Conseguir un bronceado saludable
Es posible conseguir un bronceado saludable, siempre y cuando se sigan las recomendaciones básicas que muchos especialistas en medicina y salud dan cuando se desea coger el sol.
Cuando se acerca la primavera y el verano (cuidados para el verano), y sobretodo cuando el calor empieza a apretar, se hace ciertamente apetecible tumbarse al sol para relajarnos, disfrutar de un buen día de sol, y ponernos morenos.
Pero vivimos en un momento en que se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones y pautas adecuadas para que nuestra piel no sufra, ya que a día de hoy no es lo mismo coger sol con la situación actual, que como nuestros padres lo cogían hace décadas.
Tomar sol por la mañana
Como de buen seguro sabrás, se debe evitar la exposición cuando el sol caiga perpendicular a ti, lo que significa que sus rayos caen en línea recta sobre nuestra cabeza.
Este es el momento más peligroso del día, ya que sus rayos inciden directamente sobre nuestro cuerpo y puede quemarnos la piel más fácilmente que en otra ocasión de la jornada.
Lo mejor es tomar el sol por la mañana, antes de las 10 horas, o bien después de las 16 horas. Por este motivo, se debe evitar coger el sol desde las 10 hasta las 16 horas de la tarde.
Lo más recomendable es exponerte al sol de forma gradual, por lo que en caso de que vayas a estar un tiempo de vacaciones en el que vayas a tomar el sol durante varios días, lo mejor es que el primer día no sobrepases los veinte minutos. Luego se podrá ir ampliando un poco cada exposición según vayan pasando los días.
Eso sí, en caso de que sea una exposición de 5 minutos, como si es de 2 horas, nunca te puedes olvidar de aplicarte cremas fotoprotectoras, atendiendo siempre al tipo de piel que tengas.
Tips para un bronceado saludable
Las vacaciones de Verano son la temporada perfecta para ir de viaje con tus amigos y/o familia a la playa. A diferencia de Semana Santa y Pascua, en Verano al tener más días de descanso, las playas se encuentran menos saturadas, lo que hace que tu estadía sea mucho más relajada, y logre de mejor manera su propósito: divertirte pero a la vez relajarte y descansar.
Y ya que estarás en la playa descansando, seguramente querrás aprovechar esos días para lograr un bronceado atractivo, sin embargo te recomendamos que también lo hagas de manera saludable, y para lograrlo te damos tips sencillos que harán que te veas increíble y que a la vez no sufras las consecuencias y riesgos del exceso de rayos solares.
- Aplícate crema hidratante mucho antes de salir al Sol, por ejemplo cuando te despiertes o te salgas de bañar antes de salir a la playa, esto hará que tu piel se encuentre mejor hidratada y soporte mejor los rayos solares. Debe de ser mucho tiempo antes de salir al Sol para que el bronceador que te pongas más tarde pueda ser absorbido por la piel.
- Aplícate bronceador a prueba de agua y asegúrate de estártelo reaplicando cada 1 hr 30 min o máximo 2 hrs.
- Dependiendo del lugar, las horas menos recomendadas para broncearte son de las 11 AM a las 4 PM, por lo que procura evitar el contacto directo con el Sol en esas horas, y por el contrario, colócate debajo de una sombrilla o palapa.
- Mientras te bronceas, ten cuidado de proteger las áreas más sensibles como lo son el cuello y las orejas. Estas áreas son más delicadas por lo que de no protegerse puede ocasionar un daño en la piel que te genere ardor y molestias.
- Procura no permanecer más de 20 minutos expuesto directamente al Sol, ya que esto puede ocasionar daños a tu piel que se reflejan en quemazón, resequedad, y con los años y la edad, en mayor aparición de arrugas.
- Date un baño de Manzanilla si tienes acceso a un baño con tina, si es en regadera, es bueno preparar té y enjuagarte con él, esto para que tu bronceado dure más tiempo. También es recomendable que después de tus días de bronceado, realices actividades al aire libre que te permitan mantenerlo por más tiempo.
- Toma mucha agua para que tu piel se mantenga hidratada y evites dolor y ardor por la exposición a los rayos UV.
Hay varios consejos que se pueden seguir para lograr un bronceado atractivo, sin embargo, lo importante es siempre cuidarnos y anteponer la salud a la belleza, aunque estas no tienen por qué estar peleadas.