Como bien conocemos, uno de los trastornos del sueño más comunes es el
insomnio causado por la ansiedad, problemas cotidianos sin resolver y malos
hábitos en las horas previas al sueño, gracias a esto, el organismo no es capaz
de alcanzar una relajación que permita conciliar el sueño y traer repercusiones a
nuestra vida diaria como el mal humor, bajo rendimiento y problemas de salud.
La tecnología cada vez está más presente en nuestras vidas, incluido el sueño,
lo que ha generado que el uso de los teléfonos, tabletas y computadoras en
horas previas a dormir, se convierten en un detonador más de este trastorno.
Basta con observar un poco la rutina antes de dormir, si tienes niños pequeños,
usualmente piden permiso para utilizar la consola de videojuegos un rato más
por la noche, seguramente verificas tu teléfono por si llegó un nuevo correo o
hay alguna mención en tu red social favorita, al finalizar lo pones cerca de tu
mano o bajo la almohada y en lo que intentas conciliar el sueño, recuerdas que
no configuraste la alarma a tiempo, vuelves a tomar el teléfono y verificas
nuevamente todo lo anterior, esto es un vicio que comienza a reflejarse en las
horas de descanso.
insomnio causado por la ansiedad, problemas cotidianos sin resolver y malos
hábitos en las horas previas al sueño, gracias a esto, el organismo no es capaz
de alcanzar una relajación que permita conciliar el sueño y traer repercusiones a
nuestra vida diaria como el mal humor, bajo rendimiento y problemas de salud.
La tecnología cada vez está más presente en nuestras vidas, incluido el sueño,
lo que ha generado que el uso de los teléfonos, tabletas y computadoras en
horas previas a dormir, se convierten en un detonador más de este trastorno.
Basta con observar un poco la rutina antes de dormir, si tienes niños pequeños,
usualmente piden permiso para utilizar la consola de videojuegos un rato más
por la noche, seguramente verificas tu teléfono por si llegó un nuevo correo o
hay alguna mención en tu red social favorita, al finalizar lo pones cerca de tu
mano o bajo la almohada y en lo que intentas conciliar el sueño, recuerdas que
no configuraste la alarma a tiempo, vuelves a tomar el teléfono y verificas
nuevamente todo lo anterior, esto es un vicio que comienza a reflejarse en las
horas de descanso.