Los primeros registros de la práctica de este arte marcial datan del año 50 a. de C. cuando era conocido como Taek K yon, tal y como se evidencia por las pinturas murales encontradas en unas tumbas donde mostraban a dos hombres en una escena de pelea. En la ciudad de Kyongju, capital del antiguo reino de Silla, dos gigantes se enfrentan entre sí en posición de Tae kwon do. Tallados en la pared de la torre de un templo budista de casi dos mil años de antigüedad, subsisten como testimonio del desarrollo primitivo del Tae kwon do como el arte nacional de Corea.
Tae kwon do significa literalmente «el camino del pie volador», y deriva de técnicas antiguas de pelea con pie, mano y cabeza llamadas Pal ke, Soo bak, Kwon bop, Okinawate, Tae kyun y Tang soo; algunas de ellas ya eran practicadas en muchas partes del Oriente desde el siglo 1 de nuestra era y pudieron haberse iniciado en India 2.000 años a. de C. Según la leyenda, se propagaron por todo el Oriente gracias a las enseñanzas de los monjes budistas, quienes idearon un sistema de defensa personal para protegerse durante sus viajes contra los animales salvajes y los merodeadores.
Por esos tiempos -se pueden identificar tres provincias o reinos en Corea:
1. Koguryo (37 a. de C.-668 d. de C.).
2. Paekje (18 a. de C.-600 d. de C.).
3. Silla (57 a. de C.-936 d. de C.).
Silla unificó los reinos después de ganar la guerra contra Paekje en 668 d. de C. y a Koguryo en 670 d. de C. El Hwa rang do, estilo afín, jugó un papel importante en esta unificación, pues estaba formado por un grupo de elite de jóvenes nobles dedicados a cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Sill. Este grupo tenia un codigo de honor y practicaban varias formas de artes marciales, incluyendo Taekyon y Soo bakh do, por lo que se puede considerar como la base filosófica del moderno Taekwondo.
Algunas formas primitivas de Taekwondo, producto de la incorporación de los movimientos lentos de defensa y ofensivos -imitados de los animales-, fueron encontrados en diferentes manifestaciones en la dinastía coreana de Koguryo, tal y como se pueden ver en las pinturas murales encontradas en las ruinas de las tumbas reales Muyon-chong y Kakchu-chong, donde muestran escenas de la práctica del ancestro Taekwondo. Dada la antigüedad de las tumbas se puede inferir que la población de Koguryo inició la práctica del Taekwondo durante el período comprendido entre el año 3 d. de C. y 427 d. de C.
En Kyongju, la capital de la dinastía Silla, se encontraron impresionantes imágenes budistas en las paredes de la cueva Sokkuram en el templo Pulkuk-sa. En estas imágenes se aprecian dos «Guerreros Diamante» practicando Taekwondo, protegiendo al Budismo de los demonios.
Silla es famosa por el Hwarang, una organización social, educativa y militar basada en un código de honor consistente en la lealtad a la nación, respeto y obediencia a los padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisión de .la violencia innecesaria. Los antecedentes de este código de ética incluso se encuentran en el documento mas antiguo de la historia coreana, el Samguk Yusa, y su influencia fue determinante en la historia y unificación de los imperios de Corea, así como en los fundamentos del Taekwondo actual.
En esta época (entre 1147 y 1170 d. de C.) se estableció un período de paz. En 936 d. de C. Wang Kon fundó la dinastía Koryo, siendo el nombre Korea un derivado del mismo. Así mismo, el Soo bakh do se convirtió en un deporte popular, el cual fue utilizado como un método de entrenamiento militar.
Durante la dinastía Yi (1392 d. de C.1910 d. de C.), este énfasis en el entrenamiento militar desapareci6. Es en este período cuando el Taekwondo se denominóSubak y su practica se extendió, como una actividad deportiva, llegando incluso a ralizarse una competición entre provincias. En esta época, King Chongjo publicó el libro ilustrado Muye Dobo Tongji, que incluye al Taekwondo en uno de sus capítulos.
El Subak se practicó como un importante deporte nacional, atrayendo mucho la atención tanto de la corte real como del público general.
Durante este siglo el Taekwondo fue influenciado por otras artes marciales. El más importante -de estos deportes fue el Kárate japonés, ya que Japón dominó a Corea desde 1910 hasta el fi11 de la II Guerra Mundial. Después de que Japón colonizó Corea, las artes marciales fueron prohibidas, sin embargo, el Taekwondo persistió en el espíritu de la población coreana como un legado. La influencia que le dio Japón al Taekwondo fueron los movimientos rápidos y directos que caracterizan los diversos sistemas japoneses.
Después de que Corea se liberó en 1945, el Taekwondo se revitalizó, enseñándose a las nuevas generaciones. En 1957, el nombre Taekwondo fue adoptado por varios maestros de artes marciales coreanas, por su similitud con Tae kyon. El 16 de septiembre de 1961 se establece la Asociación Coreana de Taekwondo, y el 25 de febrero de 1962 esta asociación se une a la Asociación Coreana de Deportes Amateurs. Posteriormente, el 9 de octubre de 1963, el Taekwondo es por primera vez un evento oficial en el 44.0 Encuentro Atlético Nacional en Corea.
La práctica del Taekwondo se extendió mundialmente con la participación de 19 países en el 1º Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado en Seúl (Corea), en mayo de 1973, y durante este encuentro se establece la Federación Mundial de Taekwondo (WTF).
Actualmente el Taekwondo es practicado en más de 144 países, estimándose en más de 30 millones las personas que practican este deporte. El Taekwondo fue deporte de exhibición en la Olimpiada 24º celebrada en Seúl en 1988 y en los Juegos Olímpicos 25º celebrados en Barcelona en 1992.
Finalmente, durante la 103º sesión del Comité Olímpico Internacional celebrada en Paris, Francia, el 4 de septiembre de 1994, se acordó la incorporación del Taekwondo como un deporte oficial en los Juegos Olímpicos del Año 2000 en Sydney.
Si sueles utilizar técnicas de pierna sin analizar antes el comportamiento de tu adversario, no solamente perderás el combate sino que probablemente acabes con alguna lesión. Siempre que utilices las piernas para golpear, tanto si es en la calle como en un torneo deportivo, procura permanecer el menor tiempo posible apoyado sobre una sola pierna, ya que en ese momento es cuando eres más vulnerable.
No solamente se necesita dominar bien las técnicas para ser un buen pateador de Taekwondo, también deberás saber qué tipo de patada es la adecuada y cuándo es el momento idóneo para utilizada. Si has tenido la oportunidad de observar los últimos Juegos Olímpicos, a donde acudieron los mejores peleadores de Taekwondo, te habrás dado cuenta de cuáles son las patadas más efectivas. Habrás visto también que se utilizaron una gran variedad de patadas, con gran velocidad y poder, dejando a un lado las técnicas de mano, las cuales apenas consiguieron marcar puntos.
Pero lo mismo que las técnicas de pierna son muy efectivas, la mayoría de los competidores pierden precisamente a causa de ellas. Todas estas incidencias son observadas y analizadas cuidadosamente por los especialistas, sobre todo por los entrenadores coreanos afiliados a la Federación Mundial de Taekwondo con sede en Seúl. La conclusión más importante que sacaron fue que el trabajo con sparring no es suficiente para tener una buena estrategia en el combate. Tal como se entrena en el gimnasio así se peleará posteriormente en la calle o en un torneo, pero con la salvedad de que allí no se podrá repetir en caso de error. El entrenamiento para la pelea deportiva debe ser muy diferente al de una competición deportiva y viceversa.
El mayor fallo en el entrenamiento puramente deportivo es que los instructores preparan a sus alumnos para que toquen a su adversario con las piernas, pero no para que le hagan daño. Lo importante es «marcar» la patada y que ésta sea vista por los jueces. No existe un interés especial en dejarle K.O. Como consecuencia, en la actualidad se insiste más en un trabajo de pleno contacto similar al FuIl contact, que en la pura modalidad deportiva del punto o contacto leve.
Otra técnica que se vuelve a utilizar mucho en las patadas, es el uso de la pierna adelantada y la patada frontal como técnica preferida. La patada frontal, y mucho más si usamos la pierna adelantada, puede que para muchos competidores carezca de poder real y prefieran las circulares, pero el problema no está en la patada en sí, sino en la carencia de potencia con ella. Esta patada bien utilizada en competición, es la más rápida de todas y puede ser la más demoledora.
Para ser realmente potente con la patada frontal hay que golpear con el propósito de traspasar literalmente al adversario, no solamente de tocarle para marcar. Para logrado hay que golpear con un equilibrio perfecto y apoyando el golpe de la pierna con todo el peso del cuerpo detrás de ella. Si cuando pateamos lo hacemos con un equilibrio precario o necesitamos cambiar de posición, es señal de que no es el momento adecuado para golpear y deberemos esperar una mejor ocasión.
Un buen momento para patear es cuando nuestro adversario retrocede o cuando está finalizando de efectuar una patada. En este último caso hay que dejarle siempre que finalice su ataque. Así mismo, para lograr un buen golpe no es esencial buscar una zona concreta, como puede ser la cabeza o el pecho: teniendo una buena potencia al patear, cualquier lugar del cuerpo es adecuado y solamente aquellas personas que no tienen suficiente potencia buscan pegar en sitios especialmente sensibles. La patada frontal, por tanto, efectuada por una persona fuerte, es la más demoledora de todas ellas, mucho más que esas patadas traseras que tanto gustan a los estilistas.
Si la patada frontal no es utilizada más en la actualidad se debe, insisto, no a su poca eficiencia sino a que los peleadores actuales no persiguen un mejoramiento de su potencia. A la mayor potencia de esta patada hay que sumarle la ventaja adicional de que su movimiento no se telegrafía, como es el caso de la patada trasera (por telegrafiar un movimiento se entiende el acto de indicar a nuestro adversario nuestra intención).
Cuando iniciemos nosotros el ataque, deberemos hacerlo con preferencia con la pierna adelantada. Además de la frontal, una de las patadas más eficaces para comenzar el ataque son las patadas descendentes o de hacha. Este ataque utilizando la pierna adelantada es difícil de contraatacar, ya que la misma patada nos sirve de guardia. Si contamos, además, con una buena musculatura y utilizamos el peso de nuestro cuerpo para darle una potencia extra, alcanzaremos con seguridad a nuestro adversario. Otra ventaja de comenzar el ataque con la pierna adelantada es que estamos en una buena posición para esquivar una contra y desplazarnos a una posición más favorable. También nos sirve para amagar o fingir ataques.
Todas estas técnicas, como la práctica de las patadas traseras, es imprescindible realizarlas en una sala que cuente con los apararos de entrenamiento adecuados. El saco gigante, el punching y los paos, son elementos imprescindibles para las técnicas de pateo. La patada trasera, una de las más utilizadas en el Taekwondo deportivo, nunca será eficaz sino es practicada en el saco. Su tremenda potencia solamente la conseguiremos si pegamos al saco una y otra vez, pues patear al aire solamente es para sacar fotografías, no para aprender a patear.
Una combinación muy efectiva y potente es iniciar el ataque con una patada descendente utilizando la pierna adelantada, para continuar con una trasera. Sin embargo, la cautela con esta técnica debe ser extrema, ya que durante unos instantes perdemos de vista al adversario. Mientras que le tengamos siempre bajo nuestra mirada podremos evitar o detener sus ataques, pero en esa décima de segundo en que giramos es cuando nos pueden golpear y frustrarnos nuestro ataque.
Esto quiere decir que no hay ninguna técnica que sea siempre efectiva. Las patadas más potentes quizá sean las más fáciles de replicar y las más débiles tienen la desventaja de que no hacen daño. Un término medio sería la mencionada patada frontal, la cual guarda un equilibrio muy bueno entre potencia, estabilidad y visión del contrario. También nos ayuda a comenzar el combate y analizar las reacciones de nuestro adversario sin exponernos demasiado.
Las patadas en giro y las de gancho, tan espectaculares en el gimnasio, son muy delicadas de efectuar y nos exponen demasiado; solamente las debemos efectuar ante un adversario cansado o muy golpeado. Ciertamente son muy poderosas, sobre todo las de giro en 360°, pero a menos que se tengan todos los triunfos en la mano no se deben efectuar en un combate serio, ni mucho menos en la pelea callejera.
Trabaja con preferencia las patadas frontales y logra con ellas buenas aberturas para encajar otra patada o tus puños. Con ellas, además, estarás bien cubierto si tu adversario utiliza patadas bajas tipo Kick boxing y tendrás la respuesta adecuada cuando te atacan con patadas traseras o en giro. Utilízala en esos momentos y verás qué fácil es detener su ataque.
Si tuviéramos que dar un orden para las patadas más eficaces, pondríamos en primer lugar la patada trasera entrenada en diferentes sacos, después la patada frontal con la pierna adelantada y por último la patada de hacha frontal. Hay que insistir, no obstante, que solamente mediante el entrenamiento con aparatos podemos alcanzar una buena potencia y eficacia al patear. Cuando asistamos a un cursillo podemos valorar la calidad del maestro por el uso que haga de los aparatos de entrenamiento. La mitad del cursillo debe consistir en el uso adecuado de los aparatos y las pesas, y la otra mitad en la parte táctica y técnica. El entrenamiento de patear al airees solamente una forma de divertirse los novatos; los expertos necesitan patear al saco.
Siendo, como es, la patada más rápida, potente y precisa, la patada frontal es la menos utilizada en las competiciones deportivas. Es más, existen diversas formas de pegar una buena patada frontal que apenas son conocidas ni siquiera por los instructores. En diversos estilos de Kung-fú se trabajan al menos doce variantes de patadas frontales, mientras que en los estilos japoneses apenas se trabajan dos variantes.
Dependiendo de la distancia que te encuentres del blanco o de la zona en la que pretendes golpear, las posibilidades son enormes y variadas. De igual modo, hay tres partes de nuestro cuerpo- que pueden proporcionar variedad a las patadas, 'así como potencia diferente: la cadera, la rodilla y el tobillo. Multiplica estos tres poderes con las áreas de golpeo, los dedos del pie, el tobillo, la planta o el talón y habrás encontrado nuevas variantes.
El talón es necesario utilizado cuando el adversario está cerca de nosotros, la rodilla cuando esté a media distancia y la cadera cuando esté lejos, al menos a dos pasos de ti. Desgraciadamente, la mayoría de la gente solamente utiliza la rodilla para golpear, pivotándola para estirar la pierna. Pero el repetido uso y abuso de la rodilla suele causar con frecuencia serias lesiones. Meniscos aplastados, desplazados y anquilosados, son algunas de las lesiones más frecuentes, lo mismo que los derrames del líquido sinovial y las artrosis.
Sin embargo, las patadas de talón o de cadera son un fácil sustituto de esta modalidad y no ofrecen tanto riesgo. Las patadas con el talón se utilizan cuando la distancia es menor de un paso y son muy efectivas si golpeamos las áreas más vulnerables, como la garganta o el cuello. Suelen ser patadas altas, aunque su mayor efectividad es cuando golpeamos la rodilla o el muslo. La altura de la -patada de talón depende por supuesto de la flexibilidad de cada uno.
La patada de rodilla es la más practicada de todas y apunta a cualquier parte del oponente y es también la que se ejecuta instintivamente por gente no experta en artes marciales. Es la patada típica de los futbolistas. Se distingue de la patada de cadera en que se cuenta con más movilidad para ejecutada y desplazarse posteriormente.
La patada de - cadera puede utilizarse para golpear a la mandíbula o la cadera y se puede efectuar con precisión incluso cuando el adversario está muy lejos. Si la distancia es muy larga se puede utilizar el dedo gordo para golpear.
Hay cuatro caminos para utilizar cada tipo de patada, determinados por el área de contacto con el blanco. El dedo gordo en la patada frontal se utiliza para golpear específicamente puntos de presión, y el resto de los dedos. para defensa callejera y en zona genital con-preferencia. Otras zonas para golpear pueden ser aquellas especialmente blandas, como puede ser la ingle, el plexo solar o el esternón. También es adecuada para golpear en zonas musculosas de las piernas y los brazos. En la máxima altura se utiliza contra la barbilla o la garganta, aunque pequeñas áreas como la rodilla, la espinilla o las costillas, son buenos blancos para la patada de talón.
Las patadas con los dedos hay que efectuadas alineando .los dedos perfectamente y la rodilla ligeramente doblada. En el momento del impacto, todo el poder se debe concentrar en la cadera, la cual es la que verdaderamente debe efectuar la patada. Los músculos traseros de la espalda y el cuadriceps deben estar también plenamente tensados en el momento del impacto, mientras que el talón de Aquiles y el tendón correspondiente, estarán perfectamente alineados. La planta del pie también es un buen área para golpear y es muy adecuada para puntos de presión o la zona que está inmediatamente encima de la rodilla. También se utiliza para puntos débiles, como el plexo solar o el abdomen.
Lo que hay que tener muy en cuenta, sobre todo, es la distancia entre ambos oponentes. La dirección de la patada depende esencialmente del área del punto de contacto, como-por ejemplo, si vas a golpear a un costado, la patada deberá ser alta para hacerle perder el equilibrio. La única diferencia entre la patada con el talón o los dedos, de los pies, es que cuando se pega con el talón los dedos deben estar lo más lejos posible de la zona de impacto, replegados hacia ti, mientras que cuando se golpea con los dedos, éstos deben estar bien estirados al frente y tensos.
Otra variante de la patada frontal es cuando se golpea con el canto del pie, área que cuando se acondiciona bien y se tensa adecuadamente, constituye una zona de gran penetración y dureza. A modo de un cuchillo, concentra los impactos causando un golpe similar a un corte.
Las patadas de talón se utilizan en casos extremos, como cuando pretendemos romper las costillas o la rodilla del atacante y solamente se deben utilizar en casos extremos de defensa personal. Una variante de esta patada es la patada de hacha, la cual genera su potencia mediante la acción de la cadera. Puede ser utilizada tanto en defensa personal como en combate deportivo. Las patadas frontales con el talón son muy versátiles y solamente cambiando su ángulo de ataque mediante la cadera o la rodilla, conseguirás nuevas variantes.
Imagenes
Youtube vids
link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=eLz-sl1ZfBs
link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=vwOmlPSmJHI
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link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=dd47CgqZRJY
Tae kwon do significa literalmente «el camino del pie volador», y deriva de técnicas antiguas de pelea con pie, mano y cabeza llamadas Pal ke, Soo bak, Kwon bop, Okinawate, Tae kyun y Tang soo; algunas de ellas ya eran practicadas en muchas partes del Oriente desde el siglo 1 de nuestra era y pudieron haberse iniciado en India 2.000 años a. de C. Según la leyenda, se propagaron por todo el Oriente gracias a las enseñanzas de los monjes budistas, quienes idearon un sistema de defensa personal para protegerse durante sus viajes contra los animales salvajes y los merodeadores.
Por esos tiempos -se pueden identificar tres provincias o reinos en Corea:
1. Koguryo (37 a. de C.-668 d. de C.).
2. Paekje (18 a. de C.-600 d. de C.).
3. Silla (57 a. de C.-936 d. de C.).
Silla unificó los reinos después de ganar la guerra contra Paekje en 668 d. de C. y a Koguryo en 670 d. de C. El Hwa rang do, estilo afín, jugó un papel importante en esta unificación, pues estaba formado por un grupo de elite de jóvenes nobles dedicados a cultivar la mente y el cuerpo para servir al reino de Sill. Este grupo tenia un codigo de honor y practicaban varias formas de artes marciales, incluyendo Taekyon y Soo bakh do, por lo que se puede considerar como la base filosófica del moderno Taekwondo.
Algunas formas primitivas de Taekwondo, producto de la incorporación de los movimientos lentos de defensa y ofensivos -imitados de los animales-, fueron encontrados en diferentes manifestaciones en la dinastía coreana de Koguryo, tal y como se pueden ver en las pinturas murales encontradas en las ruinas de las tumbas reales Muyon-chong y Kakchu-chong, donde muestran escenas de la práctica del ancestro Taekwondo. Dada la antigüedad de las tumbas se puede inferir que la población de Koguryo inició la práctica del Taekwondo durante el período comprendido entre el año 3 d. de C. y 427 d. de C.
En Kyongju, la capital de la dinastía Silla, se encontraron impresionantes imágenes budistas en las paredes de la cueva Sokkuram en el templo Pulkuk-sa. En estas imágenes se aprecian dos «Guerreros Diamante» practicando Taekwondo, protegiendo al Budismo de los demonios.
Silla es famosa por el Hwarang, una organización social, educativa y militar basada en un código de honor consistente en la lealtad a la nación, respeto y obediencia a los padres, honestidad, coraje en la batalla y la omisión de .la violencia innecesaria. Los antecedentes de este código de ética incluso se encuentran en el documento mas antiguo de la historia coreana, el Samguk Yusa, y su influencia fue determinante en la historia y unificación de los imperios de Corea, así como en los fundamentos del Taekwondo actual.
En esta época (entre 1147 y 1170 d. de C.) se estableció un período de paz. En 936 d. de C. Wang Kon fundó la dinastía Koryo, siendo el nombre Korea un derivado del mismo. Así mismo, el Soo bakh do se convirtió en un deporte popular, el cual fue utilizado como un método de entrenamiento militar.
Durante la dinastía Yi (1392 d. de C.1910 d. de C.), este énfasis en el entrenamiento militar desapareci6. Es en este período cuando el Taekwondo se denominóSubak y su practica se extendió, como una actividad deportiva, llegando incluso a ralizarse una competición entre provincias. En esta época, King Chongjo publicó el libro ilustrado Muye Dobo Tongji, que incluye al Taekwondo en uno de sus capítulos.
El Subak se practicó como un importante deporte nacional, atrayendo mucho la atención tanto de la corte real como del público general.
Durante este siglo el Taekwondo fue influenciado por otras artes marciales. El más importante -de estos deportes fue el Kárate japonés, ya que Japón dominó a Corea desde 1910 hasta el fi11 de la II Guerra Mundial. Después de que Japón colonizó Corea, las artes marciales fueron prohibidas, sin embargo, el Taekwondo persistió en el espíritu de la población coreana como un legado. La influencia que le dio Japón al Taekwondo fueron los movimientos rápidos y directos que caracterizan los diversos sistemas japoneses.
Después de que Corea se liberó en 1945, el Taekwondo se revitalizó, enseñándose a las nuevas generaciones. En 1957, el nombre Taekwondo fue adoptado por varios maestros de artes marciales coreanas, por su similitud con Tae kyon. El 16 de septiembre de 1961 se establece la Asociación Coreana de Taekwondo, y el 25 de febrero de 1962 esta asociación se une a la Asociación Coreana de Deportes Amateurs. Posteriormente, el 9 de octubre de 1963, el Taekwondo es por primera vez un evento oficial en el 44.0 Encuentro Atlético Nacional en Corea.
La práctica del Taekwondo se extendió mundialmente con la participación de 19 países en el 1º Campeonato Mundial de Taekwondo celebrado en Seúl (Corea), en mayo de 1973, y durante este encuentro se establece la Federación Mundial de Taekwondo (WTF).
Actualmente el Taekwondo es practicado en más de 144 países, estimándose en más de 30 millones las personas que practican este deporte. El Taekwondo fue deporte de exhibición en la Olimpiada 24º celebrada en Seúl en 1988 y en los Juegos Olímpicos 25º celebrados en Barcelona en 1992.
Finalmente, durante la 103º sesión del Comité Olímpico Internacional celebrada en Paris, Francia, el 4 de septiembre de 1994, se acordó la incorporación del Taekwondo como un deporte oficial en los Juegos Olímpicos del Año 2000 en Sydney.
Si sueles utilizar técnicas de pierna sin analizar antes el comportamiento de tu adversario, no solamente perderás el combate sino que probablemente acabes con alguna lesión. Siempre que utilices las piernas para golpear, tanto si es en la calle como en un torneo deportivo, procura permanecer el menor tiempo posible apoyado sobre una sola pierna, ya que en ese momento es cuando eres más vulnerable.
No solamente se necesita dominar bien las técnicas para ser un buen pateador de Taekwondo, también deberás saber qué tipo de patada es la adecuada y cuándo es el momento idóneo para utilizada. Si has tenido la oportunidad de observar los últimos Juegos Olímpicos, a donde acudieron los mejores peleadores de Taekwondo, te habrás dado cuenta de cuáles son las patadas más efectivas. Habrás visto también que se utilizaron una gran variedad de patadas, con gran velocidad y poder, dejando a un lado las técnicas de mano, las cuales apenas consiguieron marcar puntos.
Pero lo mismo que las técnicas de pierna son muy efectivas, la mayoría de los competidores pierden precisamente a causa de ellas. Todas estas incidencias son observadas y analizadas cuidadosamente por los especialistas, sobre todo por los entrenadores coreanos afiliados a la Federación Mundial de Taekwondo con sede en Seúl. La conclusión más importante que sacaron fue que el trabajo con sparring no es suficiente para tener una buena estrategia en el combate. Tal como se entrena en el gimnasio así se peleará posteriormente en la calle o en un torneo, pero con la salvedad de que allí no se podrá repetir en caso de error. El entrenamiento para la pelea deportiva debe ser muy diferente al de una competición deportiva y viceversa.
El mayor fallo en el entrenamiento puramente deportivo es que los instructores preparan a sus alumnos para que toquen a su adversario con las piernas, pero no para que le hagan daño. Lo importante es «marcar» la patada y que ésta sea vista por los jueces. No existe un interés especial en dejarle K.O. Como consecuencia, en la actualidad se insiste más en un trabajo de pleno contacto similar al FuIl contact, que en la pura modalidad deportiva del punto o contacto leve.
Otra técnica que se vuelve a utilizar mucho en las patadas, es el uso de la pierna adelantada y la patada frontal como técnica preferida. La patada frontal, y mucho más si usamos la pierna adelantada, puede que para muchos competidores carezca de poder real y prefieran las circulares, pero el problema no está en la patada en sí, sino en la carencia de potencia con ella. Esta patada bien utilizada en competición, es la más rápida de todas y puede ser la más demoledora.
Para ser realmente potente con la patada frontal hay que golpear con el propósito de traspasar literalmente al adversario, no solamente de tocarle para marcar. Para logrado hay que golpear con un equilibrio perfecto y apoyando el golpe de la pierna con todo el peso del cuerpo detrás de ella. Si cuando pateamos lo hacemos con un equilibrio precario o necesitamos cambiar de posición, es señal de que no es el momento adecuado para golpear y deberemos esperar una mejor ocasión.
Un buen momento para patear es cuando nuestro adversario retrocede o cuando está finalizando de efectuar una patada. En este último caso hay que dejarle siempre que finalice su ataque. Así mismo, para lograr un buen golpe no es esencial buscar una zona concreta, como puede ser la cabeza o el pecho: teniendo una buena potencia al patear, cualquier lugar del cuerpo es adecuado y solamente aquellas personas que no tienen suficiente potencia buscan pegar en sitios especialmente sensibles. La patada frontal, por tanto, efectuada por una persona fuerte, es la más demoledora de todas ellas, mucho más que esas patadas traseras que tanto gustan a los estilistas.
Si la patada frontal no es utilizada más en la actualidad se debe, insisto, no a su poca eficiencia sino a que los peleadores actuales no persiguen un mejoramiento de su potencia. A la mayor potencia de esta patada hay que sumarle la ventaja adicional de que su movimiento no se telegrafía, como es el caso de la patada trasera (por telegrafiar un movimiento se entiende el acto de indicar a nuestro adversario nuestra intención).
Cuando iniciemos nosotros el ataque, deberemos hacerlo con preferencia con la pierna adelantada. Además de la frontal, una de las patadas más eficaces para comenzar el ataque son las patadas descendentes o de hacha. Este ataque utilizando la pierna adelantada es difícil de contraatacar, ya que la misma patada nos sirve de guardia. Si contamos, además, con una buena musculatura y utilizamos el peso de nuestro cuerpo para darle una potencia extra, alcanzaremos con seguridad a nuestro adversario. Otra ventaja de comenzar el ataque con la pierna adelantada es que estamos en una buena posición para esquivar una contra y desplazarnos a una posición más favorable. También nos sirve para amagar o fingir ataques.
Todas estas técnicas, como la práctica de las patadas traseras, es imprescindible realizarlas en una sala que cuente con los apararos de entrenamiento adecuados. El saco gigante, el punching y los paos, son elementos imprescindibles para las técnicas de pateo. La patada trasera, una de las más utilizadas en el Taekwondo deportivo, nunca será eficaz sino es practicada en el saco. Su tremenda potencia solamente la conseguiremos si pegamos al saco una y otra vez, pues patear al aire solamente es para sacar fotografías, no para aprender a patear.
Una combinación muy efectiva y potente es iniciar el ataque con una patada descendente utilizando la pierna adelantada, para continuar con una trasera. Sin embargo, la cautela con esta técnica debe ser extrema, ya que durante unos instantes perdemos de vista al adversario. Mientras que le tengamos siempre bajo nuestra mirada podremos evitar o detener sus ataques, pero en esa décima de segundo en que giramos es cuando nos pueden golpear y frustrarnos nuestro ataque.
Esto quiere decir que no hay ninguna técnica que sea siempre efectiva. Las patadas más potentes quizá sean las más fáciles de replicar y las más débiles tienen la desventaja de que no hacen daño. Un término medio sería la mencionada patada frontal, la cual guarda un equilibrio muy bueno entre potencia, estabilidad y visión del contrario. También nos ayuda a comenzar el combate y analizar las reacciones de nuestro adversario sin exponernos demasiado.
Las patadas en giro y las de gancho, tan espectaculares en el gimnasio, son muy delicadas de efectuar y nos exponen demasiado; solamente las debemos efectuar ante un adversario cansado o muy golpeado. Ciertamente son muy poderosas, sobre todo las de giro en 360°, pero a menos que se tengan todos los triunfos en la mano no se deben efectuar en un combate serio, ni mucho menos en la pelea callejera.
Trabaja con preferencia las patadas frontales y logra con ellas buenas aberturas para encajar otra patada o tus puños. Con ellas, además, estarás bien cubierto si tu adversario utiliza patadas bajas tipo Kick boxing y tendrás la respuesta adecuada cuando te atacan con patadas traseras o en giro. Utilízala en esos momentos y verás qué fácil es detener su ataque.
Si tuviéramos que dar un orden para las patadas más eficaces, pondríamos en primer lugar la patada trasera entrenada en diferentes sacos, después la patada frontal con la pierna adelantada y por último la patada de hacha frontal. Hay que insistir, no obstante, que solamente mediante el entrenamiento con aparatos podemos alcanzar una buena potencia y eficacia al patear. Cuando asistamos a un cursillo podemos valorar la calidad del maestro por el uso que haga de los aparatos de entrenamiento. La mitad del cursillo debe consistir en el uso adecuado de los aparatos y las pesas, y la otra mitad en la parte táctica y técnica. El entrenamiento de patear al airees solamente una forma de divertirse los novatos; los expertos necesitan patear al saco.
Siendo, como es, la patada más rápida, potente y precisa, la patada frontal es la menos utilizada en las competiciones deportivas. Es más, existen diversas formas de pegar una buena patada frontal que apenas son conocidas ni siquiera por los instructores. En diversos estilos de Kung-fú se trabajan al menos doce variantes de patadas frontales, mientras que en los estilos japoneses apenas se trabajan dos variantes.
Dependiendo de la distancia que te encuentres del blanco o de la zona en la que pretendes golpear, las posibilidades son enormes y variadas. De igual modo, hay tres partes de nuestro cuerpo- que pueden proporcionar variedad a las patadas, 'así como potencia diferente: la cadera, la rodilla y el tobillo. Multiplica estos tres poderes con las áreas de golpeo, los dedos del pie, el tobillo, la planta o el talón y habrás encontrado nuevas variantes.
El talón es necesario utilizado cuando el adversario está cerca de nosotros, la rodilla cuando esté a media distancia y la cadera cuando esté lejos, al menos a dos pasos de ti. Desgraciadamente, la mayoría de la gente solamente utiliza la rodilla para golpear, pivotándola para estirar la pierna. Pero el repetido uso y abuso de la rodilla suele causar con frecuencia serias lesiones. Meniscos aplastados, desplazados y anquilosados, son algunas de las lesiones más frecuentes, lo mismo que los derrames del líquido sinovial y las artrosis.
Sin embargo, las patadas de talón o de cadera son un fácil sustituto de esta modalidad y no ofrecen tanto riesgo. Las patadas con el talón se utilizan cuando la distancia es menor de un paso y son muy efectivas si golpeamos las áreas más vulnerables, como la garganta o el cuello. Suelen ser patadas altas, aunque su mayor efectividad es cuando golpeamos la rodilla o el muslo. La altura de la -patada de talón depende por supuesto de la flexibilidad de cada uno.
La patada de rodilla es la más practicada de todas y apunta a cualquier parte del oponente y es también la que se ejecuta instintivamente por gente no experta en artes marciales. Es la patada típica de los futbolistas. Se distingue de la patada de cadera en que se cuenta con más movilidad para ejecutada y desplazarse posteriormente.
La patada de - cadera puede utilizarse para golpear a la mandíbula o la cadera y se puede efectuar con precisión incluso cuando el adversario está muy lejos. Si la distancia es muy larga se puede utilizar el dedo gordo para golpear.
Hay cuatro caminos para utilizar cada tipo de patada, determinados por el área de contacto con el blanco. El dedo gordo en la patada frontal se utiliza para golpear específicamente puntos de presión, y el resto de los dedos. para defensa callejera y en zona genital con-preferencia. Otras zonas para golpear pueden ser aquellas especialmente blandas, como puede ser la ingle, el plexo solar o el esternón. También es adecuada para golpear en zonas musculosas de las piernas y los brazos. En la máxima altura se utiliza contra la barbilla o la garganta, aunque pequeñas áreas como la rodilla, la espinilla o las costillas, son buenos blancos para la patada de talón.
Las patadas con los dedos hay que efectuadas alineando .los dedos perfectamente y la rodilla ligeramente doblada. En el momento del impacto, todo el poder se debe concentrar en la cadera, la cual es la que verdaderamente debe efectuar la patada. Los músculos traseros de la espalda y el cuadriceps deben estar también plenamente tensados en el momento del impacto, mientras que el talón de Aquiles y el tendón correspondiente, estarán perfectamente alineados. La planta del pie también es un buen área para golpear y es muy adecuada para puntos de presión o la zona que está inmediatamente encima de la rodilla. También se utiliza para puntos débiles, como el plexo solar o el abdomen.
Lo que hay que tener muy en cuenta, sobre todo, es la distancia entre ambos oponentes. La dirección de la patada depende esencialmente del área del punto de contacto, como-por ejemplo, si vas a golpear a un costado, la patada deberá ser alta para hacerle perder el equilibrio. La única diferencia entre la patada con el talón o los dedos, de los pies, es que cuando se pega con el talón los dedos deben estar lo más lejos posible de la zona de impacto, replegados hacia ti, mientras que cuando se golpea con los dedos, éstos deben estar bien estirados al frente y tensos.
Otra variante de la patada frontal es cuando se golpea con el canto del pie, área que cuando se acondiciona bien y se tensa adecuadamente, constituye una zona de gran penetración y dureza. A modo de un cuchillo, concentra los impactos causando un golpe similar a un corte.
Las patadas de talón se utilizan en casos extremos, como cuando pretendemos romper las costillas o la rodilla del atacante y solamente se deben utilizar en casos extremos de defensa personal. Una variante de esta patada es la patada de hacha, la cual genera su potencia mediante la acción de la cadera. Puede ser utilizada tanto en defensa personal como en combate deportivo. Las patadas frontales con el talón son muy versátiles y solamente cambiando su ángulo de ataque mediante la cadera o la rodilla, conseguirás nuevas variantes.
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