Independientemente de si somos hombre o mujer, el tener problemas con el cabello es algo que nos preocupara y si hablamos de problemas tenemos dos principales, la caída del cabello y que este deje de crecer, en esta nota, nos centraremos en porque deja de crecer el cabello. Por lo general, este es un reflejo de nuestro cuerpo que está tratando de decirnos que necesita algo o que algo está funcionando mal, el tema es saber ¿qué demonios no está funcionando? En algunos casos, el gran culpable es la deficiencia en la dieta, si ese fuese el caso, un par de ajustes puede ayudar a aliviar el problema.
Otras veces, la pérdida del cabello y que este no crezca, no está relacionada con la dieta, siendo en estos casos, el resultado de una enfermedad o algo más en nuestra vida, como el estrés, el gran mal de la sociedad actual. A veces, si contamos con un cabello con una contextura muy gruesa y largo, el cabello necesitara de más nutrientes para poder mantenerse saludable, por lo que será más difícil mantener su buena salud.
Porque deja de crecer el cabello las deficiencias
Como se señaló anteriormente, la razón del porque deja de crecer el cabello, puede deberse a una deficiencia, las más común, una deficiencia de proteínas. Hay que considerar que si no comemos suficiente proteína, nuestro cabello comenzara a ser más delgado, lo que puede generar que crezca más lentamente y en casos más graves, este se caerá. Debemos saber que el cabello humano se encuentra compuesto principalmente por proteínas. En general, si no contamos con una deficiente de calorías, será prácticamente imposible tener deficiencias de proteína. Sin embargo, si nos estamos sometiendo a una dieta muy estricta, la cual es muy baja en calorías, bueno, uno de los primeros en pagar las consecuencias de algo que no es saludable, será el cabello.
Deficiencia de ácidos grasos: Otro factor para explicar porque deja de crecer el cabello, es no consumir suficientes ácidos grasos. Los ácidos grasos esenciales son el omega 3 y omega 6, los que aparte de mejorar la salud del corazón, también tienen como tarea nutrir el cuero cabelludo.
Si queremos añadir este tipo de ácidos grasos, necesitamos incluir espinacas, col rizada y otras verduras de hojas verdes a nuestra dieta, las cuales incluso pueden ser mezclados para generar un batido. Las coles de Bruselas también se consideran como una gran fuente de estos ácidos grasos. La semillas de calabaza, las cuales contienen zinc, vitaminas del grupo B y otras vitaminas, también cuentan con este tipo de ácidos grasos. Otras fuentes son las semillas de chía, los aguacate, semillas de lino, peces como el salmón y las nueces.
Deficiencia de vitamina A: La vitamina A se considera como un antioxidante que se encarga de limpiar y desintoxicar nuestro hígado y la sangre, lo que significa que es ideal para que se obtengan nutrientes de manera más óptima, los que pueden fácilmente llegar a nuestro cuero cabelludo, cabello y hacer que luzcan mejor. Además, en conjunto con la vitamina C, crean el sebo que evita que el cabello se vuelva seco.
Para no tener este tipo de deficiencia en nuestra vida, debemos incluir zanahorias, espinacas y otros vegetales de hojas verdes como la col rizada y algas en nuestra dieta cotidiana. También en la dieta se recomienda incluir a las frambuesas.
Deficiencia de Zinc: Porque deja de crecer el cabello cuando no se tiene suficiente zinc, simple, porque el zinc es necesario para múltiples funciones metabólicas. Si los niveles de zinc en el cuerpo son bajos, es posible que aparezcan ciertos trastornos genéticos, incluyendo problemas con el cabello.
Recomendamos añadir a nuestra dieta frijoles y en general legumbres. Las semillas de calabaza también son ricas en este compuesto. También se puede consumir chocolate negro, algo que de seguro hará a más de alguno feliz.
La deshidratación: Siempre escuchamos que el tener una mala hidratación, se traduce en problemas en el funcionamiento general del cuerpo y sobre todo en la piel. Bueno, el cabello se considera como piel, por ende, al tener una mala hidratación, tendremos un cabello seco, quebradizo y muy débil.
Que debemos añadir a nuestra dieta para combatir este problema, si, la clásica y cristalina agua. Si esa solución es demasiado simple para alguien que busca algo más complejo, bueno, también podemos recurrir a frutas ricas en agua para mantener la hidratación, frutas como la manzana, naranja y pera son solo un ejemplo.