El yoga es un antiguo ejercicio que se originó en la India hace unos 5.000 años. La actividad combina posturas físicas, ejercicios de respiración, técnicas de relajación y meditación, y se ha asociado con un sinnúmero de beneficios para la salud.
El yoga puede beneficiar a los hombres con cáncer de próstata
El Dr. Vapiwala y sus colegas se propusieron evaluar cómo el yoga puede afectar la calidad de vida y efectos secundarios del tratamiento para los hombres sometidos a radioterapia para el cáncer de próstata.
El estudio duró 6-9 semanas, la duración de la terapia, donde 45 hombres estuvieron de acuerdo a practicar yoga por 75 minutos dos veces por semana. *1 De los 45 participantes, 18 se retiraron temprano porque las sesiones de yoga chocaban con el tratamiento para el cáncer.
A partir de una serie de cuestionarios que los hombres restantes completaron, los investigadores encontraron que durante todo el curso de la terapia de radiación y sesiones de yoga, su calidad de vida se mantuvo. La gravedad de la fatiga mejoró, mientras que la prevalencia de la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria se mantuvo estable.
Todos estos efectos secundarios del tratamiento de radioterapia fueron mejorados con la práctica del yoga.
El Dr. Vipawala, autor principal del estudio, comentó sobre los hallazgos:
¿A qué se deben estos beneficios?
Los investigadores señalan que los datos fisiológicos han demostrado que el yoga puede reducir la fatiga relacionada con el tratamiento de pacientes con cáncer, y estudios previos han sugerido que practicar yoga puede fortalecer los músculos del suelo pélvico y aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede explicar por qué la práctica puede aliviar la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria en esta última investigación.
“También puede haber un beneficio psicosocial que se deriva de la participación en una actividad de grupo de fitness que incorpora la meditación y promueve la salubridad general. Y todo esto en última instancia, mejora la calidad de vida en general”, añade el Dr. Vapiwala.
Otros beneficios del yoga para pacientes de cáncer y en general
Aparte de estos beneficios para el cáncer de próstata, practicar yoga produce muchos cambios positivos, fisiológicos y físicos en los practicantes. Los siguientes beneficios, todos han sido estudiados científicamente: *2-8
Nota: Estos beneficios se observaron al practicar yoga por tan sólo 60-75 minutos de 2-3 veces por semana.
Si tienes cualquier problema de salud, para practicar no hay que pensarlo dos veces. Con una pequeña inversión, ya sea de tiempo o económica, se puede obtener demasiado. Tal como , poner los pies en el suelo y beber agua , prácticas extremadamente sencillas que proporcionan resultados increíbles.
Para ver las fuentes y estudios, visita aquí .
El yoga puede beneficiar a los hombres con cáncer de próstata
El Dr. Vapiwala y sus colegas se propusieron evaluar cómo el yoga puede afectar la calidad de vida y efectos secundarios del tratamiento para los hombres sometidos a radioterapia para el cáncer de próstata.
El estudio duró 6-9 semanas, la duración de la terapia, donde 45 hombres estuvieron de acuerdo a practicar yoga por 75 minutos dos veces por semana. *1 De los 45 participantes, 18 se retiraron temprano porque las sesiones de yoga chocaban con el tratamiento para el cáncer.
A partir de una serie de cuestionarios que los hombres restantes completaron, los investigadores encontraron que durante todo el curso de la terapia de radiación y sesiones de yoga, su calidad de vida se mantuvo. La gravedad de la fatiga mejoró, mientras que la prevalencia de la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria se mantuvo estable.
Todos estos efectos secundarios del tratamiento de radioterapia fueron mejorados con la práctica del yoga.
El Dr. Vipawala, autor principal del estudio, comentó sobre los hallazgos:
Los datos han mostrado de forma consistente una disminución de estas medidas importantes entre los pacientes con cáncer de próstata sometidos a tratamiento contra el cáncer sin intervenciones estructurada de acondicionamiento físico, por lo que los resultados estables visto con nuestro programa de yoga son muy buenas noticias.
¿A qué se deben estos beneficios?
Los investigadores señalan que los datos fisiológicos han demostrado que el yoga puede reducir la fatiga relacionada con el tratamiento de pacientes con cáncer, y estudios previos han sugerido que practicar yoga puede fortalecer los músculos del suelo pélvico y aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede explicar por qué la práctica puede aliviar la disfunción eréctil y la incontinencia urinaria en esta última investigación.
“También puede haber un beneficio psicosocial que se deriva de la participación en una actividad de grupo de fitness que incorpora la meditación y promueve la salubridad general. Y todo esto en última instancia, mejora la calidad de vida en general”, añade el Dr. Vapiwala.
Otros beneficios del yoga para pacientes de cáncer y en general
Aparte de estos beneficios para el cáncer de próstata, practicar yoga produce muchos cambios positivos, fisiológicos y físicos en los practicantes. Los siguientes beneficios, todos han sido estudiados científicamente: *2-8
- Ayuda a aliviar la fatiga en pacientes con cáncer de próstata y cáncer de mama.
- Mejora la calidad de vida en pacientes con cáncer de próstata y cáncer de mama.
- La práctica es capaz de regular la hormona del estrés ; cortisol.
- Puede reducir la inflamación.
- Puede mejorar el riesgo de enfermedad cardiovascular, tanto como caminar o andar en bicicleta.
- Puede ayudar a reducir la presión sanguínea.
- Ayuda a prevenir problemas mentales en adolescentes.
- Puede mejorar los síntomas causados por la artritis .
- Aumenta la vitalidad y salud general en pacientes con cáncer de mama.
Nota: Estos beneficios se observaron al practicar yoga por tan sólo 60-75 minutos de 2-3 veces por semana.
Si tienes cualquier problema de salud, para practicar no hay que pensarlo dos veces. Con una pequeña inversión, ya sea de tiempo o económica, se puede obtener demasiado. Tal como , poner los pies en el suelo y beber agua , prácticas extremadamente sencillas que proporcionan resultados increíbles.
Para ver las fuentes y estudios, visita aquí .