Hernia de hiato, remedios naturales para la hernia hiatal

La hernia de hiato produce síntomas desagradables, por ello os presentamos remedios caseros y naturales para la hernia hiatal que puede utilizar con sencillez en cualquier momento. Cuando usted traga la comida pasa por un tubo largo conocido como esófago hasta el estómago. Este tubo debe pasar por un músculo llamado diafragma en la parte inferior de tu tórax. Esta abertura en el diafragma permite que el esófago pasa a través de un esfínter que se relaja y se abre cuando tragamos para permitir que el alimento pase al estómago. Este esfínter se cierra para evitar que el ácido del estómago vuelva hacia arriba. Una hernia de hiato se produce cuando una parte del estómago queda atrapado encima del diafragma. Las hernias de hiato son más comunes en personas que mayores de 50 años y obesos. Se desconoce la causa exacta pero tiene varios factores como la presión sobre el estómago y los músculos , los cambios en el diafragma y haber nacido con un hiato grande. Levantar objetos pesados, la obesidad, exceso de tabaco y demasiado estrés también ponen en alto riesgo. Una hernia de hiato grande puede causar síntomas como ardor de estómago, reflujo, dolor en el pecho, dificultad para tragar, dolor abdominal, fatiga y frecuentes eructos. Junto con medicamentos, el cambios de dieta y estilo de vida así como remedios caseros simples pueden ayudar a aliviar los síntomas. Remedios naturales para la hernia de hiato Cambio de hábitos Coma varias comidas pequeñas durante todo el día en lugar de comidas grandes. Cene al menos 3 horas antes de acostarse. No se acueste después de una comida. Pierda peso si tiene sobrepeso o es obeso. Limitar el consumo de tabaco y alcohol o evitelo completamente. Eleve el cabezal de su cama unos 15 centímetros para evitar el ardor de estómago y la acidez. También puede utilizar una almohada de cuña de reflujo ácido para reducir la molestia. Después de comer de un paseo y evite hacer esfuerzo durante las deposiciones. Use ropa cómoda que no le comprima. Hernia de hiato, remedios naturales para la hernia hiatal GIF Cambiar la dieta Cuando sufre de una hernia hiatal, es importante mantener una dieta correcta. Tenga dos objetivos en mente: – Evitar los alimentos que empeoran los síntomas – Bajar de peso para reducir la presión sobre el estómago. Alimentos para la hernia de hiato – Los alimentos recomendados para la hernia de hiato que pueden ayudar a minimizar los síntomas incluyen plátanos, manzanas, zanahorias, brócoli, arroz, pan, carnes magras, yogur bajo en grasa, leche descremada, cereales y pasta. Seguir una dieta rica en frutas y verduras. Puede comer grasas saludables, como aceite de oliva y frutos secos, para equilibrar su dieta o incluir alimentos integrales. – Los alimentos a evitar ya que pueden empeorar los síntomas incluyen cítricos, chocolate, alimentos grasos o fritos, alimentos con base de tomate, comidas picantes, cebollas, café y té, alcohol, productos lácteos, aceite y mantequilla. Remedio natural con agua tibia y ejercicio Se puede corregir la hernia de hiato con agua tibia. Beber agua tibia a primera hora en la mañana y luego realizar el siguiente ejercicio es una buena manera para llevar hacia abajo la hernia por la abertura en el diafragma si tiene acidez o reflujo. Al despertarse, mientras estás todavía en la cama, tomar un vaso de temperatura ambiente o agua tibia. Ayudará a relajar los músculos del estómago y el diafragma y poner peso en el estómago. 1) Póngase de pie y doble los brazos para que las manos toquen el pecho, con los dedos de ambas manos tocándose. Esta postura estira el diafragma y abre el hiato. Manteniendo esta postura póngase de puntillas sobre sus dedos de los pies lo más alto posible y caiga recibiendo una buena sacudida. Hágalo 10 veces continuamente. Ayudara al agua a llevar el estomago hacia abajo. El agua caliente actúa como un peso en el estómago, mientras se relajan los músculos del estómago. 2) Luego, de pie, ponga los brazos hacia arriba y haga respiraciones cortas y rápidas con la boca abierta durante unos 15 segundos. El jadeo ayudará a llevar el diafragma hacia arriba y cerrar el hiato. Hernia de hiato, remedios naturales para la hernia hiatal Auto masaje para la hernia Este automasaje esta dirigido a la parte superior de la cavidad abdominal. Ayuda a reducir los síntomas de hernia hiatal. También ayuda a fortalecer los músculos del estómago. Túmbese y relájese. Ponga los dedos debajo del esternón donde puedes encontrar tu caja torácica. A continuación, aplique presión hacia dentro y mueva lentamente hacia su ombligo. Repítalo lentamente durante 5 minutos. Hacer esto dos veces al día, por la mañana y por la noche. Ejercicios para la hernia de hiato Fortalezca los músculos del estómago con este fácil ejercicio: Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, dejando los pies sobre el suelo. Levante las nalgas y baje despacio, dejando los pies y los hombros en el suelo soportando su peso. . Repetir varias veces al día. Tambien puede hacer yoga. Vinagre de manzana para la hernia de hiato Es un remedio excelente para reducir los síntomas como el ardor y la acidez aunque sea ácido el vinagre de manzana produce un efecto alcalino en el cuerpo. Añade 2 cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y beba a sorbos lentamente antes de las comidas. Hacer esto cuando tengas ardor de estómago o acidez. Bicarbonato para la hernia de hiato El bicarbonato de sodio es un antiácido natural. Puede proporcionar alivio rápido de la acidez que es el síntoma más común de las hernias de hiato. Mezcla media cucharadita de bicarbonato en un vaso de agua. Bebelo inmediatamente. Evita el consumo de bicarbonato en exceso sobre todo si tienes la presión arterial alta. Hernia de hiato, remedios naturales para la hernia hiatal Infusiones para la hernia de hiato Canela Esta especia ayuda a calmar el estómago y alivia el dolor abdominal y la distensión después de las comidas. También actúa como un antiácido natural. Añade media cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente durante unos minutos. Beba este té caliente 3 veces al día. Manzanilla La manzanilla, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, es un remedio natural para la hernia de hiato. Puede calmar un dolor de estómago, el ardor de estómago y relajar los músculos del tracto digestivo. Mezcla una cucharadita de manzanilla en una taza de agua caliente durante 5 minutos. Puede beberlo a sorbos lentamente hasta 4 veces al día, especialmente entre las comidas.