Los 10 asombrosos beneficios de trotar.

GIF Disfruta tus salidas a correr en el asfalto, un día a la semana puedes dedicarte solo a trotar y a disfrutar cómo tus piernas te pueden trasladar a lugares inimaginables. Dedícate un momento a escuchar tu cuerpo, sentir cómo cada paso hace que avances hacia tu meta, relájate haciendo lo que más te gusta: 1. Tranquilidad. Después de realizar varios kilómetros suavemente seguro te sentirás mucho mejor contigo mismo, muy relajado y en paz con todo lo que te rodea… ¡La terapia perfecta! 2. Busca tu bienestar. Si puedes hacer una sesión de 10 kilómetros tranquilos, podrás obtener una buena dosis de bienestar físico y psíquico que te ayudará a regular tu sueño, controlar tu peso, desaparecer dolores de cabeza o musculares, que tus piernas se sientan ligeras incluso después de un pesado día de trabajo, y lo mejor, tu humor mejorará considerablemente. 3. Tus arterias y pulmones estarán limpios. ¿Por qué? Debido a que el entrenamiento aeróbico es el más eficiente para limpiar las arterias de impurezas, así como de los pulmones. De hecho, de acuerdo a una investigación de Gran Bretaña, los exfumadores que comienzan a correr pueden llegar a limpiar sus pulmones. 4. Tonifica tus músculos y refuerza tus huesos. Eso es básico ya que al correr puedes fortalecer los músculos, tendones, y por supuesto, los huesos. Lo importante es que estos beneficios no solo son con las piernas, sino que también con la espalda, abdomen y brazos. 5. Te ayuda a ser más creativo. ¿Tienes cosas por pensar? Necesitas ponerte tus tenis y salir a correr. Eso no solo te ayudará a que fluyan de mejor manera las ideas, sino que descargues el estrés y despejes tu mente. 6. Estiliza tu cuerpo. Así como lo lees: ¡NO EXISTE OTRO EJERCICIO CAPAZ DE ESTILIZAR TUS PIERNAS Y CUERPO QUE CORRER! Ya que podrás perder peso, tus músculos se tonifican, la espalda se endereza e incluso la piel de tu cara se estira un poquito. ¿Necesitas algo más? 7. Incrementa tu resistencia. Sí, mantener un ritmo de trote, te ayudará a preparar tu cuerpo para resistir más tiempo corriendo. Resumen: te cansarás menos y podrás correr más utilizando la misma energía. 8. ¡Adiós gripa! ¿Te has dado cuenta que al hacer ejercicio te enfermas menos? Pues ahí tienes la cura a todos tus males. El trote es perfecto para eso. 9. Disminuye la presión arterial. Al correr incrementas la elasticidad de tus arterias, así que trotar disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares. 10. Mejor salud. Se dice que aquellas personas que trotan regularmente, previenen la osteoporosis (fragilidad ósea debida a la falta de calcio). Así que si todavía eres muy joven, recuerda que cuidar tu salud es indispensable para tener una mejor vida en general. Así como lo lees, trotar también tiene innumerables beneficios. Después de leer esto, te gustaría ponerlos en práctica.? Acá te dejo otro post muy interesante que quizás te guste, solo dale clic a la imagen