Signos de un hígado intoxicado
- Tu piel está más sensible que de costumbre. Tienes picazón y molestias. También un cansancio y una debilidad inusuales. Es posible que tu hígado enfermo te esté quitando energías
El hígado es un órgano esencial en nuestro organismo. Es uno de los más grandes, y sus funciones, van desde la producción de proteínas, la metabolización de glucosa, hierro y colesterol, hasta ese campo esencial que es la desintoxicación de toda toxina o elemento extraño de nuestro organismo. Hemos de cuidarlo, pero en ocasiones nos ofrece síntomas de que algo no va bien… ¿quieres conocer los principales signos de un hígado intoxicado?
Síntomas de un hígado intoxicado
A excepción del cerebro, el hígado es el segundo órgano más complejo de nuestro cuerpo, de ahí la necesidad de mantenerlo siempre en buena forma y en buena salud, cuidando de esos pequeños aspectos que nos ayudan a mantenerlo sano. No solo una buena alimentación es el pilar fundamental de su buen estado, nuestros hábitos de vida también perfilan su salubridad. Una vida activa, sana, donde se dejen de lado el tabaco, el sedentarismo, el alcohol o incluso el consumo de excesivos medicamentos, nos ayudará inmensamente a alejarnos de estas intoxicaciones que suelen enfermarlo.
Calambres estomacales e hinchazón
¿Te ha pasado alguna vez? Sentirte especialmente hinchado: manos, tobillos, pies, abdomen…en primer lugar decirte que no debes alarmarte si un día sientes que te ocurren estos síntomas, no pasa nada por presentarlos alguna vez de forma aislada. El problema llega cuando es algo recurrente. Cuando sientes gases cada día, cuando tus digestiones se vuelven pesadas y sientes cierto dolor abdominal. Son efectos de un hígado que no funciona bien, que no drena, que no desintoxica y que acumula en nuestro organismo toxinas. Corremos el peligro de presentar una ascitis, de ahí que si observas que estos síntomas son recurrentes, debas acudir cuanto antes a tu médico.
Cambio de color en orina y heces
¿Tu orina es más blanca de lo normal? ¿Son tus heces también algo pálidas y en ocasiones hasta aparecen pequeños rastros de sangre? Entonces, para salir de dudas lo mejor es ir a nuestro médico. Bien es cierto que este tipo de síntomas puede deberse a otras enfermedades, pero lo normal es que estén asociadas o bien al hígado o bien a los riñones. Comentarte que la orina, al igual que clara también puede aparecer oscura debido a una acumulación de bilirrubina.
Ictericia
Es quizá el síntoma más evidente y el que más nos va a poner sobre aviso. El color amarillento en la piel, en los ojos, en las uñas, se debe básicamente a la acumulación ese pigmento de la bilis llamado bilirrubina, en nuestro organismo. Este elemento es básico a la hora de hacer la digestión, pero cuando nuestro hígado no funciona bien, ya no es capaz de eliminarlo luego, de filtrar esos elementos que ya no son útiles tras finalizar la digestión. Se quedan en el organismo y nos ofrecen esa tonalidad amarillenta tan habitual en las enfermedades hepáticas.
Sensibilidad en la piel
Sensación de picazón continuo, de molestias, como si algo nos hiciera cosquillas por dentro… una sensación tan molesta como preocupante ¿a qué se debe? básicamente a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo esos elementos que el higado no filtra y que reaccionan en nuestra piel. Pero eso sí, ha de ser algo muy recurrente, de todos modos, ante cualquier duda siempre será tu médico quien te de el diagnóstico, porque algo tan común como los picores pueden deberse también a otros síntomas.
Reflujo gástrico
Sensación de llenura en el estómago, de gases que nos oprimen y no nos dejan respirar, y, lo que es peor, el reflujo que asciende al esófago en esos ácidos que nos causan tanto dolor y molestia, son signos asociados a menudo a un hígado intoxicado. Y es que como ya sabemos este órgano está asociado al proceso digestivo, y, si existe algún problema es normal que se traduzca en estos signos tan comunes. Para descartarlo, para saber si está asociado o no a un problema hepático lo mejor es consultar con nuestro médico.
Diarrea
Muy común. Lo que comemos no nos suele sentar bien, aparece el ácido gástrico antes nombrado, sentimos presión, malestar y son frecuentes también los episodios de diarrea por un mal funcionamiento del sistema digestivo y depurativo. Hemos de tenerlo en cuenta. Obviamente ante episodios muy frecuentes de diarrea corremos el riesgo de sufrir una deshidratación, así que observa cuántas veces te ocurre. ¿Una vez a la semana, dos? Como otros síntomas aquí expuestos, es posible que esté asociado a otras enfermedades, pero debemos descartar.
Fatiga general
Muy característico. Y no solo es cansancio, también es malestar, debilidad y una sensación de letargia continua. Nuestro hígado está trabajando más de lo normal, al estar enfermo e intoxicado se esfuerza más y esta energía por parte de este órgano esencial nos va quitando fuerza a nosotros. Debemos tenerlo en cuenta. Debes ver también si además de este cansancio continuado, tienes también algún otro síntoma de los aquí expuestos: retención de líquidos, malas digestiones, dolor de estómago, picores….
Alimentos que más le gustan a tu hígado
Los limones
Las nueces
El ajo
El pomelo (toronja)
El te verde
Los mejores aceites vegetales
Existen diversos tipos de aceite que cuidan de nuestra salud hepática de un modo muy adecuado. Toma nota de cuáles son:
Los aceites orgánicos prensados en frío, como el aceite de oliva.
El aceite de cáñamo.
El aceite de semillas.
Estos tipos de aceite son muy apropiados porque aportan al hígado una base lípida muy sana para depurar toxinas y evitar sobrecargas tóxicas. Ahora bien, es importante que no te excedas en su consumo. Tómalos con moderación, acompañándolos en tus ensaladas o tus comidas.
Habitos que dañan nuestro hígado
Dado que nuestro hígado se regenera y desintoxica mientras dormimos, para facilitarle esta tarea debemos adecuar nuestros horarios e irnos a la cama a una hora prudente
1. Colesterol elevado
El colesterol es un tipo de grasa que el hígado sintetiza, y que nuestro organismo suele utilizar como energía para muchas de nuestras células. Se trata pues de un elemento en principio básico para muchos componentes de nuestro cuerpo. Pero debe haber un equilibrio. Porque el colesterol que no se utiliza, debe eliminarse, y es el hígado quien recibe estos excesos. De este modo, y debido a ese incremento fuera de lo esperable y útil en el hígado, acabaremos generando determinadas enfermedades hepáticas, como es por ejemplo el conocido hígado graso, una de las enfermedades más comunes entre la población según la OMS (Organización mundial de la salud)
Evita pues las carnes rojas, los alimentos con excesivas grasas, azúcares, la yema de huevo, los alimentos muy sazonados… sutitúyelos por verduras, fibra, vegetales, granos integrales…
Dormirse y despertarse tarde
Sorprendido/a? Seguro que sí. De pequeños nuestros padres siempre nos decían que debíamos acostarnos pronto, una costumbre que a medida que vamos creciendo vamos dejándola de lado bien por gusto, o bien por obligaciones. La realidad es que nuestro cuerpo está diseñado para que en ciertas horas de la noche, se lleven a cabo determinados procesos de desintoxicación. Nuestro sistema linfático, por ejemplo, efectúa su desintoxicación en primer lugar. Sobre las doce y las dos de la madrugada, el hígado efectúa la suya. Son procesos que se llevan a cabo de modo adecuado solo cuando estamos profundamente dormidos. Si rompemos estos ciclos naturales de nuestro organismo de modo habitual, lo acabaremos sintiendo. Intenta en la medida que puedas seguir un horario y, ante todo conseguir un descanso reparador.
No orinar por la mañana
Seguro que esto también te sorprende. Pero hay personas que se levantan con mucha prisa y salen de casa con la idea de desayunar o tomar un café en el trabajo, y entonces allí, buscar un baño para evacuar con tranquilidad. Es una costumbre peligrosa. Aguantar las ganas de orinar no solo puede dañar nuestro hígado, también nuestros riñones. ¡No lo hagas nunca!
No desayunar
Cuando nos levantamos, nuestras reservas energéticas de glucosa están muy bajas. Es un estado que afecta a nuestro hígado, que le impide obtener energía para cumplir sus funciones esenciales. Son también muchas las personas que, o bien ayunan para bajar de peso (gran error), o bien porque tienen prisa, descuidan el importante momento del desayuno. No lo pases por alto, no olvides esta parte indispensable de tu nutrición, tu organismo, tu hígado y tu cerebro, necesitan este aporte de energía esencial para empezar el día.
Mala alimentación
A veces es por falta de tiempo. Por nuestro trabajo u obligaciones. Nos es más fácil recurrir a la comida rápida o industrial porque nos satisface y porque nos ahorra tiempo. Pero a largo plazo, nuestra salud se va resintiendo, hasta que un buen día, surge lo inevitable. La enfermedad. El hígado es muy sensible a la mala alimentación, la combinación de sodio, calorías, azúcares, sal… va desembocando en en un aumento de la presión arterial, del colesterol, de la incidencia del llamado hígado graso. Las disfunciones hepáticas son la mayoría de las veces consecuencia de una nutrición inadecuada y alta en grasas, alta en elementos nocivos que lo enferman y que nos pasan factura. Tenlo en cuenta.
Las bebidas alcohólicas y cigarrilos
Lo sabemos. No hay elemento más nocivo para nuestro hígado que el alcohol y el cigarro. Le cuesta procesarlo, es dañino para él y le impide cumplir sus funciones básicas, rompiendo así su equilibrio químico, destruyendo sus células hepáticas, y generando así, desde hígado graso, hepatitis o cirrosis…Beber un vasito de vino al día es recomendable y sano, pero por el bien de nuestra salud no vale la pena excedernos con el siempre peligroso alcohol.