Hola a todos!!
Antes que nada, quiero darte la bienvenida, y que si realmente quieres bajar de peso, es porque es un reto para tí, y si lo aceptas es porque realmente quieres lograrlo así que pon tu empeño.
Bueno para empezar muchas veces tenemos unos kilos de más pero que realmente lo queremos bajar,pero lo malo es que si realmente queremos bajar de peso, tenemos que tener disposición, lo segundo es que cometemos los errores siguientes.
Primero al querer bajar de peso muchas personas hacen pesas, lo cual no ayuda en nada, solamente estás incrementando tu masa muscular, es probable que quemes la grasa pero tus músculos aumenten y le das carga de más a tu esqueleto
este hace pesas, pero por qué NO TIENE GRASA EN SU CUERPO, es decir pasó de flaco a musculoso por que no necesita bajar de peso.
Ahora el, no está musculoso,supongamos que el está ejercitado o en forma, el lo que hizo es que probablemente pasó de estar gordo a esbelto, osea el bajó de peso para estar en peso ideal y evitar enfermedades cardiovasculares, siendo así eliminó la grasa de su cuerpo y si haces ejercicios adecuados tu cuerpo se marca y le dice adiós a la grasa.
Entendida esta diferencia podemos decir que, hacer pesas aumenta tus musculatura, hacer ejercicios de CARDIO reducen la grasa y te mantienen en forma.
¿Y como mantenerme en forma y bajar de peso?
Es fácil la respuesta es ejercicios de cardio, que a continuación les diré los ejercicios.
Reglas.
Respeta las posiciones de los ejercicios, de lo contrario podrías lastimarte.
Unos consejos antes, de eso. Bueno, no comas chatarra,bebe 2l de agua diarios y haz dieta, puedes comer de todo pero con MODERACIÓN!!
Ahí les van D
Acción: Trabajamos pecho y parte de los brazos (reducimos senos masculinos) SECRETO: en las flexiones contrae el abdomen y eso hará que se marque tu abdomen.
Ignoremos el comercial de esa cosa.
EJERCICIO IMPORTANTE!!
CUERDA! este ejercicio es potente, y no necesitas salir de casa, ahora, con esto quemas grasa por que es un excelente ejercicio de cardio.
Entre más hagas mejor
Este es para cintura y nos olvidamos de las lonjas de lado y de atrás.
Eso es todo por hoy, estaré subiendo más ejercicios amigos, bueno me falta más.
Ahora les digo, cambien los dulces por las frutas, dejen las frituras,tomen más agua y ser constante ustedes pueden, la vedad a mi me ha dado resultados, y me siento bien. Nos vemos subiré más