Como perder peso:
En menos de un año he perdido mas de 70 kilos y duplicado mi masa muscular paso a contarles como:
Pautas generales:
Come bien, cambia los alimentos no las cantidades, no pases hambre.
Come alimentos naturales, carnes, verduras, frutas, modera lácteos, miel, tubérculos, cereales.
No comas alimentos industrializados ni refinados, ni aunque sean light o Diet.
No comas harinas, ni azucar refinada.
Usa la cetósis.
Muevete mejor y luego muevete más.
No hagas aeróbicos de fondo como correr una hora todos los dias, (este ejercicio es poco eficiente en quema de grasa)
No corra, camine.
Caminar y tabata es lo mas eficiente a la hora de quema de grasas.
Tabata de saltos Jacks puede ser realizado sin importar el estado físico ya que cada uno ajusta su intensidad.
Saludos.