Tu coeficiente intelectual (CI) es una medida de tu agilidad mental o velocidad de comprensión. El CI promedio de un hombre Inglés de 32 años es 100, y mientras los expertos creen que este se incrementa un 3% por década, tú puedes comprobarlo ahora mismo. Hemos consultado a una psicóloga guiando para proporcionar siete simples pasos para mejorar tu CI para no ser husmeado en 17 puntos en sólo una semana, y ayudarte a resolver cualquier que puede afectarte.
Lunes: juega
La inteligencia fluida es una parte importante de todo test de CI, y se relaciona con tu trabajo de memoria. La Dra. Susanne J"ggi, de la Universidad de Michigan, usó juegos Dual N-Back, donde el jugador debe recordar una secuencia de formas geométricas y sonidos, para potenciar este factor. Su investigación descubrió que 25 minutos todos los días va a aumentar tu coeficiente intelectual por la impresionante cifra de 4 puntos. Cómo hacer? Prueba puzzles en http://brainworkshop.sourceforge.net/ . Toma 25 minutos Ganas 4 puntos más de CI.
Martes: toma suplementos
Tomar 5 gramos de creatina por día puede hacer que tu IQ junte no menos de 15 puntos pasado un período de 6 semanas. Invetigaciones dieron esta dosis a voluntarios, testeando su capacidad de descubrir ítems perdidos y patrones de grillas. La queratina da un importante aumento a la energía cerebral, dice el estudio realizado por Caroline Rae. Eleva los niveles de energía disponible para cálculo en tu cerebro. Toma 1 minuto Ganas 2 puntos de CI.
Miércoles: sé un jugador social
Para mejorar tu capacidad cerebral, el Scrabble es tu amigo. Las actividades que incluyen una variado ámbito de habilidades de interacción social, son excelentes opciones si quieres mejorar tu CI, dice la psicologa asesora Maria Leitner. Puede obtener toda la interacción al jugar la app Scrabble y jugar cabeza a cabeza con un amigo todos los días por WiFi. Como hacerlo visite apple.com/uk/itunes (59). Toma 50 minutos. Usted gana +1 punto de CI
Jueves: ataca a algunos chicos malos
Un estudio reciente en la Universidad de Rochester, EU, confirmó un vínculo entre video juego de en primara persona y la mejora de la conciencia visual en el mundo "real"- un bloque de construcción fundamental para el CI. Cuando prueba su CI, la habilidad para asimilar pistas visuales con precisión en velocidad es invaluable, explica la psicólogoa clínica Dr. Anita Abrams. Si, jugar Quake 3 es bueno para ti. Tomo 60 minutos Ganas +2 puntos de IQ.
Viernes, Tira de tus entrenamientos.
Suelte esas pesas y vaya a la cinta de correr si quiere ser más inteligente. Un estudio Sueco provó que el bienestar cardiovascular puede aumentar la inteligencia verbal en un 50% "El bienestar cardiovascular aumentado estuvo asociado con mejores calificaciones cognitivas," dice Maria Aberg, quien dirigió el estudio. "En contraste, las fuerza muscular estuvo sólo asociada debilmente con la inteligencia" Como hacerlo, Obtenga algunas rutinas de cardio-resistencia aquí. Toma 20 minutos. Ganas +5 puntos de CI.
Sábado: practiquë tests.
Retomar pruebas de CI puede en realidad aumentar su calificación hasta dos puntos. La práctica efectiva es una técnica demostrada que arma su habilidad para comprender los tests siguientes. Si el intervalo es muy corto -por ejemplo, unas pocas horas- entonces los examinados es probable que se recuerde las estrategias que demuestran más éxito, dice la psicólogo educacional profesor Alan S. Kaufman. Como hacerlo visita mensa.org/workout. Coge 30 minutos Ganas +2 puntos de CI.
Domingo: sea vegetariano
Alejate de los comedores de carne ahora. "Numerosos estudios han conjuntado CI alto con dieta vegetariana", dice Leitner. "Tanto el estilo de vida como las elecciones nutricionales de los vegetarianos, están asociados con una fuerte función cerebral y un lento declive cognitivo" Asegurando tu dieta ahora, podría traer 10 años a tu edad intelectual. Eso significa más que ganar mucho en el Scrabble. Como hacer para recibir ideas, ve a vegweb.com Toma 10 minutos. Ganas 1 punto de CI Consigues +1CI puntos.
Ganancia total de CI en 7 días: 17 puntos. Saludos!