QUEMA GRASA DESDE ADENTRO
Pierde grasa con estos 5 fáciles trucos para acelerar tu metabolismo.
1-ESTIRA PARA QUEMAR :
En la oficina, mientras estás sentado (trabajando o taringueando), alcanza la parte externa del pie izquierdo con la mano derecha y tomalo suavemente. Repite del lado opuesto. Trabajar la flexibilidad de esta forma conserva los músculos despiertos, eliminando el dolor de espalda y manteniendo el metabolismo encendido.
REACCIÓN EN CADENA POSTERIOR:
Perder peso no tiene que ser un dolor de espalda. Al apretar los glúteos 50 veces consecutivas, elevarás la producción de hormona de crecimiento en el cuerpo (la hormona clave necesaria para perder peso).
ASUSTADO Y EN FORMA :
¿Indeciso sobre que película ver este fin de semana?
Tal vez, alquilar (sí,jajaja, alquilar!! claro que sí) la película más aterradora de Jack Nicholson puede ayudarte a bajar de peso: un estudio de la Universidad de Westminster descubrió que mientras ven El resplandor, las personas queman 184 calorías.
Otras películas de terror te hacen quemar una cantidad similar, arriba de 150 calorías por dos horas de tensión.
RELAJA EL CUELLO :
Quien te manda a buscar snacks por todos lados es el cortisol, hormona del estrés.
Elimínala del sistema inclinando la cabeza hacia atrás. Científicos de la Universidad de Boston encontraron que el cuello es una válvula de presión; gira la cabeza 10 veces de cada lado para reducir los niveles de cortisol en la sangre y con ello las ganas de atacar las galletitas, facturas y las papas.
APLAUDE E INSULTA DE PIE :
Si has sacrificado muchas horas mirando partidos (o juegos) de futbol, pasa las siguientes de pie. El sitio juststand.org calcula que quemamos cerca de 100 calorías extra, si nos levantamos de la silla cada ciertos minutos, por ejemplo para festejar un gol o para insultar al arbitro por cobrar cualquier cosa o por no cobrar algo obvio.
También quemarás la glucosa que está en el torrente sanguíneo, impidiendo que se convierta en grasa. Así, festejando goles eliminas más calorías (y si festejas los goles que le hiciste a una lincesa mejor) .
Pierde grasa con estos 5 fáciles trucos para acelerar tu metabolismo.
1-ESTIRA PARA QUEMAR :
En la oficina, mientras estás sentado (trabajando o taringueando), alcanza la parte externa del pie izquierdo con la mano derecha y tomalo suavemente. Repite del lado opuesto. Trabajar la flexibilidad de esta forma conserva los músculos despiertos, eliminando el dolor de espalda y manteniendo el metabolismo encendido.
REACCIÓN EN CADENA POSTERIOR:
Perder peso no tiene que ser un dolor de espalda. Al apretar los glúteos 50 veces consecutivas, elevarás la producción de hormona de crecimiento en el cuerpo (la hormona clave necesaria para perder peso).
ASUSTADO Y EN FORMA :
¿Indeciso sobre que película ver este fin de semana?
Tal vez, alquilar (sí,jajaja, alquilar!! claro que sí) la película más aterradora de Jack Nicholson puede ayudarte a bajar de peso: un estudio de la Universidad de Westminster descubrió que mientras ven El resplandor, las personas queman 184 calorías.
Otras películas de terror te hacen quemar una cantidad similar, arriba de 150 calorías por dos horas de tensión.
RELAJA EL CUELLO :
Quien te manda a buscar snacks por todos lados es el cortisol, hormona del estrés.
Elimínala del sistema inclinando la cabeza hacia atrás. Científicos de la Universidad de Boston encontraron que el cuello es una válvula de presión; gira la cabeza 10 veces de cada lado para reducir los niveles de cortisol en la sangre y con ello las ganas de atacar las galletitas, facturas y las papas.
APLAUDE E INSULTA DE PIE :
Si has sacrificado muchas horas mirando partidos (o juegos) de futbol, pasa las siguientes de pie. El sitio juststand.org calcula que quemamos cerca de 100 calorías extra, si nos levantamos de la silla cada ciertos minutos, por ejemplo para festejar un gol o para insultar al arbitro por cobrar cualquier cosa o por no cobrar algo obvio.
También quemarás la glucosa que está en el torrente sanguíneo, impidiendo que se convierta en grasa. Así, festejando goles eliminas más calorías (y si festejas los goles que le hiciste a una lincesa mejor) .