Los radicales libres y otros fenómenos celulares son elementos relacionados con la degeneración o muerte celular, siendo éstos la causa de todo el fenómeno asociado al envejecimiento estético y orgánico. La función de los antioxidantes es por tanto fundamental para frenar la acción de los radicales libres. La web Knowi nos los explica.
Por estos motivos los antioxidantes son importantes para paliar en la medida de lo posible esta oxidación molecular y celular evitando la actuación de los radicales libres. A su vez, los radicales libres son moléculas muy reactivas e inestables, explican los expertos, que nacen debido al consumo de tabaco, una alimentación inadecuada, la contaminación ambiental, etc. "El cuerpo genera defensas para neutralizar estas moléculas dañinas, aunque no siempre son suficientes y es necesario la ingesta de sustancias antioxidantes", explican los expertos.
Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. La oxidación es una reacción química de transferencia de electrones de una sustancia a un agente oxidante. Las reacciones de oxidación pueden producir radicales libres que comienzan reacciones en cadena que dañan las células.
Para defender el organismo de los radicales libres es importante llevar una alimentación sana, variada, rica en fruta, verdura y cereales integrales. Sobre todo, se debe incluir productos ricos en antioxidantes, que se encuentran en alimentos como el olivo, ajo, brócoli, berenjena, jengibre, tomates o la cebolla, entre otros muchos.
Aumentar la dosis de Vitaminas E, A y C es otro de los factores a tener en cuenta a la hora de defender el cuerpo de la oxidación. Otra forma de enfrentarse a la oxidación celular es la práctica regular de ejercicio físico moderado; así como generar hábitos saludables y evitar el tabaco y las sustancias nocivas que contribuyan a la formación de radicales libres. También es importante reducir el consumo de grasas y evitar las comidas copiosas.
Para incrementar la dosis de antioxidantes existen también suplementos como el ácido lipoico, polifenos o la coenzima Q10 (coQ10) o ubiquinol, una de las más efectivas en el proceso de producción de energía celular. Estos consejos ayudarán a disminuir los procesos oxidativos de las células, lo que favorecerá la conservación de la juventud física y aumentará, de este modo, las expectativas de vida.
Por estos motivos los antioxidantes son importantes para paliar en la medida de lo posible esta oxidación molecular y celular evitando la actuación de los radicales libres. A su vez, los radicales libres son moléculas muy reactivas e inestables, explican los expertos, que nacen debido al consumo de tabaco, una alimentación inadecuada, la contaminación ambiental, etc. "El cuerpo genera defensas para neutralizar estas moléculas dañinas, aunque no siempre son suficientes y es necesario la ingesta de sustancias antioxidantes", explican los expertos.
Un antioxidante es una molécula capaz de retardar o prevenir la oxidación de otras moléculas. La oxidación es una reacción química de transferencia de electrones de una sustancia a un agente oxidante. Las reacciones de oxidación pueden producir radicales libres que comienzan reacciones en cadena que dañan las células.
Para defender el organismo de los radicales libres es importante llevar una alimentación sana, variada, rica en fruta, verdura y cereales integrales. Sobre todo, se debe incluir productos ricos en antioxidantes, que se encuentran en alimentos como el olivo, ajo, brócoli, berenjena, jengibre, tomates o la cebolla, entre otros muchos.
Aumentar la dosis de Vitaminas E, A y C es otro de los factores a tener en cuenta a la hora de defender el cuerpo de la oxidación. Otra forma de enfrentarse a la oxidación celular es la práctica regular de ejercicio físico moderado; así como generar hábitos saludables y evitar el tabaco y las sustancias nocivas que contribuyan a la formación de radicales libres. También es importante reducir el consumo de grasas y evitar las comidas copiosas.
Para incrementar la dosis de antioxidantes existen también suplementos como el ácido lipoico, polifenos o la coenzima Q10 (coQ10) o ubiquinol, una de las más efectivas en el proceso de producción de energía celular. Estos consejos ayudarán a disminuir los procesos oxidativos de las células, lo que favorecerá la conservación de la juventud física y aumentará, de este modo, las expectativas de vida.