El que usted se encuentre realizando una dieta para bajar de peso no implica que deba alejarse de la vida social por temor a caer en la tentación y terminar comiendo en exceso por vergüenza a decir no . Si usted es una persona que le cuesta decir no sepa que existen recursos que puede utilizar sin necesidad de ir a un fiesta con un cartel de “ Estoy a Dieta “ . Aquí le entrego 7 recursos que le ayudarán en el momento de decir no cuando se le ofrece justamente ese plato que es su debilidad .
1-Actitud. Usted no tiene ninguna obligación de aceptar lo que la obligación de aceptar lo que la otra persona le ofrece simplemente por dejarla satisfecha , o porque sienta temor de ofender . El decir No es su derecho y usted puede y debe hacerlo sin dejar de ser amable y cortés . Atrévase a decir No .
2-No use excusas para decir NO .Si para decir NO utiliza excusas está transmitiendo un mensaje de “duda”, lo que posiblemente hará que la otra persona se vuelva insistente .
3-Utilice un tono cordial pero firme .Si usted dice que no en tono de lamento o con pena , la persona que le está ofreciendo la comida , lo interpretará como que usted duda . Si su anfitrión es una persona firme y decidida insistirá hasta que usted diga siiii . Por eso es muy importante que usted exprese su voluntad con tono firme , a la vez que lo acompaña con una actitud corporal acorde .
4-Mantenga la mirada en alto . En lugar de mirar la comida , cosa que puede debilitar su posición , mire directamente a los ojos a quien le ofrece la comida . Esta es una estrategia muy poderosa .
5-Conserve la calma . Trate de no reaccionar en forma agresiva , ni tampoco asumir una actitud sumisa . Esfuércese por mantener el equilibrio y la serenidad , piense en cuán beneficioso será el cumplir con su objetivo de bajar de peso .
6-Evite estar pendiente de la comida . Trate de alejarse de la o las mesas donde se ofrece la comida . Concentre su atención en disfrutar de la reunión en si , si hay música baile o busque mantener una conversación amena con los demás concurrentes , lo importante es alejarse de la tentación , también es importante que se ponga de espaldas al lugar donde está la comida .
7-El plan B . Si a pesar de conocer las 6 claves anteriores no se atreve a decir No , acepte la comida que le ofrecen , agradeciendo amablemente , colóquela en la mesa y déjela discretamente , aléjese de la mesa para no caer en la tentación .
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1-Actitud. Usted no tiene ninguna obligación de aceptar lo que la obligación de aceptar lo que la otra persona le ofrece simplemente por dejarla satisfecha , o porque sienta temor de ofender . El decir No es su derecho y usted puede y debe hacerlo sin dejar de ser amable y cortés . Atrévase a decir No .
2-No use excusas para decir NO .Si para decir NO utiliza excusas está transmitiendo un mensaje de “duda”, lo que posiblemente hará que la otra persona se vuelva insistente .
3-Utilice un tono cordial pero firme .Si usted dice que no en tono de lamento o con pena , la persona que le está ofreciendo la comida , lo interpretará como que usted duda . Si su anfitrión es una persona firme y decidida insistirá hasta que usted diga siiii . Por eso es muy importante que usted exprese su voluntad con tono firme , a la vez que lo acompaña con una actitud corporal acorde .
4-Mantenga la mirada en alto . En lugar de mirar la comida , cosa que puede debilitar su posición , mire directamente a los ojos a quien le ofrece la comida . Esta es una estrategia muy poderosa .
5-Conserve la calma . Trate de no reaccionar en forma agresiva , ni tampoco asumir una actitud sumisa . Esfuércese por mantener el equilibrio y la serenidad , piense en cuán beneficioso será el cumplir con su objetivo de bajar de peso .
6-Evite estar pendiente de la comida . Trate de alejarse de la o las mesas donde se ofrece la comida . Concentre su atención en disfrutar de la reunión en si , si hay música baile o busque mantener una conversación amena con los demás concurrentes , lo importante es alejarse de la tentación , también es importante que se ponga de espaldas al lugar donde está la comida .
7-El plan B . Si a pesar de conocer las 6 claves anteriores no se atreve a decir No , acepte la comida que le ofrecen , agradeciendo amablemente , colóquela en la mesa y déjela discretamente , aléjese de la mesa para no caer en la tentación .
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