Rehidrátate.
La resaca es un signo que indica que el organismo está extremadamente deshidratado. Permanecer hidratado aliviará los dolores de cabeza, los mareos causados por una resaca. Es especialmente importante obtener líquidos si se vomita.
Toma mucha agua o gatorade que es rica en electrolitos. La mayoría de los dolores de cabeza causados por el consumo de alcohol se debe tanto a la deshidratación como al desequilibrio de electrolitos. Específicamente, el sodio equilibrado por el magnesio, calcio y potasio con vitales para tener un cerebro feliz.
Evita el café o las bebidas con cafeína. Muchas personas toman café para “despertarse” después de una resaca, pero la cafeína solo empeorará las cosas, porque te deshidratará más.
Toma un analgésico.
Evita el paracetamol, debido a las reacciones hepatotóxicas que desencadena por los metabolitos del alcohol. Si te duele la cabeza, la aspirina y el ibuprofeno son opciones aceptables. Asegúrate de leer las instrucciones y tomar solamente la dosis recomendada.
Te presente que el uso excesivo de estos medicamentos puede causarte daño hepático a largo plazo, sobre todo si los tomas con alcohol.
Si no puedes evitar tomar el analgésico, no tomes otra dosis. Solo tendrás que aguantar el dolor hasta que tu cuerpo se recupere lo suficiente para aceptar más analgésicos.
Come carbohidratos
Come galletas, tostadas u otros tipos de carbohidratos con sabores suaves
Estos alimentos alivian las náuseas y ayudan al organismo a absorber el alcohol presentes.
Evita los alimentos ácidos o picantes, pues son más difíciles de digerir.
Evita los alimentos pesados o grasosos, pues aumentan las náuseas.
No tomes alcohol para curar una resaca
El alcohol podría aliviarte temporalmente, pero al final te deshidratará y te dejará sintiéndote peor después.
Si decides beber un trago, limítate a tomar un Bloody Mary o una cerveza fría, pero no bebas demasiado. Deberás darle tiempo a tu cuerpo para que se recupere.
Solo bebe si no tienes obligaciones como el trabajo o la escuela el resto del día.
Toma agua hervida con miel y limón.
El limón repone las vitaminas necesarias y la miel ayuda a equilibrar los niveles de azúcar en sangre, los cuales podrían haber fluctuado debido al alcohol
