10 Hábitos Comunes que matan tus neuronas y no lo sabías

Las cosas que afectan a la salud cerebral suelen ser por herencia, la edad o algún tipo de lesión. Sin embargo, está demostrado que hay determinados hábitos que pueden estar relacionados, ya que matan las neuronas y también disminuyen su actividad. Estas costumbres no tan sanas pueden generar problemas cerebrales a largo plazo. 1.No desayunar El desayuno no solo es importante para el metabolismo y el peso corporal, sino que resulta necesario para activar el cerebro a primera hora de la mañana. La falta de proteínas, vitaminas y nutrientes en el desayuno causa degeneración cerebral, lo que más tarde causa la muerte de neuronas por la sobrecarga que se produce durante las actividades que se realizan en el día. 2.Comer de más Si a esto le sumamos el consumo de alimentos ricos en grasa saturadas, hay que saber que estas aumentan los niveles de colesterol y causan inflamación en los principales tejidos del cuerpo. Comer de más altera la función nerviosa y disminuye la capacidad de memorizar inmediatamente. 3.Consumir altas cantidades de azúcar Consumir altas cantidades de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y problemas en el desarrollo del cerebro. 4.Fumar os tóxicos que despide el tabaco no solo perjudican a los pulmones, sino que atacan de forma negativa a las funciones cognitivas. Tanto consumidores directos como fumadores pasivos tienen más altos riesgos de sufrir pérdida de la memoria y alzhéimer al llegar a la tercera edad. 5.Contaminación del aire Los ambientes con altos índices de contaminación afectan a quienes están expuestos de forma directa. El cerebro es el órgano que más oxígeno consume y en este tipo de entornos se limita el suministro que requiere. 6.Dormir con la cabeza cubierta Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro. 7.Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos La mayoría de las enfermedades causan debilitamiento a nivel corporal, incluyendo la capacidad para cumplir las funciones cerebrales. Trabajar, estudiar o hacer alguna actividad cognitiva cuando se está enfermo es muy dañino. Esto disminuye la eficacia de este órgano y acaba con las neuronas responsables de muchas de sus habilidades. 8.Falta de estimulación Existen muchas actividades que estimulan cada una de las funciones cerebrales para mantenerlas en perfecto estado sin importar el tiempo que pase. Leer un libro, practicar juegos mentales o cualquier otra cosa que implique pensar, es una forma de ejercitar este órgano para que no desarrolle patologías graves. 9.Situaciones estresantes Una persona que está constantemente en situaciones de estrés suele tener más dificultad para concentrarse y usar sus habilidades cognitivas. Esto se debe a que esta respuesta del organismo mata las neuronas y, en algunos casos, impide que se formen nuevas en el hipocampo. 10.Dormir poco Una de las consecuencias más graves de no dormir lo suficiente tiene que ver con el daño cognitivo. La falta de sueño causa pérdida de las células cerebrales y produce efectos dañinos a corto, mediano y largo plazo. Por ejemplo, tras una noche con pocas horas de sueño, es más difícil concentrarse y realizar tareas que implique pensar. Con el tiempo se puede generar un deterioro mayor y pueden aparecer trastornos degenerativos como la demencia.