El regalo de un vientre hinchado, no sólo está reservado para las mujeres durante el momento del mes. A veces son los alimentos que comemos que puede causar que, tengas esa sensación de estar llena. Aquí está una lista de alimentos que puede estar contribuyendo a que tu vientre tenga forma de globo, por lo que es posible que desee pensar en limitar el tipo de alimento o mucho mejor, evitarlos…
Productos lácteos: Intolerancia a la lactosa puede variar muy leves, pero de cualquier manera, el gas suele ser el síntoma. Trate de limitar la cantidad de leche, queso, yogur y helados que consume. Si lo haces, usted no tiene que deshacerse de los productos lácteos por completo. Tome leche sin lactosa, o tomar pastillas Lactaid para ayudar a su cuerpo a digerir los productos lácteos.
Manzanas y peras: Estas frutas contienen aproximadamente cinco gramos de fibra cada uno, por lo que son una excelente fuente de fibra soluble, pero también pueden causar estragos en estómagos sensibles. No evite por completo, sin embargo. Comer la mitad o una cuarta parte de estas frutas, o pelarlas primero, le permitirá disfrutar de su sabor sin tener que pagar el precio.
Frijoles: Esta fruta mágica contiene oligosacáridos, un tipo de azúcar que no es digerible normalmente por nuestros cuerpos. Cuando esta azúcar llega a su intestino grueso, las bacterias van a la directo a la barriga, y el gas que produce es un subproducto desafortunado. Comer pequeñas cantidades de frijoles junto con granos enteros de fácil digestión, como el arroz o la quinua para ayudar a su cuerpo a acostumbrarse a ellos.
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El brócoli, repollo y espárragos: Estos vegetales de alto valor nutritivo se evita a menudo debido a los resultados odorífera. La razón Estos vegetales causan gas se debe a la rafinosa. Este azúcar va sin digerir hasta que llega al intestino grueso, donde es fermentada por las bacterias productoras de metano. Por desgracia, no hay nada que puede hacer para reducir el gas que producen, pero hay que comerlos con moderación y con otros alimentos para ayudar a prevenir el vientre hinchado después.
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Frijoles: Esta fruta mágica contiene oligosacáridos, un tipo de azúcar que no es digerible normalmente por nuestros cuerpos. Cuando esta azúcar llega a su intestino grueso, las bacterias van a la directo a la barriga, y el gas que produce es un subproducto desafortunado. Comer pequeñas cantidades de frijoles junto con granos enteros de fácil digestión, como el arroz o la quinua para ayudar a su cuerpo a acostumbrarse a ellos.
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