1.COMER
El comer cada 2 o 3 hrs. Comer 5 comidas diarias no te hara bajar de peso. Solo necesitas hacerle caso a tus instintos y comer cuando realmente tengas hambre.
2.BAJO EN CALORIAS
El hecho de que un producto dice que es bajo en calorías, no significa que sea bajo en grasa. De hecho la mayoría de esos productos contienen mucha mas cantidad de grasa de la que deberíamos de consumir.
3.SUPLEMENTOS
Las pastillas que prometen a la persona a que si las toma bajara de peso, no funcionan.
4. ADICCION
Estudios han demostrado que la comida chatarra puede crear adiccion al mismo nivel que las drogas.
5.LECHE
La leche no es la única fuente de calcio y no es necesario consumirla despues de haber consumido leche al ser bebes. Otras fuentes de calcio son el salmon, sardinas, nueces, y las almendras.
6.GRASAS
No todas las grasas son malas, algunas incluso pueden ser buenas para regular tu nivel de colesterol. Como las grasas que se pueden encontrar en el pescado, en los vegetales y en las nueces.
7.CALORIAS
No todos deben de consumir la misma cantidad de calorias. La cantidad de calorias que una persona debe consumir depende de la actividad fisica que hace, de su sexo, de su estatura, de su edad ,entre otras cosas.
El comer cada 2 o 3 hrs. Comer 5 comidas diarias no te hara bajar de peso. Solo necesitas hacerle caso a tus instintos y comer cuando realmente tengas hambre.
2.BAJO EN CALORIAS
El hecho de que un producto dice que es bajo en calorías, no significa que sea bajo en grasa. De hecho la mayoría de esos productos contienen mucha mas cantidad de grasa de la que deberíamos de consumir.
3.SUPLEMENTOS
Las pastillas que prometen a la persona a que si las toma bajara de peso, no funcionan.
4. ADICCION
Estudios han demostrado que la comida chatarra puede crear adiccion al mismo nivel que las drogas.
5.LECHE
La leche no es la única fuente de calcio y no es necesario consumirla despues de haber consumido leche al ser bebes. Otras fuentes de calcio son el salmon, sardinas, nueces, y las almendras.
6.GRASAS
No todas las grasas son malas, algunas incluso pueden ser buenas para regular tu nivel de colesterol. Como las grasas que se pueden encontrar en el pescado, en los vegetales y en las nueces.
7.CALORIAS
No todos deben de consumir la misma cantidad de calorias. La cantidad de calorias que una persona debe consumir depende de la actividad fisica que hace, de su sexo, de su estatura, de su edad ,entre otras cosas.