Los carbohidratos o hidratos de carbono son los encargados de aportarle energía a nuestro cuerpo, sin embargo, el consumir en exceso carbohidratos procesados puede resultar perjudicial para nuestra salud y, sobretodo, si estamos buscando perder peso. De hecho, Los efectos desfavorables de los carbohidratos son bastante conocidos, y puede que sea la razón por la que, son los primeros en ser eliminados en una
dieta
para perder peso.
Cuando la realidad es que por ninguna razón debemos dejar de consumir carbohidratos, ya que son los que mantienen nuestro motor encendido, si llegásemos a eliminarlos de nuestra dieta , lo único que va a pasar es que nuestro cuerpo va a buscar otra fuente de energía, en este caso las proteínas. ¿Qué va a pasar? Nuestro cuerpo absorberá todas las proteínas, con lo que se perderá gradualmente masa corporal, y no grasa, que es el objetivo.
Para ello, lo recomendable es consumir los carbohidratos naturales que tu cuerpo necesita, es por eso que en este post te mostraremos algunos carbohidratos naturales para reemplazar los procesados.
Frutas
Las frutas son el carbohidrato perfecto creado por la naturaleza, y de hecho, es la mejor forma de consumirlo ya que además poseen fibra, minerales y vitaminas. Su variedad es grande, las frutas que más continenen carbohidratos son platanos, manzanas , peras y naranjas.
Granos sin procesar
Los granos como las arvejas, lentejas, y frijoles en general son carbohidratos ideales, solamente asegúrate de prepararlos tu mismo de forma que puedas saber exactamente que estas comiendo, recuerda que de nada sirve comer cosas sanas si están mal preparadas.
Verduras
Las verduras son una gran alternativa, a la hora del almuerzo o la comida, ya que una buena porción puede dejarte satisfecho por horas, solamente evita sazonarlas de forma que dejen de ser saludables. Existen muchísimas formar de acompañarlas saludable y deliciosamente. Las más recomendadas son: papa, espinaca, colifrlor, espárrago, alcachofa, berenjena, entre otros.
Pero si tú eres amante de la pasta , y ni con todas las alternativas te sientes satisfecho, te recomendamos los fideos de zuccini o calabacín, son realmente fáciles de hacer y lo puedes acompañar con tu salsa favorita y lo mejor libre de culpas.
Recuerda que lo realmente importante aquí es tu fuerza de voluntad. Si te decides a comenzar un estilo de vida sano, con una alimentación balanceada verás que existen muchas opciones en el mercado.
Cuando la realidad es que por ninguna razón debemos dejar de consumir carbohidratos, ya que son los que mantienen nuestro motor encendido, si llegásemos a eliminarlos de nuestra dieta , lo único que va a pasar es que nuestro cuerpo va a buscar otra fuente de energía, en este caso las proteínas. ¿Qué va a pasar? Nuestro cuerpo absorberá todas las proteínas, con lo que se perderá gradualmente masa corporal, y no grasa, que es el objetivo.
Para ello, lo recomendable es consumir los carbohidratos naturales que tu cuerpo necesita, es por eso que en este post te mostraremos algunos carbohidratos naturales para reemplazar los procesados.
Frutas
Las frutas son el carbohidrato perfecto creado por la naturaleza, y de hecho, es la mejor forma de consumirlo ya que además poseen fibra, minerales y vitaminas. Su variedad es grande, las frutas que más continenen carbohidratos son platanos, manzanas , peras y naranjas.
Granos sin procesar
Los granos como las arvejas, lentejas, y frijoles en general son carbohidratos ideales, solamente asegúrate de prepararlos tu mismo de forma que puedas saber exactamente que estas comiendo, recuerda que de nada sirve comer cosas sanas si están mal preparadas.
Verduras
Las verduras son una gran alternativa, a la hora del almuerzo o la comida, ya que una buena porción puede dejarte satisfecho por horas, solamente evita sazonarlas de forma que dejen de ser saludables. Existen muchísimas formar de acompañarlas saludable y deliciosamente. Las más recomendadas son: papa, espinaca, colifrlor, espárrago, alcachofa, berenjena, entre otros.
Pero si tú eres amante de la pasta , y ni con todas las alternativas te sientes satisfecho, te recomendamos los fideos de zuccini o calabacín, son realmente fáciles de hacer y lo puedes acompañar con tu salsa favorita y lo mejor libre de culpas.
Recuerda que lo realmente importante aquí es tu fuerza de voluntad. Si te decides a comenzar un estilo de vida sano, con una alimentación balanceada verás que existen muchas opciones en el mercado.