Las ventajas de la respiración naso-faríngea

En una ocasión anterior vimos lo bello que se ve una boca permanentemente abierta, para hablar, soñar despiertos, sonreír, y hasta para respirar, pero concluimos que la boca no es una vía respiratoria idónea, a pesar de ser a veces muy sexi o muy famosa. Nuestra labor no está completa si nos quedamos en la mera crítica. Así que propondremos una manera saludable y eficiente de respirar.
En los deportes, especialmente carreras de fondo y natación, en la radiodifusión, en los noticieros de TV, en el canto, incluso entre los predicadores evangélicos y T.J. es muy frecuente que las personas respiren por la boca para llenar pronto los pulmones y atender de inmediato los requerimientos que les impone su actividad. Los deportistas tienen técnicas especiales de respiración que les permiten la respiración bucal sin dañarse y potenciando su rendimiento. Pero nosotros no aspiramos a convertirnos en campeones olímpicos, como que pasados los… tas ya está un poquito difícil.
En cuanto a los predicadores, oradores, locutores y conductores de televisión, no encuentro justificación para el asqueante vicio de respirar por la boca, por mucha prisa que tengan para hablar. Respirar por la nariz da una mejor pausa entre las frases, y proporciona al subconsciente preciosísimas centésimas de segundo en las que puede elaborar un mejor argumento, una respuesta contundente en el debate y hasta un chispazo de genialidad que nos haga mostrar el rico tesoro moral e intelectual que guardamos los seres humanos.
De todos modos, para aquellas personas que prefieran respirar hondo y rápido al mismo tiempo, les tenemos buenas noticias: podemos hacerlo con la boca cerrada. Sólo necesitamos un poco de conocimiento acerca de nuestro sistema respiratorio, para lo cual he adjuntado una imagen que nos presenta la vista transversal de nuestro sistema respiratorio. Con este conocimiento aprenderemos a respirar profundo y rápido.
Cuando a alguien le decimos que respire hondo, por lo común jalará tanto aire como pueda mientras hace un fuerte sonido con la nariz, lo cual es señal de que el esfuerzo de su aspiración recae sobre ese órgano, técnica que parece obvia pero que es completamente errónea si queremos profundidad en nuestra respiración.
Observemos que en la parte trasera de nuestro sistema respiratorio se halla la faringe. Bien, es precisamente con la faringe que debemos “jalar” el aire hacia nuestros pulmones, la nariz es sólo el conducto por el que el aire entra al cuerpo, y es también donde pasa por un primer filtro para eliminar las impurezas más densas.
Debemos aprender a respirar haciendo el esfuerzo con los tejidos de la faringe, no con la mucosa nasal. Respirar con la faringe nos permite absorber tanto aire como con una bocanada, sólo que el aire ya estará filtrado, tendremos una exquisita sensación de frescura en la faringe y nuestros pulmones se saturarán del vital gas, capacitándonos para cualquier ardua labor física, sea pedalear, caminar, correr, escalar montañas, etc. Aspirar el aire desde la faringe no tiene porque producir ese fuerte ruido nasal, es una respiración silenciosa y plena. A los oradores, locutores, etc. les resultará tan eficiente como su nefasta respiración bucal, pero los librará de dolores y prevendrá enfermedades bacterianas.
Doy mi testimonio: por la mañana pedaleo unas cuatro horas, y por la tarde camino a paso veloz durante otras tres horas y media. No me canso, mi desempeño físico es bueno, y tengo lustros con actividad ciclista y peatonal. Respirar profundo con la boca cerrada me respalda para afrontar prolongados periodos de esfuerzo físico.
No me crean, háganlo para que tengan su propia experiencia.
Para los que viven en la región de Orizaba: con la respiración profunda faríngea-nasal podemos caminar desde Súper Che en Nogales hasta Bodega Aurrerá en Río Blanco en media hora, lo hice este mediodía. Adiós autobuses.