Según los últimos estudios, guardar la bronca aumenta la presión arterial, mientras que liberarse de la ira tiene efectos positivos similares a los que produce una buena sesión de ejercicios en el gimnasio.
Quedarte callado cada vez que te molesta algo, aguantar las ganas de romper todo y de pegar el grito en el cielo, no siempre es la mejor opción. “Si querés llorá, llorá”, decía Moria Casán. Y si querés enojarte, también.
Está comprobado que sacar para afuera y expresar el enojo es bueno para la salud. Fuimos educados para contener la ira, mostrar sólo nuestro lado positivo y aguantar todo como si fueramos estatuas imposibles de alterar. Pero esa actitud tiene sus consecuencias.
Según la psicóloga Laura García Agustín, directora del Grupo Clavesalud, el enojo es una emoción más a la que no hay que temerle. “Aunque está considerada una de las más tóxicas, hay que aprender a identificarla, gestionarla y expresarla correctamente porque en su justa medida puede ser muy útil”, dice la especialista.
Ignorar el sentimiento y hacer de cuenta que nada nos molesta, es la peor opción: la emoción no expresada se enquista en nuestro interior y luego sale en forma de somatización, o sea, de problemas físicos.
Lo fundamental no es evitar el enojo, sino aprender a canalizarlo. Si te agarra un ataque de ira y revoléas la computadora por el aire o insultás a tus compañeros de trabajo, no es bueno para nadie porque lo único que se logra es incrementar el espiral de enojo y violencia. Para evitar que la bronca te domine, es importante que sepas identificar de dónde proviene y dejarla salir en el lugar y en el momento adecuado.
¿Por qué mucha gente se siente aliviada después de discutir? Sacar el enojo es parecido a liberarse de una mochila llena de piedras pesadas. Después de hablar, el cuerpo se relaja. Lo que sucede tiene explicaciones biológicas: al descargar la tensión se libera adrenalina y, como efecto reflejo, se produce un aumento del nivel de relajación. Lo mismo sucede después de hacer ejercicio.
Y VOS LINCE, ¿CUAL FUE EL PEOR ENOJO QUE TUVISTE?
