10 Razones por las q beber agua en ayunas ayuda a tu salud

GIF Todos conocemos los beneficios del agua y por qué debemos bebernos dos litros de este líquido. Citar todas las ventajas de mantener nuestro cuerpo hidratado daría para muchísimos artículos y además vosotros ya conocéis que nuestro cuerpo es en una gran parte agua y sin ella nuestros órganos no funcionarían ni mucho menos bien. Por ello, os informo sobre los beneficios de tomarla antes de haber empezado el día en cuanto a alimentación, es decir, totalmente en ayunas. Esta es una costumbre que no se da con demasiada frecuencia y que al principio puede ser complicada de adquirir (el agua al sabe “mal” o incluso sienta como “una piedra cayendo en saco vacío”) pero que al final, cuando uno ya está acostumbrado, es muy beneficiosa y no cuesta nada. Lo ideal está en tomarse la cantidad correspondiente a un vaso (200ml) o dos (400ml) en ayunas, aunque siempre es sano tomarse hasta medio litro. Por otro lado, no deben excederse los tres litros diarios para no explotar a nuestros riñones ni eliminar demasiadas sales de nuestro cuerpo. 1. Activa el metabolismo sin que realmente tenga que trabajar: El estómago nota que hemos bebido agua y activa el metabolismo que, al no haber ingerido calorías, se encarga solo de metabolizar el líquido rápidamente en radicales simples. 2. Empuja al organismo a eliminar las toxinas y desechos a través de la orina, además de que previene la retención de líquidos. 3. Minimiza los efectos de sustancias nocivas como el alcohol, el tabaco, la comida basura, la contaminación… Nos purifica el organismo. 4. Ayuda a mantener la elasticidad de la piel y su tonicidad, previniendo la aparición de arrugas antes de tiempo. También ayuda a que tengamos el pelo y las uñas más fuertes y brillantes. 5. Ayuda a reducir el nivel de acidez del estómago por lo que si tienes gastritis te ayudará muchísimo… Y si no, hará que sientas el estómago más ligero. 6. Reduce el riesgo de sufrir infecciones de orina. 7. Es ideal para bajar de peso porque elimina toxinas y ayuda a quemar grasas y calorías, además de que nos proporciona una sensación de saciedad que hace que no nos sobrealimentemos. 8. Protege e hidrata los órganos principales para que nos mantengamos vivos, les mantiene en un buen estado de salud y hace que funcionen correctamente. 9. Ayuda a combatir y prevenir el estreñimiento al estimular el movimiento intestinal. 10. Y último, pero no menos importante, nos ayuda a defendernos de las infecciones, controla el cortisol y ayuda a mantener el tránsito intestinal, además de mantener nuestro sistema linfático. Además, nos ayuda a comenzar las mañanas con energía al quitarnos la sensación de sueño y cansancio, ¿A qué estáis esperando para adquirir este hábito? Comenzad con un vasito de agua e id subiendo la cantidad, podéis también añadirle unas gotas de limón si así se os hace más agradable. GIF