Reduce un kilo en dos días con la dieta proteica
Resumen
Las dietas con alto contenido de proteínas estimulan el metabolismo y ayudan a reducir el peso en períodos de estancamiento.
Este plan de dos días, integrado por alimentos ricos en proteínas, se utiliza para incentivar el metabolismo cuando se ha llegado a un estancamiento en el descenso de peso.
No es aconsejable realizarlo más de una vez por semana y recomendamos consultar a un nutricionista sobre la conveniencia de practicarlo en cada caso.
Pasos
Primer Dia: Desayuno: Té o café con leche descremada.
Media mañana: 1 postre de leche dietético.
Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel, 1 plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
Merienda: 1 yogur descremado.
Cena: 1 omelette con queso magro, 1plato de ensalada de vegetales y 1 fruta chica.
Segundo día: Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y 1 tostada con queso untable descremado.
Media mañana: gelatina dietética.
Almuerzo: 1filet de pescado grillado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta chica.
Merienda: 1 postre de leche dietético.
Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras, 1 fruta chica.
Importante
# Haz esta dieta sólo dos días seguidos y luego continúa con tu dieta habitual.
# Cuando cocines el revuelto y el omelette utiliza sólo las claras del huevo.
# Elige el vegetal que tú quieras, pero evita papas y batatas.
# Elige las frutas que tú quieras, excepto bananas, uvas e higos