¿Eres de esos que se despiertan de mal humor hasta que se toman una taza de café? Averigua cuánto es el máximo que puedes ingerir para no tener una sobredosis.
Algunas personas no pueden comenzar el día sin antes tomar una taza de café . ¿Eres uno de ellos? Imagina cómo sería no tener esa dosis diaria de café todas las mañanas.
En series de TV como Brooklyn 99, Gilmore Girls, Friends, Two and a Half Men, o The Office, el café es siempre uno de los motivos de supervivencia de los personajes.
Si eres de esas personas que necesitan más de una taza para mantenerte durante el día, puede que estés bebiendo demasiado café.
Si es así, ten cuidado porque el consumo de cafeína en exceso puede producir úlceras al estómago y/o problemas cardíacos.Es importante recordar que la cafeína no sólo se encuentra en una taza de café, sino también en bebidas energéticas, té, chocolates, y otros alimentos.
Existen diferentes tipos de preparaciones para consumir café, lo más importante es la cantidad de cafeína por milímetro de agua que contenga una taza.
“Probablemente si tomas entre 50 a 100 tazas de café al día, te acercarías a una dosis letal de cafeína”, dijo Robert Glatter, médico de New York, a USA Today.
La Administración de Comida y Drogas (FDA) de Estados Unidos, recomienda que el consumo ideal en un día debe ser de menos de 400 ml de cafeína (4 a 5 tazas de 8 onzas).
A pesar de que algunas personas tienen menor tolerancia a los efectos de la cafeína, lo cierto es que en consumirla en altas cantidades, puede provocar mareos, temblores, o que aumente tu ritmo cardíaco, así es que sé prudente y mide tu consumo de café.