la mejor indicada, además no te produce efecto rebote como las dietas hipocalóricas.