Obtener Flexibilidad en la Espalda

Cuantos de nosotros hemos querido hacer un backflip y nos hemos hecho torta contra el suelo XD o mismo hacer un puente y que el mismo se rompa en 2 (y también me ha pasado XD). Bueno en este post comparte unos ejercicios que puse en práctica hace más de 1 año y hasta ahora me ha funcionado ya que me siento mas ágil y puedo ejecutar un backflip y un flic flac a la perfección

Principiantes:
Ejercicio 1: Espesemos con algo fácil,un puente Aquí recomiendo en lo personal empezar sin estirar la pierna

Ejercicio 2: Flexión de cuello,lo puede hacer cualquier persona Aquí

Ejercicio 3: Otro ejercicio sencillo Aquí

Ejercicio 4: En este ejercicio si no te tira no sirve,tratar de sentir dolor Aquí

Ejercicio 5: En este ejercicio mantener 10 segundos no mucho mas Aquí

Ejercicio 6: Facil y práctico Aquí

Ejercicio 7: Un ejercicio que utilizamos cuando recibimos un pelotazo Aquí

Ejercicio 8: Este me parece un poco mas para avanzados,pero si logras ejecutarlo entrenalo Aquí


Ejercicio 9: Este ejercicio es un tan más avanzado pero no es muy dificil así que creo que si ya llevas un tiempito haciendo esto lo puedes ejecutar Aquí

Ejercicio 10: Es muy importante la musculatura,esto es más un ejercicio de musculación que de flexibilidad. Tratar de también hacer abdominales Aquí

Avanzados o Expertos

Sumando los ejercicios anteriores se agregan estos mas complejos

Ejercicio 1: Es muy importante mantener la postura,sino no sirve Aquí

Ejercicio 2: Este es para mí el ejercicio mas difícil que conozco Aquí

Ejercicio 3: No apto para muchas personas Aquí

Ejercicio 4: Esto ya requiere una agilidad considerable Aquí

Ejercicio 5: Otro ejercicio avanzado Aquí

Bueno,me encargue de ordenar los ejercicios que vi en una pagina que taringa no me deja poner en su fuente ¡!

Una vez escuche "el exitoso comparte,el fracasado esconde"