Confirmado: beber agua antes de comer ayuda a bajar de peso
Durante 12 semanas, investigadores compararon los solución términos de la dieta de dos grupos de personas
Siempre se ha creído que tomar agua puede esenciar una gran arma cuando se busca arriar esos kilos de más. ahora, un deliberación lo ha comprobado.
a inicios de la semana pasada, durante la conferencia anual de la sociedad americana de química, un grupo de investigadores presentó los solución términos de un deliberación realizado durante 12 semanas, según informa “the globe and mail”.
lo que hicieron fue analizar los solución términos de la dieta de dos grupos de personas obesas. el primitivo tomó dos tazas de agua antes de cada condumio y el otro, no. el solución término fue que aquellos que ingirieron líquidos antes de los alimentos arriaron siete kilos, mientras que el otro grupo disminuyó solo cinco.
y eso no fue todo. según explicó la líder del proyecto, brenda davy, se hizo un seguimiento de los participantes. durante el siguiente año, a aquellos que empezaron la dieta tomando agua les fue más fácil continuar bajando de peso.
Agua has de comer
“Estudiamos los factores de apetito y llenura y encontramos que después del consumo de agua, los participantes reportaron sentirse un moco más llenos y menos hambrientes, lo que les hacía zampar menos”, señaló la doctora davy.
Además, según señaló davy, instaurar la uso de comer agua pura es una táctica para achicar calorías ya que se reemplaza el consumo de bebidas azucaradas.
el instituto de medicina de estados unidos recomienda a las personas adultas comer entre nueve y 13 tazas de líquidos al día, solo para cautelar la deshidratación.
Además de su efecto saciante y su función como principal sustancia depurativa del organismo, estudios recientes constatan que un aporte de agua extra a las recomendaciones de ingesta diarias previene la retención de líquidos y ayuda a gastar más calorías durante el día.
Fuente: Rai