Son muchisiimas las personas que se escuchan en el Gimnasio hablando sobre evitar los alimentos con grasa, comida chatarra, y ese tipo de cosas, pensando que si se comen estos tipos de alimentos se irán directamente a nuestra zona baja abdominal a formar grasa, pero la realidad es otra.
Si comes Pizza NO ENGORDARAS y les podría sonar loco, pero si comen Pizza hoy, un Helado mañana, una Hamburguesa el otro día, PERO saben su numero de calorías y como encontrarse en un déficit caloríco tengan por seguro que NO ENGORDARAN.
Por ejemplo; Luego de tomar en cuenta tu peso corporal, tu indice de grasa corporal, tu estatura y te das cuentas que necesitas 2,500 calorias en un dia normal, y quieres adelgazar. Reduciras 500 calorias a tus calorías de mantenimiento, Es decir te quedaran 2000 calorias, y decides comer un trozo de pizza , una pieza contiene alrededor de 200 a 350 calorias, dependiendo de que tipo sea, te quedarian de 1600 a 1800 calorias,
Ellos son Leonardo y Gerardo Arias de Imparable.tv
y Él es Alberto Nuñez el mentor de ambos.
Ellos comen Pizza , Hamburguesa , Helado y los que se les antoja a cualquier hora del día.
Aquí tienen también a Jeff Seid, comiendo una buena hamburguesa .
Recuerden no está en lo que comen sino en la cantidad de lo que comen.
También quiero aclarar que no estoy a favor tampoco de comer como un Cerdo todos los dias, hay también que tomar en cuenta que en una dieta como está también se debe de tomar en cuenta los Micronutrientes(Vitaminas) y Fibra. Pero de eso hablaré en otra ocasión
Por si quieren ver mi otro Post de los Abdominales y quieren probar está dieta , visiten mi blog Perder Kilos
Si comes Pizza NO ENGORDARAS y les podría sonar loco, pero si comen Pizza hoy, un Helado mañana, una Hamburguesa el otro día, PERO saben su numero de calorías y como encontrarse en un déficit caloríco tengan por seguro que NO ENGORDARAN.
Por ejemplo; Luego de tomar en cuenta tu peso corporal, tu indice de grasa corporal, tu estatura y te das cuentas que necesitas 2,500 calorias en un dia normal, y quieres adelgazar. Reduciras 500 calorias a tus calorías de mantenimiento, Es decir te quedaran 2000 calorias, y decides comer un trozo de pizza , una pieza contiene alrededor de 200 a 350 calorias, dependiendo de que tipo sea, te quedarian de 1600 a 1800 calorias,
Ellos son Leonardo y Gerardo Arias de Imparable.tv
y Él es Alberto Nuñez el mentor de ambos.
Ellos comen Pizza , Hamburguesa , Helado y los que se les antoja a cualquier hora del día.
Aquí tienen también a Jeff Seid, comiendo una buena hamburguesa .
Recuerden no está en lo que comen sino en la cantidad de lo que comen.
También quiero aclarar que no estoy a favor tampoco de comer como un Cerdo todos los dias, hay también que tomar en cuenta que en una dieta como está también se debe de tomar en cuenta los Micronutrientes(Vitaminas) y Fibra. Pero de eso hablaré en otra ocasión
Por si quieren ver mi otro Post de los Abdominales y quieren probar está dieta , visiten mi blog Perder Kilos