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Aunque Donald Trump no sea uno de los afectados, al resto de humanos el cambio climático puede robarnos nuestro descanso (y no solo metafóricamente hablando). Según un estudio publicado en Science Advances, las noches más cálidas de lo normal pueden perjudicar nuestro sueño, especialmente el de los ancianos y el de las personas con menos ingresos. Tras utilizar proyecciones climáticas de la NASA, los investigadores concluyeron que en 2050 las temperaturas más cálidas podrían causar seis noches adicionales de sueño insuficiente por cada 100 personas. Para finales de este siglo la cifra podría aumentar hasta 14 noches por cada cien habitantes. Por ahora, es el estudio más completo que ha encontrado una relación entre los informes de sueño insuficiente y las temperaturas nocturas inusualmente cálidas. Según Nick Obradovich, autor principal de la investigación, "otros investigadores han determinado que el sueño es un componente crítico de la salud humana. No descansar lo suficiente, puede hacer a una persona más vulnerable a enfermedades y patologías crónicas, además de dañar el bienestar psicológico y el funcionamiento cognitivo". Según el científico este estudio no solo demuestra que la temperatura ambiente desempeña un importante papel en la interrupción del sueño, también muestra que "el cambio climático podría empeorar la situación aumentando las tasas de pérdida de descanso". Para llegar a estas conclusiones, los investigadores recurrieron a datos de 765.000 residentes norteamericanos que entre los años 2002 y 2011 contestaron a una encuesta de salud pública. Después, se relacionaron los datos de noches de sueño insuficiente que los voluntarios reportaron con los datos diarios de temperatura de los Centros Nacionales de Información Ambiental. Por último, los investigadores combinaros los efectos de las temperaturas inusualmente cálidas en el sueño, con proyecciones de modelo climático. Tras el análisis, los científicos concluyeron que aumentos anómalos de la temperatura nocturna en 1ºC, se traducía en tres noches de sueño insuficiente por cada 100 personas cada mes. Esto quiere decir que si durante un mes tuviésemos temperaturas que por la noche promediaran 1ºC más alto de lo normal, esto equivale a nueve millones de noches más de sueño insuficiente en un mes (en toda la población de EEUU) o en 110 millones extra de sueño insuficiente anualmente. Como podréis imaginar, el efecto negativo de las noches más cálidas se hace menos llevadero en verano, con una tasa de casi tres veces más alto en verano que en cualquier otro momento del año.

El Hypéricum, también llamado hierba de San Juan, suele utilizarse como remedio natural. Se toma preparado en infusión y se dice que tiene numerosos efectos saludables, especialmente contra la depresión. Aunque hay que señalar que no existen evidencias científicas que corroboren muchas de sus supuestas propiedades beneficiosas. Pero, ¿podría ser peligroso consumirla? Acaba de conocerse el caso de un varón de 25 años que ingresó en el hospital AUSL de Modena, en Italia, a causa de un brote psicótico. El paciente actuaba como si estuviera bajo los efectos de alguna droga, y manifestaba síntomas agudos de paranoia. Concretamente, estaba convencido de que quienes le rodeaban podían leer sus pensamientos. Pero los análisis realizados revelaron que no había consumido ninguna sustancia tóxica. Pero una vez que el ataque hubo pasado, el paciente confesó que llevaba un período de tiempo tomando cuatro o cinco tazas diarias de te de hierba de San Juan. El hombre había sufrido ya un ataque psicótico varios años atrás y, aunque su médico le recomendó tomar fármacos, él prefirió ignorar sus recomendaciones y automedicarse tomando infusiones de esa hierba. Los médicos aseguran que se trata de un caso muy extraño, aunque existe algún precedente. Concretamente, un informe del año 2001 que recoge el caso de un paciente de alzheimer al que esta infusión pudo provocarle un brote psicótico. Los médicos que han tratado al paciente italiano consideran que no se puede asegurar que la infusión de esta hierba sea la causante directa del ataque que sufrió el hombre, pero creen que si pudo haber contribuido en alguna medida. Pese a ello, aseguran también que se trata de un caso muy poco común, y recuerdan que los ensayos realizados con animales revelan que el consumo de altas dosis de extractos de hierba de San Juan no han revelado efectos secundarios dignos de mención.

Nunca nos imaginamos que tendríamos que realizar una noticia advirtiendo a las mujeres de la mala idea que es introducir nidos de avispa en su vagina. Pero la realidad siempre supera la ficción. Según han alertado los ginecólogos, esta tendencia se está poniendo de moda con el fin de rejuvenecer la vagina, es decir, evitar la flacidez y mejorar la vida sexual. Estos llamados 'nidos' son en realidad excrecencias del roble, las cuales se forman a través de las picaduras de los insectos cuando deciden depositar allí sus larvas. También se conocen como agallas, abogallas o cecidias y son las responsables de nutrir a insectos y otros artrópodos, nemátodos, hongos o bacterias. Entre ellas, también las avispas, por lo que es más que probable que se puedan encontrar residuos dejados por ellas en su interior. Vendido como remedio natural, es un auténtico despropósito que varios minoristas no han dudado en vender a través de Internet por poco más de 10 €. Según los expertos, los peligros pasan por ardor, dolores mientras se practica sexo (a consecuencia de mayor sequedad y, por ende, menor presencia de mucosa vaginal) e incluso una mayor vulnerabilidad a enfermedades de transmisión sexual como el VIH (se destruyen las bacterias buenas de la vagina). Así que si alguien te ofrece o te habla de este remedio, ya sabes lo que tienes que hacer: olvidarte de esta clase de consejos.

Si hablamos de alimentos con propiedades saludables, seguramente a muy pocos les vendrían las guindillas a la cabeza. Pero, lo cierto es que un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Vermont, revela que su consumo habitual pueden tener efectos muy beneficiosos para nuestro organismo. Los autores del informe partieron de una investigación previa realizada en China, que revelaba que las guindillas tienen propiedades inflamatorias, lo cual en principio puede ser bueno para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Y apuntaba a su consumo habitual, como una de las causas que influyen en la gran longevidad de la población rural de China. El nuevo estudio realizado en Vermont pone de manifiesto que todo se debe a la acción de la capseicina, que es el compuesto químico que da a las guindillas ese sabor picante tan característico. esta sustancia ya se usaba farmacéuticamente para el dolor y para tratar heridas. Pero los investigadores de Vermont apuntan a que sus propiedades también se notan en el organismo, y que pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedades intestinales o del corazón, y también de artritis. Hacen falta más estudios para desentrañar como actúa la capseicina en el caso concreto de cada dolencia, y a partir de que dosis es realmente efectiva. Pero Los resultados obtenidos son lo suficientemente interesantes como para pensar que las guindillas pueden llegar a ser consideradas pronto como un superalimento.

El cabello está expuesto a varios factores que pueden dificultar su crecimiento saludable, sobre todo si tiende a caerse en cantidades excesivas. Este problema es tan habitual y molesto que, durante años, la industria cosmética ha buscado fórmulas para combatirlo mediante sus productos. Con el fin de corregirlo han desarrollado lociones capilares, champús y un sinfín de tratamientos cuya aplicación repara los daños y estimula la aparición de pelo nuevo. Sin embargo, muchos tienen precios demasiado elevados o, en su defecto, contienen químicos que producen reacciones indeseadas en el cuero cabelludo. Lo que algunos han olvidado es que, aparte de estas opciones, existen recetas 100% naturales con propiedades similares y un extra de beneficios. Entre estas nos encontramos con un bálsamo hidratante y regenerador que, por su concentración de nutrientes, ayuda a tratar este problema mientras fortalece las fibras capilares. ¡No dejes de probarlo! Bálsamo casero para estimular el crecimiento saludable del cabello El bálsamo casero que queremos proponer a continuación es un producto natural que combina las propiedades de ingredientes como la manteca de karité y los aceites esenciales. Estos le dan a la melena un plus de nutrientes que potencian su crecimiento saludable. Contiene vitaminas A y E, conocidas por su acción antioxidante y regeneradora, ideal para minimizar los daños que sufren los capilares debido al sol y las toxinas. Cuenta con fitonutrientes y ácidos grasos esenciales que, tras ser absorbidos, regulan el pH del cuero cabelludo y ayudan a sobreponer su humedad natural, en especial cuando las glándulas sebáceas disminuyen su actividad. Sus aminoácidos y minerales fortalecen las fibras del pelo, a la vez que disminuyen la caída excesiva y el quiebre de las puntas. Aplicado a través de masajes mejora la circulación hacia los folículos pilosos, lo cual es determinante para una óptima oxigenación y aporte de nutrientes. Es ideal para aquellas que sufren de exceso de sequedad, dado que hidrata en profundidad y ayuda a suavizar y proteger las cutículas para evitar agresiones y daños. Cabe destacar que contiene aceite de ricino, un producto conocido por su capacidad para aumentar el volumen del pelo y corregir problemas como la caída y la caspa. ¿Cómo preparar este bálsamo capilar para aumentar el crecimiento del pelo? La preparación de este bálsamo capilar casero es muy sencilla y no requiere ingredientes costosos ni difíciles de adquirir en el mercado. De hecho, si comparamos su precio con los productos comerciales convencionales, nos damos cuenta de que es un tratamiento realmente económico. Eso sí, adquiere ingredientes en presentaciones orgánicas o 100% naturales, ya que las versiones refinadas carecen de nutrientes y propiedades. Ingredientes ½ taza de manteca de karité (100 g) ¼ de taza de aceite de almendras dulces (50 g) ¼ de taza de aceite de ricino (50 g) 5 gotas de aceite esencial de romero 10 gotas de aceite esencial de menta Utensilios Recipiente resistente al calor Cuchara de madera Frasco de cristal hermético Batidora manual Preparación Incorpora la manteca de karité en un recipiente resistente al calor y llévala al baño María durante unos minutos. Una vez se derrita, agrega el aceite de almendras y de ricino. Reduce el fuego y remueve con una cuchara de madera para que todo se integre bien. Añade los aceites esenciales y continúa removiendo por un minuto. Retíralo del fuego, deja que repose varios minutos y, antes de que empiece a solidificarse, viértelo en un frasco de vidrio. Deja que repose en el refrigerador un par de horas y, posteriormente, bátelo con una batidora manual para que adquiera una textura cremosa. Tápalo bien y almacénalo en un lugar fresco. Modo de aplicación Tras humedecer el cabello, separa varios mechones y aplícate el bálsamo desde las raíces hasta las puntas. Realiza suaves masajes circulares en el cuero cabelludo durante 5 minutos y, posteriormente, cubre todo el pelo con un gorro de ducha. Deja que actúe 20 o 30 minutos adicionales y enjuaga con tu champú habitual. Repite su aplicación 2 o 3 veces a la semana para conseguir buenos resultados. ¿Tu cabello tiene problemas de crecimiento y luce opaco? Anímate a preparar este maravilloso producto natural y descubre que no tienes que gastar demasiado para corregir estos problemas. Ten en cuenta que, aunque sus resultados no son inmediatos, podrás conseguir interesantes efectos tras varias aplicaciones.

El sueño es un factor clave para un estilo de vida saludable. Muchos de nosotros tenemos dificultades para quedarnos dormidos y no tenemos idea de por qué. A veces un intestino incómodo es lo que nos hace no ser capaces de conciliar el sueño pero, ¿sabías que la falta de sueño puede causar indigestión? También hace que nuestra mente y cuerpo se apaguen y cuando esto sucede, empezamos a sentirnos lentos e irritables. ¡El café no nos puede salvar cuando llegamos a ese punto! Para empezar, identifica el problema Existen muchas razones por las que no podemos dormir en la noche. Si estamos pensando en lo que podríamos haber hecho de manera diferente a lo largo del día, tratando con el estrés y la ansiedad, o sufriendo con acidez estomacal. Siempre hay una razón detrás de este problema. Los estudios demuestran que si padeces IBS (síndrome del intestino irritable) eres más propenso a permanecer despierto toda la noche que los demás. Cuando padeces IBS, anhelas más alimentos y te sientes fatigado. Con el fin de que te sientas mejor comes más de lo necesario, lo que hace que estés despierto hasta tarde y desde luego, tu estómago necesita digerir los alimentos antes de duermas, algo complejo si comes mucho antes de dormir. Solucionando el problema Ahora que sabes lo que está pasando dentro de tu cuerpo, puedes tomar las medidas necesarias necesarias para solucionar los problemas: Equilibra el nivel de azúcar en la sangre Las personas que sufren de hipoglucemia nocturna son más propensas a ser despertadas durante la noche para un aperitivo. ¿Cómo puede evitar que esto suceda (especialmente cuando se trata de una condición médica)? Trata de comer pequeñas comidas cada pocas horas evitando alimentos azucarados y bebidas. No comas nada antes de medianoche. Los alimentos azucarados mantendrán tu mente activa por toda la noche.

Todos tenemos asumido que moscas y mosquitos son una presencias molestas con las que tenemos que convivir (forzosamente) cada verano. La mala noticia es que a esta fiesta de picaduras estivales se ha unido una nueva invitada, cuya presencia es mayor con cada año que pasa. Se trata de la temible mosca negra. Con ese nombre es como se conoce a la Simuliidae, una variedad de díptero cuya apariencia se asemeja a la de un mosquito de pequeño tamaño, pero que puede convertirse en la peor pesadilla de hombres y animales. A diferencia de los mosquitos, que pican, las moscas negras muerden a sus presas con sus poderosas mandíbulas, para luego absorber su sangre. Inicialmente, el mordisco no se nota, debido a que las moscas liberan con sus mandíbulas una sustancia que usan para extraer la mayor cantidad de sangre posible y que, curiosamente, tiene efectos anestésicos. Pero cuando cesan, se hace evidente el dolor de la mordedura, que puede llegar a ser terrible. En ocasiones, las personas que lo sufren pueden llegar a necesitar atención médica. Por si fuera poco, la marca que dejan puede tardar meses en desaparecer. El caso más extremo conocido de sus efectos, es la muerte de un ternero en Suiza, provocada al parecer por un enjambre de estas moscas. Aunque el año pasado, en el Delta del Ebro, Los agricultores tuvieron que dejar de trabajar durante varios días, porque los ataques continuos de estas criaturas lo hacia imposible. La primera vez que se detectó la presencia de esta especie en nuestro país, fue en 1996,en la provincia de Barcelona. Desde entonces ha ido extendiéndose prácticamente por toda la geografía española, adquiriendo las dimensiones de una auténtica plaga. ¿Y a que se ha debido su auge? Según los expertos, a los cambios producidos en los ecosistemas de nuestros ríos, que han provocado la desaparición o disminución de otras especies que eran depredadoras naturales de la mosca negra. Sea como sea, la mosca negra ya ha está aquí. ¿Qué podemos hacer entonces para evitar su picadura? Poca cosa. Principalmente, intentar no acercarnos a las riberas de los ríos, y vestir ropas amplias y de color blanco, ya que se sienten atraídas por los colores oscuros. Las medidas que se están tomando para combatirla pasan principalmente por tratar de eliminar las larvas antes de que nazcan en las semanas previas al verano. Aunque, según parece, este año dichas medidas no han sido muy efectivas, y tendremos moscas negras para rato.

Si se te suele taponar la nariz con frecuencia seguro que ya sabes lo molesta que puede llegar a ser esa sensación. No lo dudes y toma nota de estas maneras más que eficientes que te permitirán destapar tus fosas nasales en cuestión de minutos. 1. Hazte un masaje entre las cejas En el punto que hay entre ceja y ceja se puede hacer un masaje que te ayudará a destapar tu nariz en menos de lo que crees. Solo tendrás que masajear ligeramente la zona durante un minuto, algo que tendrá un excelente efecto sobre la mucosa de la nariz. Con este sencillo masaje lograrás prevenir la sequedad de las fosas nasales y la inflamación. Todo ello tiene un efecto profiláctico y es capaz de reducir la presión en la zona frontal. 2. Masaje en las alas de la nariz Realizar un masaje en las alas de la nariz es otro de los modos con los que podrás conseguir destapar tus fosas nasales rápidamente. Para ello solo tendrás que ejercer una ligera presión con tu dedo índice sobre la fosa en sí. Así, tendrás que realizar movimientos circulares en las alas de la nariz durante 1 o 2 minutos. Este procedimiento te ayudará a abrir los canales nasales y será más fácil sonarte la nariz. 3. Masajea el punto entre el labio y la nariz Hazte un masaje entre el punto que hay ubicado entre el labio y la nariz. Para ello ayúdate con los dedos índice y medio y haz una ligera presión. No te olvides de realizar movimientos circulares en las alas de la nariz durante 1 o 2 minutos. Este procedimiento te ayudará a abrir las fosas nasales y será más fácil sonarte. 4. Humificador de ambiente Si la humedad que hay en aire es menor al 40%, la mucosa de la nariz se seca y esto hará que se obstruya la respiración. Así pues, si tienes mocos pero la humedad es baja, puedes desarrollar complicaciones serias por bacterias. Prepara tu zona de manera adecuada y ten en cuenta que la humedad perfecta en una estancia debe estar entre el 40 y el 60 %. 5. Calienta la nariz Toma una servilleta tibia, tú mismo la puedes calentar en el microondas o sumergirla en agua caliente y escurrirla luego. Debes tener en cuenta que la servilleta en sí no te queme y que su temperatura sea agradable. Gracias al calor lograrás que los mocos se vuelvan más líquidos. Una vez ya tengas la nariz caliente, suénate y lávate los senos nasales con solución salina. 6. ¿Tienes alergia? El ejercicio puede ser tu solución Si tienes alergia, el ejercicio puede ser tu mejor aliado. Ten en cuenta que, cuando el ritmo cardíaco sube y el cuerpo entra en calor, el moco de la nariz se vuelve más líquido, lo que lo hace mucho más fácil sonarte la nariz. Bastará con hacer 15 minutos de ejercicio físico para superar el estornudo y evitar los alérgenos. 7. Ayúdate del vapor de la ducha El vapor de la ducha puede ser tu mejor aliado para aliviar la congestión nasal. Mediante la humedad y la temperatura, si es elevada, se logrará disminuir la inflamación y verás que podrás respirar mejor. Para ello , solo tendrás que darte un baño con agua caliente. Otra opción podría ser hervir agua y sal en un cazo y aspirar los vapores, tapando la cabeza con una toalla. No lo dudes y compra un vaporizador o humidificador para evitar que el ambiente se seque demasiado y así mejorar la respiración cuando duermes. 6. Con miel La miel te puede ayudar de manera notable con el problema de la congestión nasal. Bastará con que tomes dos cucharadas de miel (50 g) regularmente para tratar el problema de la nariz tapada si suele ser muy frecuente. Para ello el mejor modo de ingerirla será disolver en un vaso de agua tibia (200 ml) y beber antes de dormir para lograr mejores resultados. 7. Vinagre de manzana Otra opción que tienes a tu alcance es el vinagre de manzana . Y es que esta sustancia también puede ayudarte a mejorar la congestión nasal. Ingredientes 2 cucharadas de vinagre de manzana (20 ml) 1 vaso de agua (200 ml) ¿Qué debes hacer? Añade el vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consume esta solución casera hasta 4 veces al día.

Pensar en una deliciosa tableta de chocolate es sin dudas una de las grandes evidencias del poder que tiene la mente sobre nuestro estado de ánimo, pues incluso sin llegar a consumirla nos va haciendo felices. Sin embargo, según los resultados de un nuevo estudio, la felicidad que nos da el azúcar podría ser bastante efímera y solamente en el corto plazo, pues existen indicios que la relacionan con la depresión y la ansiedad. Los no tan dulces efectos del azúcar Mientras las personas solemos comer entre el doble y el triple de la cantidad de azúcar recomendada por la Organización Mundial de la Salud, este nuevo estudio publicado en la revista Nature encontró una relación entre su consumo y la presencia de trastornos mentales. El estudio surgió como respuesta a varias investigaciones anteriores que habían encontrado efectos similares que acerca de una correlación entre las variables, haciendo falta descartar la teoría de que en realidad la situación era al revés: las personas deprimidas consumen más azúcar. Los resultados del estudio demostraron que las personas deprimidas no optan por comer más azúcar que el resto, mientras que las personas que consumieron más azúcar sí fueron adquiriendo más posibilidades de desarrollar depresión o ansiedad (más específicamente un 23% más). Las personas que en el momento del estudio estaban con problemas de estado de ánimo también desarrollaron más posibilidades de experimentar una recaída, según fue informado por parte del equipo de investigación. Las razones que se han esgrimido como posibles causantes de este efecto han sido de lo más variadas, desde el conocido efecto de disminución que el azúcar tiene sobre la proteína llamada BDNF —relacionada al desarrollo de células cerebrales— hasta el hecho de que podría estar generando inflamación en el cuerpo, que derivaría en la tristeza. Desde el punto de vista neurocientífico, se puede apuntar hacia la dopamina, que a menudo se encuentra implicada en el síndrome de abstinencia relacionado a drogas fuertes como la cocaína, teniendo en cuenta que el azúcar también genera un sistema de recompensas químicas en el cerebro que la pueden volver adictiva. Por otra parte, es sabido que el azúcar en exceso puede generar otros problemas como la aparición de caries, diabetes u obesidad, por lo que los médicos siguen recomendando consumirla con moderación. ¿Eres de consumir azúcar en exceso? ¿Qué opinas sobre los resultados de este nuevo estudio?

Las personas que realizan alguna actividad física a lo largo de la semana pueden reducir, hasta en un 40 %, sus probabilidades de padecer esta enfermedad.La práctica regular de actividad física en el ámbito doméstico disminuye la probabilidad de padecer tumores malignos de estómago, tanto para el conjunto de tumores gástricos como para los diferentes tipos de cáncer de estómago en casi un 50 % de los casos. Así se desprende del estudio MCC-Spain elaborado por el Servicio de Epidemiología de la Consejería de Salud de la Región de Murcia y del Centro de Investigación Biomédica en Red (Ciber) de Epidemiología y Salud Pública (Ciberesp), que publica 20minutos. En este sentido, MCC-Spain clasifica las tareas del hogar en actividades de intensidad baja como cocinar, planchar o hacer las camas, mientras que otras actividades como fregar el suelo o las ventanas, así como jugar con los niños activamente se incluye dentro de actividades de intensidad alta. Al margen de esto, la realización de actividad física durante el tiempo libre también reduce el riesgo de cáncer de estómago. En este caso, el estudio muestra que las personas que practicaban deporte al menos 150 minutos a la semana (20 minutos al día) o realizaban actividades como montar en bicicleta o pasear presentaron un riesgo de padecer cáncer entre un 27 % y un 39 % menor. Con este hallazgo, "se refuerza la importancia que juegan las tareas del hogar que pueden llegar a representar una proporción importante de la actividad diaria total en algunos grupos de población", según el comunicado de Ciberesp. Pese a ello, el estudio detalla que los beneficios de la actividad física solamente se observaron en personas no sedentarias. En total se han analizado a 428 pacientes diagnosticados con esta enfermedad, así como a 3.225 participantes sanos. Asimismo, para prevenir la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares o la diabetes, los expertos recomiendan realizar al menos 150 minutos a la semana de actividades moderadas como caminar y bailar o el equivalente de 75 minutos a la semana de actividades intensas como correr o hacer deporte.