¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Nuestra vida y nuestro entorno, en constante cambio, nos exigen continuas adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
La pérdida del cabello es normal para cualquiera que realice sus rutinas diarias, como peinarse, cepillarse y lavarse. De hecho, es normal perder hasta cien cabellos diariamente. Sin embargo, perder una cantidad considerable, especialmente a edad temprana, es probablemente producto de la herencia, o existe la posibilidad de que se deba a una enfermedad, estrés, medicamentos o incluso el tipo de cabello.
La caída del pelo, ¿puede deberse al estrés?
La caída del cabello puede ocurrir por diferentes causas, pero cada vez es más frecuente que el estrés provoque la caída de pelo.
Normalmente el cabello debe caer para dar lugar a la aparición de cabello nuevo, esto lo notamos durante el lavado o al pasar el cepillo y sería muy extraño si no cayeran algunos pelos.
Pero cuando estamos sometidos a un fuerte estrés, por lo general de origen emocional la caída de pelo aumenta considerablemente.
Posibles causas del ESTRÉS
*Situaciones angustiosas como la muerte o enfermedad de un ser querido.
*Problemas de pareja: Divorcios, separaciones, peleas.
*Estrés laboral.
*Nervios y tensiones (que seguro tienen en las pruebas e.e)
*Problemas familiares en todos sus tipos
*Toda situación causante de angustia, tristeza, preocupaciones o sentimientos de rabia contenida puede llevar al estrés.
Algunos otros motivos de PÉRDIDA DE CABELLO
* Problemas de salud: el estado general de nuestra salud perjudica al cabello; por ejemplo enfermedades, cirugías, parto, tratamientos médicos con ciertos fármacos, pastillas anticonceptivas, etc. Pasados estos estados de salud el cabello vuelve a crecer normalmente.
* Cambios hormonales: cualquier cambio hormonal como la menopausia en la mujer se produce la caída del cabello. Esto se debe a la disminución de estrógenos y aumento de testosterona en nuestro organismo.
* Edad de la persona: llegada cierta edad, a partir de los 40 años, poseemos la mitad de folículos capilares que teníamos al nacer.
* Herencia: a veces los problemas de calvicie, tanto en mujeres como en hombres, son totalmente genéticos.
* Mala alimentación: la escasez de nutrientes esenciales en el organismo provocan tal pérdida. La mejor solución es alimentarse sanamente y reforzar la alimentación con complementos multivitamínicos.
Algunas soluciones:
*Relajarse. Es la mejor manera de controlar nuestros nervios y nuestro estrés, tanto como nuestras preocupaciones. Descansar, tener vacaciones, tener un tiempo y actividades de ocio, deportes y técnicas de relajación pueden serte útiles.
*El ejercicio sirve (además de que sirve para nuestro cuerpo fisicamente) para mantenernos ocupados en otra cosa, y para la reanimación de la persona.
*Una buena alimentación hace que no tengamos dolores y comamos de forma saludable.
*Establecer límites con respecto a las actividades que no queremos hacer.
*La organización del tiempo es importante. Priorizar las actividades importantes.
*Expectativas realistas. Si se espera mucho más de uno, que lo que puede dar, posiblemente nos llevemos una decepción y nos sintamos mal.
*Compartir emociones. Hablar y contarle a alguien las cosas que te pasen, pueden serte útiles.
*Anticipa las situaciones estresantes y preparate emocionalmente.
*Ordena tu espacio personal. La limpieza y el órden es importante en la vida de cualquiera.
Así que ya sabés. Si querés mantener tu cabellera bien, tené en cuenta que tu estado emocional SÍ influye.
Fuentes:
http://www.ugr.es/~ve/gpp/files/tripticos/estres.pdf
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestrasub.asp?sub=0221
http://foro.recuperarelpelo.com/viewtopic.php?t=218
http://www.quebelleza.com/causas-soluciones-para-caida-del-cabello/
http://www.allaboutlifechallenges.org/spanish/perdida-de-cabello.htm
http://www.saludplena.com/index.php/caida-de-cabello-por-estres/