Primera entrega (acá hay más videos):
Hola gente, a continuación les dejo una serie de videos (todos hechos por mi) de algunos desayunos y postres que aprendí hacer y que los utilice en mi etapa de definición en el gimnasio (se pueden usar en volumen obviamente tal cual como esta o agregándole más cosas).
Con estos desayunos/ postres uno se sacia bastante, afronta mejor la dieta el resto del día y nos nutrimos de mucha proteína.
En dos meses y 2 semanas baje mi grasa de 12.8 a 4.5 y ahora los sigo consumiendo en etapa de volumen limpio.
Dejemos de pensar que bajar de peso es sinónimo de sufrimiento y comer cosas que no nos guste.
Con estos desayunos/ postres uno se sacia bastante, afronta mejor la dieta el resto del día y nos nutrimos de mucha proteína.
En dos meses y 2 semanas baje mi grasa de 12.8 a 4.5 y ahora los sigo consumiendo en etapa de volumen limpio.
Dejemos de pensar que bajar de peso es sinónimo de sufrimiento y comer cosas que no nos guste.
Tortas o pancakes de avena con proteína
Barras o bolitas energéticas fitness con o sin whey protein.
Un excelente helado con proteína, que en comparación a los helados que comprarnos, este aporta mucha menos grasa, azucares y el costo sería el triple de barato (aparte que es muy fácil de hacer con pocos ingredientes)
Déjenme sus opiniones!
Seguiré subiendo material de este tipo como lo hago también en mi canal de youtube , gracias por pasar!
Seguiré subiendo material de este tipo como lo hago también en mi canal de youtube , gracias por pasar!
Te invito a que mires los post de mi transformación.
Parte 1:
Parte 2:
Parte 3: