(Gym) Engruesa tu cuerpo con estas guias de ejercicios

les eh recopilado una amplia guia para engruesar tu cuerpo lince, no olviden que la alimentación es primordial en cualquier tipo de actividad, dormir lo indicado y echarle mucho esfuerzo en cada serie, los musculos pequeños no deven de pasar de 5 ejercicios, poara mas volumen mas peso, para marcar, mas repeticion, 4 series de 15 reps o 5 series de 15 reps, peso moderado y aumentando cada semana