Ejercicios y consejos para evitar el dolor cervical

Para evitar los dolores de cervicales, hombro y espalda, el primer paso es poner remedio a las situaciones que los ocasionan, pero además es muy aconsejable realizar algunos ejercicios de pilates especialmente indicados para aliviar las contracturas musculares además de liberar endorfina que nos serán de valiosa ayuda para mitigar el dolor.