resaca
La resaca es esa sensación espantosa posterior a una noche con máscopas de lo aconsejable. Insoportables dolores de cabeza, náuseas,falta de apetito, mucho cansancio y dolor muscular son algunos de losefectos con los que hay que lidiar. Son aquellos los que hacen prometerque esa será la última vez que uno tomará alcohol. Claro que esejuramento se autodestruye al tiempo que los síntomas comienzan adesaparecer.
Pero… ¿por qué uno se siente así? Estos síntomas aparecen cada vezque se consuma más alcohol del que el organismo puede soportar. Un datocurioso es que el alcohol tiene la característica de poder serabsorbido rápidamente y puede alcanzar los niveles máximos en sangreentre 20 y 120 minutos después de su ingesta.
Cómo curarla
Las consecuencias pueden durar hasta 24 horas. Por suerte, hoyconocemos varias fórmulas que pueden ayudar a eliminarlos síntomas loantes posible y hacer menos tortuoso el día después…
Una buena opción para recuperarse es descansar mucho y haceractividades al aire libre para oxigenar el organismo. Y una duchacaliente con chorrito de agua fría al final favorecerá la circulaciónsanguínea y ayudará a eliminar las toxinas más rápido.
Además, es fundamental tomar mucha agua para rehidratarse yconsumir alimentos livianos y ricos en fructosa, sales y potasio, comola leche, la carne, las frutas y los cereales. Los jugos frutales sonuna buena elección para reponer vitaminas.
Mejor prevenir…
Aquí les dejamos algunos clásicos tips que más que ayudar a reponerse de una resaca, tratan de evadirla.
* Beber agua antes y despúes de tomar alcohol. No sólo hace que laresaca sea menor sino que ayuda a evitar que se levanten con la bocaseca y que tengan una costante sesación de sed. También, hace que seelimine el alcohol más rápido a través de la orina.
* No beber con el estómago vacío. Por el contrario hay quealimentarse muy bien antes de consumir alcohol. Lo mejor es comer unplato rico en hidratos de carbono, proteínas y grasas para que elorganismo asimile un volumen más elevado de alcohol.
* No acostarse hasta sentirse lo mejor posible. Irse a dormir ebrios no evita que se levanten sin resaca.
* Medirse con el alcohol, tratar de no mezclar diferentes tipos de bebidas y elegir las de mejor calidad.
* Jamás pensar que “un clavo saca a otro” es aplicable en estoscasos. Tomar más alcohol para evitar la resaca solo prolonga laborrachera pero tarde o temprano todos los síntomas vuelven a aparecer.