Aumenta tu testosterona con esto - Parte 1.

AUMENTA TU TESTOSTERONA CON ESTO - PARTE 1

ACLARACIÓN IMPORTANTE

ASHWAGHANDA

¿QUE ES?

La Bufera (Withania somnifera), también conocida como Ginseng indio, oroval, orval o hierba mora mayor, es una especie botánica de planta de la familia de las solanáceas (Solanaceae).

En muchas zonas del mundo se utiliza el antiguo nombre en sánscrito, Ashwaghanda, cuya traducción literal es “aroma de caballo”, por el particular olor que desprende.

Es un arbusto erecto que suele alcanzar alturas superiores a 15 dm . Al igual que el tomate, que es de la misma familia, su flor es amarilla y su fruto es rojo, aunque con forma y tamaño de baya.

El nombre de la especie (Withania somnifera) alude a las propiedades sedantes de la raíz de la planta. Sin embargo, su uso principal en Ayurveda (el antiguo sistema de medicina indio) es similar al del ginseng en la medicina china tradicional: funciona como adaptógeno. Por esta razón, en Occidente se le da el sobrenombre de ginseng indio.

¿POR QUE AUMENTA LOS NIVELES DE TESTOSTERONA?

No sabes que estás estresado, hasta que no lo estas. Esto es lo peor de todo. Hay gente que vive con un nivel de estrés tan cotidianamente que ya no lo nota.

El Ashwaghanda es un adaptógeno que ayuda a aumentar los niveles de testosterona desde un nivel cerebral y reducir los niveles de cortisol en sangre. También se ha demostrado sus propiedades anti inflamatorias y como ayuda a aumentar el HDL (colesterol positivo) y a reducir el LDL, el colesterol negativo.

Recomiendo usar el extracto KSM-66, ya que todos los estudios que corroboran sus beneficios han usado ese mismo.

¿POR QUE EL ESTRÉS DISMINUYE LA TESTOSTERONA?

-Todos bromeamos con respecto a sentir estrés, pero no es tan divertido en realidad. Hay muchas definiciones de estrés, pero aquí el que importa si queremos cuidar nuestros niveles de testosterona, es aquel tipo de estrés que produce niveles elevados de cortisol.

-Cuando estás bajo estrés, tu cuerpo produce niveles elevados de adrenalina y otro tipo de hormonas y químicos. La adrenalina produce cierto nivel de daño, aumentando el pulso y la presión sanguínea (especialmente en personas del tipo A). Pero es el cortisol que viene después de esto el que produce el daño más devastador a largo plazo.

-Muchas personas tienen problemas entendiendo lo que realmente causa estrés y niveles elevados de cortisol. Si, una muerte en la familia, un divorcio – esas cosas pueden causar estrés. Pero es en realidad tu reacción a estos eventos lo que produce lo que llamo “estrés verdadero”, es decir, niveles elevados de cortisol.

-Veamos un ejemplo contrario a la intuición: La depresión. Cualquiera esperaría que la depresión merme o duerma cualquier respuesta hormonal, ¿cierto? Pero en realidad es el caso opuesto. Un estudio encontró que los niveles de cortisol en los individuos deprimidos eran 68% más altos que los de los que no tenían depresión. Ese mismo estudio encontró que la testosterona, tanto en las noches como en el día, era significativamente más baja en estos individuos, y estaban correlacionados negativamente con los niveles de cortisol. Para ponerlo más claro: cuanto más alto el cortisol, más baja la testosterona. Otros estudios han verificado descubrimientos similares.


-¿Cómo el estrés baja la testosterona?: La mayor parte de las investigaciones que hay en este campo fueron hechas a través del endocrinólogo del P"opulation Council Matthew Hardy" y su trabajo en ratas. Él y su equipo encontraron cómo el estrés baja la testosterona: a través de una pequeña y engañosa enzima llamada 11ßHSD-1. Tu cuerpo produce la mayoría de la testosterona en las células Leydig de los testículos, y esta enzima previene que el cortisol, la principal hormona del estrés, baje tu testosterona. Sin embargo, en momentos de estrés, hay demasiado cortisol para los niveles de 11ßHSD-1 y esto conduce a una reducción de la producción de testosterona. Por supuesto, cualquier cosa que baje la testosterona es mala para la fertilidad.

-Esto significa que el estrés no solo baja la producción de testosterona a través de los cambios adversos en tu estilo de vida sino también directamente a través de cambios químicos en las gónadas. Por supuesto, también el estrés puede afectar indirectamente la testosterona a través de vías colaterales. Por ejemplo, puede hacernos comer más de la cuenta, y una ingesta alta en glicemia puede causar que los niveles de testosterona caigan solo unas horas después de las comidas. De la misma forma, el peso extra que se gane puede conducir a niveles reducidos de testosterona base a largo plazo.
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RESUMEN

El estrés hace caer tu testosterona por los cambios en la química de tu cuerpo (aumento de cortisol). Indirectamente también el estrés baja tu testosterona como por ejemplo los cambios de hábitos (comer en exceso).
La Ashwaganda es un adaptogeno que disminuye los niveles de cortisol haciendo que indirectamente tu testosterona aumente. Ademas tiene otros efectos positivos como aumentar los niveles de colesterol bueno.
Entonces...suplementate con Aswaghanda:

RESUMEN LVL 5

El estrés aumento tus niveles de cortisol y el cortisol disminuye la testosterona. La Ashwaganda disminuye el estrés aumentando la testosterona desde un nivel cerebral.

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