Pilates en casa: Ejercicios de calentamiento y estiramientos

A diferencia de otro tipo de ejercicios físicos, el pilates no es una actividad aeróbica y por lo tanto, no resulta necesario que se incrementen la temperatura corporal ni la circulación de la sangre si no más bien llevar a cabo un “calentamiento funcional” que prepare de una forma adecuada tanto el cuerpo como la mente. Aún así, nunca está recomendado iniciar ninguna actividad física desde el “frío absoluto” y por ello debemos arrancar con algunos ejercicios de baja intensidad que ayuden a liberar tensiones de nuestro cuerpo y a estirar los músculos para ejercicios posteriores más exigentes.