COMENTAR Y PONER PUNTOS
NO LE HACE MAL A NADIE
1.- Toma como mínimo un litro de agua al día.
2.- Come cereal en el desayuno.
3.- Come una o dos rodajas de pan al día.
4.- Come por lo menos una fruta al día.
5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.
6.- Evita los aderezos a base de aceites
7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.
8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado.
9.- Consume leche o yogurt.
12 consejos para estar saludable
10.- Evita las comidas rápidas.
11.- Evita las fritas.
12.- No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.
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2.- Come cereal en el desayuno.
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4.- Come por lo menos una fruta al día.
5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.
6.- Evita los aderezos a base de aceites
7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.
8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado.
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