aclaraciones varias
bueno permitanme decirles que hoy vengo con un metodo cansador, y duradero, pero seguramente mejor y mas seguro que el incinerador de grasa o otros servicios online para bajar de peso para . para empezar yo no soy ningun medico ni estoy certificando o firmando que esto vaya a funcionarles pero me funciono a mi y a dos amigos que de tener imcs de 31 33 y 34 bajamos a 18 21 y 22 respectivamente.
donde esta el truco.
camina. lento pero camina mucho tiempo. primero descargate un podometro a tu celular, hay gratituitos y pagos, muy buenos para android o iphone o lg o lumia, todas las marcas... pero fijate que cuente las calorias que quemas y que previo a esto hallas introducido tu peso y talla.
el truco es...
caminando, gastar las calorias que comes, que las puedes contar con un contador de calorias, mas 3.000 calorias por dia. en total deberian ser entre 4.500 y 7.500 calorias. si no sabes cuantas ingieres, permitanme el comentario de que el promedio para hombres a nivel latino es de 3.400 y de mujeres 3.100, pero no se basen en esos numeros, generalmente suele ser mayor el numero en ustedes siendo obesos que en el promedio. si quieres, quema 10.000 calorias por dia, y en 3 dias te aseguro que habras adelgazado un kilo.
luego del primer kilo perdido
luego del primer kilo perdido las complicaciones son mas. cada vez es mas facil comer mas y cada vez es mas dificil perder una caloria. con 100 kilos demoras 5-12 pasos, pero con 60 pueden ser 40-50. igual habras ejercitado tus musculos caminando, y ya no te cansaras tanto.
pasando por la obesidad el sobre peso y la gordura finalmente llegas a tu peso normal y ahora... como no subir... es muy facil, sigue caminando pero ahora las calorias que comes, son las unicas que debes gastar. no mas
saludos desde venezuela, antes yo pesaba 110 kilos y ahora peso 63 prueben esto, es muy bueno
bueno permitanme decirles que hoy vengo con un metodo cansador, y duradero, pero seguramente mejor y mas seguro que el incinerador de grasa o otros servicios online para bajar de peso para . para empezar yo no soy ningun medico ni estoy certificando o firmando que esto vaya a funcionarles pero me funciono a mi y a dos amigos que de tener imcs de 31 33 y 34 bajamos a 18 21 y 22 respectivamente.
donde esta el truco.
camina. lento pero camina mucho tiempo. primero descargate un podometro a tu celular, hay gratituitos y pagos, muy buenos para android o iphone o lg o lumia, todas las marcas... pero fijate que cuente las calorias que quemas y que previo a esto hallas introducido tu peso y talla.
el truco es...
caminando, gastar las calorias que comes, que las puedes contar con un contador de calorias, mas 3.000 calorias por dia. en total deberian ser entre 4.500 y 7.500 calorias. si no sabes cuantas ingieres, permitanme el comentario de que el promedio para hombres a nivel latino es de 3.400 y de mujeres 3.100, pero no se basen en esos numeros, generalmente suele ser mayor el numero en ustedes siendo obesos que en el promedio. si quieres, quema 10.000 calorias por dia, y en 3 dias te aseguro que habras adelgazado un kilo.
luego del primer kilo perdido
luego del primer kilo perdido las complicaciones son mas. cada vez es mas facil comer mas y cada vez es mas dificil perder una caloria. con 100 kilos demoras 5-12 pasos, pero con 60 pueden ser 40-50. igual habras ejercitado tus musculos caminando, y ya no te cansaras tanto.
pasando por la obesidad el sobre peso y la gordura finalmente llegas a tu peso normal y ahora... como no subir... es muy facil, sigue caminando pero ahora las calorias que comes, son las unicas que debes gastar. no mas
saludos desde venezuela, antes yo pesaba 110 kilos y ahora peso 63 prueben esto, es muy bueno