Todos en campaña contra las Enfermedades Cardiovasculares (ECV)
Primero que todo deben saber bien que son enfermedades cardiovasculares o ECV y cuales son los principales riesgos para poder prevenirlos.
El término enfermedades cardiovasculares es usado para referirse a todo tipo de enfermedades relacionadas con el corazón o los vasos sanguíneos, (arterias y venas). Este término describe cualquier enfermedad que afecte al sistema cardiovascular.
Devemos saber que las ECV son la principal causa de muerte en el mundo, Se calcula que en 2008 murieron por esta causa 17,3 millones de personas.
Cuales son las ECV:
Aneurisma
Angina
Ateroesclerosis
Accidente cerebrovascular (apoplejía)
Enfermedades cerebrovasculares
Insuficiencia cardíaca congestiva
Enfermedad de la arteria coronaria
Infarto agudo de miocardio (ataque de corazón)
Enfermedad vascular periférica
Hay varios factores de riesgo yo los divido en 2 grupos las controlables y las no controlables. las no controlables son por ejemplo la predisponibilidad genética o edad esas son las que por mas que queramos no podemos controlar ni modificar por mas que queramos y las controlables son:
Tabaquismo, alcoholismo (adicción a otras drogas)
Sedentarismo.
Obesidad.
Mala dieta (alto nivel de grasas saturadas e ingesta de sal)
Estres
Dormir mal.
Sin lugar a duda el Tabaquismo y alcoholismo es dejarlo a una persona le puede costar pero sin duda vale la pena. El sedentarismo se puede atacar por muchas maneras caminar y trotar en un ritmo moderado, nadar, hacer algun deporte, en lugar de subir por elevador automático hacerlo por escalera.
Obesidad por mas que puede estar dentro de la prediponibilidad genetica, puede estar por problemas de Tiroides .etc pero se puede modificar con una dieta apropiada, una rutina aerobica y demas tratamientos.
La mala dieta son duda es de las mas faciles de modificar, la sal es muy peligrosa para las ECV por el sodio hay gente que no puede comer sin sal por el gusto de la comida por eso existe la sal McCormick que no tiene NADA de sodio.
La etiqueta del envase puede variar pero su forma siempre es esa.
El estrés es modificable aunque siempre estamos en el ya sea por tener que dar un examen, por trabajo pero eso se soluciona tomando las cosas con mas calma lo que no es fácil.
El dormir mal es modificable no hay que dormir 9 horas como dicen es depende de la persona es entre 7 y 9 horas es mas hay gente que duerme 6 horas y no tiene ningun tipo de problema.
Y si quieren minimisar las posibilidades de tener ECV pueden tomas Cardioaspirina sobre todo si tienen predisponivilidad a tener ECV pero sin las otras cosas nombradas antes la Cardioaspirina no sirve.
Esto se toma 1 pastilla diaria al almuerzo, es muy economica esta pastilla. Lo mejor es que consulten a un medico si tienen algun problema que les impida tomar algun tipo de pastillas.
Yo después de esto me quedo con que es muy fácil evitar las enfermedades cardiovasculares y que el que no lo hace es porque no quiere porque aquí tiene toda la información necesaria para hacerlo. Luego de mejorar su vida cada uno se la va a agradecer.
Si la información que viste en este post te gusto o te sirvió comenta y recomenda para que todo Taringa pueda ser parte de este movimiento contra las ECV.
@tomasr_2011
Primero que todo deben saber bien que son enfermedades cardiovasculares o ECV y cuales son los principales riesgos para poder prevenirlos.
El término enfermedades cardiovasculares es usado para referirse a todo tipo de enfermedades relacionadas con el corazón o los vasos sanguíneos, (arterias y venas). Este término describe cualquier enfermedad que afecte al sistema cardiovascular.
Devemos saber que las ECV son la principal causa de muerte en el mundo, Se calcula que en 2008 murieron por esta causa 17,3 millones de personas.
Cuales son las ECV:
Aneurisma
Angina
Ateroesclerosis
Accidente cerebrovascular (apoplejía)
Enfermedades cerebrovasculares
Insuficiencia cardíaca congestiva
Enfermedad de la arteria coronaria
Infarto agudo de miocardio (ataque de corazón)
Enfermedad vascular periférica
Hay varios factores de riesgo yo los divido en 2 grupos las controlables y las no controlables. las no controlables son por ejemplo la predisponibilidad genética o edad esas son las que por mas que queramos no podemos controlar ni modificar por mas que queramos y las controlables son:
Tabaquismo, alcoholismo (adicción a otras drogas)
Sedentarismo.
Obesidad.
Mala dieta (alto nivel de grasas saturadas e ingesta de sal)
Estres
Dormir mal.
Sin lugar a duda el Tabaquismo y alcoholismo es dejarlo a una persona le puede costar pero sin duda vale la pena. El sedentarismo se puede atacar por muchas maneras caminar y trotar en un ritmo moderado, nadar, hacer algun deporte, en lugar de subir por elevador automático hacerlo por escalera.
Obesidad por mas que puede estar dentro de la prediponibilidad genetica, puede estar por problemas de Tiroides .etc pero se puede modificar con una dieta apropiada, una rutina aerobica y demas tratamientos.
La mala dieta son duda es de las mas faciles de modificar, la sal es muy peligrosa para las ECV por el sodio hay gente que no puede comer sin sal por el gusto de la comida por eso existe la sal McCormick que no tiene NADA de sodio.
La etiqueta del envase puede variar pero su forma siempre es esa.
El estrés es modificable aunque siempre estamos en el ya sea por tener que dar un examen, por trabajo pero eso se soluciona tomando las cosas con mas calma lo que no es fácil.
El dormir mal es modificable no hay que dormir 9 horas como dicen es depende de la persona es entre 7 y 9 horas es mas hay gente que duerme 6 horas y no tiene ningun tipo de problema.
Y si quieren minimisar las posibilidades de tener ECV pueden tomas Cardioaspirina sobre todo si tienen predisponivilidad a tener ECV pero sin las otras cosas nombradas antes la Cardioaspirina no sirve.
Esto se toma 1 pastilla diaria al almuerzo, es muy economica esta pastilla. Lo mejor es que consulten a un medico si tienen algun problema que les impida tomar algun tipo de pastillas.
Yo después de esto me quedo con que es muy fácil evitar las enfermedades cardiovasculares y que el que no lo hace es porque no quiere porque aquí tiene toda la información necesaria para hacerlo. Luego de mejorar su vida cada uno se la va a agradecer.
Si la información que viste en este post te gusto o te sirvió comenta y recomenda para que todo Taringa pueda ser parte de este movimiento contra las ECV.
@tomasr_2011