Aprende a preparar unos deliciosos snacks en pocos minutos

¿Quién no ha sentido hambre a media tarde? Todas en algún momento del día sentimos cómo nuestro cuerpo nos pide por lo menos un dulce o galleta para consentirnos. Pero estos snacks son poco saludables, y deberíamos buscar opciones más nutritivas.

Por esta razón te presentamos una receta con la que aprenderás a realizar unos deliciosos snacks que te ayudarán a combatir el hambre en esas horas difíciles. Busca lápiz y papel para que anotes todos los ingredientes que necesitas para realizar esta receta.



Necesitarás:

• 1 cucharada de aceite de coco o aceite de oliva.
• 1 cucharada de leche.
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
• ½ taza de chispas de chocolate.
• ¼ de taza de miel.
• 1 cucharada de esencia de vainilla.
• ½ taza de yogurt sin sabor.
• 1 huevo.
• 3 bananas.
• 1 ½ de harina de trigo.
• ¼ de cucharadita de sal.
• Forros de papel para cupcakes.
• Fuente de horno para cupcakes.
• Bowl.
• Licuadora.
• Batidor de alambre.

Precalienta el horno a 180 °C.



Mezcla el bicarbonato, la harina y la sal en un bowl.



En la licuadora pon las bananas, el aceite, la miel, la vainilla, la leche, el yogurt y el contenido del huevo, y mezcla todo muy bien.



Pasa la crema resultante al bowl de los ingredientes secos, y mezcla con un batidor de alambre.



Añade las chispas de chocolate y mezcla.



Pon los papeles en la fuente, y vierte dentro la mezcla. Debería alcanzarte para doce.





Lleva al horno precalentado durante unos 20 o 25 minutos.



Pasado ese tiempo prueba a pinchar uno con un mondadientes; si sale limpio, ya puedes retirarlos.



¡Deliciosos!





Necesitarás:

• ½ taza de chispas de chocolate.
• ½ taza de mantequilla de maní.
• 1 banana.
• Un bowl.
• Papel de cera.
• Una fuente.
• Mondadientes.

Corta la banana en rodajitas y ponlas en pares.



Unta uno de los trozos de cada par con la mantequilla de maní.



Únelo con el trozo restante. Repite lo mismo con todas las rodajas.



Derrite el chocolate y pincha cada “sandwich” con un mondadientes para bañarlos en el chocolate derretido.



Ponlos sobre una fuente con papel encerado y deja enfriar. ¡Ñam ñam!





Necesitarás:

• 2 bananas.
• Frutos varios; pueden ser fresas, zarzamoras, mangos cortados en cubitos, moras, etcétera.
• ½ taza de leche.
• Bolsas ziploc.
• Licuadora.

Corta las bananas en rodajas y ponlas en bolsas ziploc. Las otras frutas también, en otra bolsa ziploc. Lleva todo al congelador hasta que se congelen.





Pon la fruta congelada y la leche en la licuadora.





Sirve en recipientes y guárdalos en tu congelador para cuando quieras consumirlos.





Podrás encontrar la receta original aquí: .
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