Alimentos que puedes comer en la dieta Paleo.
Tener una comprensión clara de los alimentos que puedes comer en una dieta Paleo te ayudará a diseñar tu plan de comidas todos los días.
Recuerda siempre que la preparación de una comida debe ser simple. Cuanto más complicado, menos Paleo es probable que sea. Al hacerlo sencillo es mas probable que esté libre de aditivos y productos químicos que muchas otras comidas que podemos encontrar en nuestra sociedad de hoy en día. Con esto en mente, he aquí una lista de los alimentos que puedes disfrutar con tranquilidad.
Lo puedes usar como una buena guía, y te darás cuenta de que realmente hay una lista muy completa de alimentos Paleo.
Carne vacuna
Carne porcina
Cordero
Conejo
Cabra
Bisonte
Búfalo
Ciervo
Venado
Alce
Pavo
Pato
Pollo
Gallina
Ganso
Salmón
Trucha
Sardina
Atún
Tilapia
Bacalao
Lubina
Hipogloso
Cangrejo
Camarones
Langostas
Brócoli
Alcachofa
Apio
Pepinos
Locotes, chile dulce
Habichuelas, vainicas o chauchas
Coliflor
Cebollas
Berenjenas
Espinaca
Lechuga
Acelga
Remolacha
Zanahoria
Batatas
Zapallos (todos los tipos)
Zucchini
Entre otros
Aguacate
Tomate
Bananas
Manzanas
Naranjas
Arándonos
Frutillas, fresas
Frambuesas
Moras
Peras
Pomelos
Mandarinas
Melones
Kiwi
Papaya
Uvas
Duraznos
Higos
Limón
Sandia
Acerolas
Entre otras
Pistachos
Almendras
Nueces
Semillas de girasol
Semillas de sésamo
Pepitas o semillas de zapallo
También podemos comer otro alimentos tales cómo:
Aguacate (palta)
Aceite de aguacate
Aceite de coco
Aceite de oliva
Grasa vegetal
Grasa de pato
Grasa de cerdo
Leche de coco
Nueces
Almendras
Mantequilla entera
Mantequilla clarificada
Mantec de res (beef lard/tallow)
Huevos
Hierbas
Condimentos
Hay un montón de libros de recetas para aprovechar estos alimentos y tener muchas comidas variadas. Si bien la mayoría hay que pagarlos, nosotros lo podemos conseguir gratis.
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RESUMEN LVL 5:
SOLO MIRA LAS FOTITOS, SE PUEDE CARNES, VEGETALES, FRUTAS, SEMILLAS.