Automasajes: una técnica sanadora y súper fácil

Automasajes: una técnica sanadora y súper fácil Probá estos masajes ayurvédicos ideales para restablecer el equilibrio en un ratito El automasaje es una técnica de sanación muy antigua que busca reconstituir la percepción del propio cuerpo y traer a la consciencia emociones y estados anímicos. Ante las tensiones, presiones y vorágines de hoy nuestro instinto nos lleva a ponernos la mano en ese lugar que molesta, como para "ablandarlo". Te proponemos que te tomes cinco minutos y practiques estas técnicas de automasaje muy fáciles para lograr mayor efectividad y desanudar esas tensiones. Preparate así: 1- Encontrá tu aceite: fijate que sea orgánico y adecuado para vos. El de almendras o sésamo es ideal para pieles secas y el de coco es perfecto si tendés a ponerte roja. 2- Empezá por la cabeza: con las yemas de los dedos, masajeá el cuero cabelludo de forma circular. Seguí por la cara, la nuca y el cuello. 3- Ocupate de la parte media: poné aceite en tus dedos índice y mayor y movelos hacia arriba y hacia abajo sobre el esternón. Después, hacé círculos con la palma en el sentido de las agujas del reloj sobre tu abdomen. 4- Concentrate en las articulaciones: masajeá hombros, codos, rodillas, tobillos y muñecas de forma circular. Después, con los pulgares, frotá las palmas de las manos y las plantas de los pies. 5- No te olvides de las extremidades: para las piernas y los brazos, hacé movimientos de arriba hacia abajo, y, con aceite en los nudillos, ocupate de la espalda hasta donde llegues. Por último, hacé círculos sobre los glúteos.